Willian B.

Eu to assistindo esse seu desleixo viu barbudo kkkkkkkkkkkkkkkkkk

Achei muito bem estruturado, só não sou de acordo com o HCG à menos que queira ter filhos... No mais é isso ai. Protocolo beeeem salgado em!? Ah!!! E guarda bem o contato com esse médico que te passou isso, não é qualquer endócrino que monta algo assim...

Eu aumentaria a quantidade de semanas para algo entre 10 e 12, no mais muito bem estruturado...

Acompanhando... KKKKKKKKKKKKKKK

E a dieta fella?

Boa tarde pessoal!!! Como estou de férias de tudo, nem ligo o PC, só entro em contato com o pessoal do fórum através do whatsapp, então vou fazer um resumão: Dieta segue a mesma, não estou saindo dela por estar na casa de meus pais e os mesmos estão de dieta devido à problemas de saúde, então querendo ou não, isso ajuda muito. Basicamente estou comendo ovos, mingau de farinha de arroz com aveia com albumina e frutas, praticamente 1 kg de arroz no dia e quase 1 kg de carne magra. Recentemente pedi para o Stein adicionar feijão e assim foi feito, estou comendo em uma relação de 1 g de feijão para 1 g de arroz cozido. Em relação ao treino, falei com o grande Boss novamente para ajustar o treino de tríceps, pois está gerando um grande incômodo no cotovelo, fazendo com que eu não consiga fazer mais que 2 exercícios no treino de tríceps, logo mais ele me envia um novo treino, não estou com pressa. Aproveitei e avisei que o treino tá ficando muito fácil kkkk Confesso que penei nas 2 primeiras semanas igual eu havia previsto, porém, agora está bem tranquilo pra não dizer fácil. Última aplicação de 1 ml de boldenona e 1 ml de enantato será amanha e aí eu já entro em cruise, inclusive o Stein já me passou a dosagem e vai ser de 250 mg de testo na semana(Graças à Deus). Vasto melhorou da inflamação, acho que foi a pior nesses 7 meses, foi coisa bem séria mesmo, ainda bem que minha mãe me ajudou a cuidar(Mãe é foda né? pqp). Nessa última semana praticamente usei 1,7 gramas na semana(Me julguem!) de esteroides e cara, não é lá essa coisa espantosa que eu vejo o pessoal falando. Em relação às considerações do protocolo de bulk, só tenho uma coisa à dizer... Foi muito bom! Melhorou muito parte inferior, ombros e braços, coisa de loco mesmo. Me senti muito forte em todos os treinos e nada de fraqueza, foi um protocolo TOP! Poderia ser melhor? CLARO!!! Faltei sim com algumas refeições por ser muita comida e não conseguir comer todas elas no dia e meu BF está alto, coisa de 20-22%, o que não torna o protocolo tão eficiente e eficaz, porém, foi muito bom, eu gostei. Acho que futuramente as coisas vão dar certo, pois acho que no próximo cutting, se eu conseguir baixar 10% de bf novamente, vou ficar na casa dos 10-12% e meus amigos, acho que vai ficar sinistro. Estou fazendo os alongamentos que a @Fefe me passou quando acordo e no pré treino e cara... Melhorou demais!!! No meu último agachamento consegui até aumentar a carga e não usei anilha como calço, não vou parar de alongar e ver o que rola, vou testar depois e ver se o Stiff melhorou também(Não está no protocolo, por isso não sei se melhorou). No mais é isso, as coisas estão indo muito bem, super tranquilas... Nada de bad de bold, nada de psico zuado, estou achando até estranho kkkk Creio que vá demorar um pouco pra entrar em blast novamente, vai depender do Stein, eu pedi para que dia 10/03 entrassemos com novo protocolo, porém, ele disse que era muito cedo e tal e que era hora de cruise.

20 mg é pedir pra se desapontar. Nem faça.

Não posso dar react mais, droga kkkkkk Mereceu 5 “Hahaha”

Essa porca oleosa aí tem 140 kg seco? Kkkkkkkkkkkkkk É quase um Mr. Olympia uai. Shape ridículooooo!!! Olha o tanto de óleo que esse lixo enfiou no braço... Vai se fuder. Um cara desse tinha que se lascar mil vezes, não por ser oleoso e sim por enfiar óleo em gente “inocente” igual à você meu amigo. Essa sua desculpa de que todo mundo já errou na vida... bullshit!? 2019 e um dos assuntos mais falados no âmbito de risco de vida eh a porra da ADE e vc enfia 3 ml dessa porra no bíceps e tríceps, faz favor neh, não tenta justificar seu erro não que foi burrice pura. Eis que surge mais um atleta que se esconde por trás de foto fake...

Fodac vc e o rapaz do tópico, pega sua opinião e enfia no seu orifício pois eu estou cagando pra ela. Pode ter certeza que da forma que eu estou por agir aqui, não vou influenciar ninguém a ter musculatura deformada e nem ter risco de abcesso.

@Felipe.Jesus tu eh outro retardado que aplica ADE também?

Bolei maior texto, mas acho que não vale a pena, pois você vai ignorar qualquer tipo de crítica, então fodac. Vou ajudar marcando o @MBD e o @Stein só pra agilizar o processo deles encontrarem esse tipo de tópico muito raro.

Acho que deveria estudar mais... Um resumo desse ciclo: Dor, muita dor.

A primeira questão é se seu contato é quente! Segundo que o mais confiável no mercado é Lander.

Salve monstros e monstras! Desde domingo estou passando um perrengue com uma inflamação que eu to achando que é por conta do Testenat da Lander, acho que é a única explicação que achei até então. Nunca tinha me ocorrido de ficar um vergão no local da aplicação(Não sentia dor ao pressionar). Tive uma conversa à umas semanas atrás com o @Endryls e ele me recomendou fortemente compressa e depois massagem e assim venho fazendo, pode se dizer que apliquei no meio do vasto lateral e a vermelhidão está no fim do vasto lateral, sei lá que porra tá rolando, sei que está melhorando. Meio que comecei a ter medo de aplicações igual o @Luan Leal por conta dessa porcaria de inflamação, sei lá, espero que não fique traumatizado. Dieta segue a mesma coisa, pedi uns ajustes hoje pra tirar a paz do Stein e assim foi feito como sempre sem demora, basicamente foi adicionar feijão e farinha de mandioca em algumas refeições. Minhas considerações em relação ao atual protocolo são, não houve ganhos brutos, acho que ganhei muita retenção, porém, melhorei pontos como ombros, pernas e braços... Vamos ver como ficarão quando eu secar essa carcaça. Já comecei os alongamentos que a @Fefe me passou por conta da minha falta de mobilidade, vamos ver no que resolve.. 2019 quero que seja um ano que eu comece praticamente novo, de forma correta, sem estar com os fodendos 31% de BF que estava ano passado, esse ano o shape vem! Dia 25/02/2019 Dieta 07:00 - 250 g de ovos mexidos + Farinha de mandioca 12:00 - Arroz + frango 15:30 - Albumina, aveia e banana 20:00 - Macarrão + Carne moída 23:30 - Arroz + Frango + Feijão(Deu quase 1 kg essa refeição)  Treino - Dorsal + Posterior de coxa Nada de mais, treino bem puxado, basicamente focando sempre na execução do movimento. Pessoal da cidade ainda me olha torto quando faço movimentos com a escápula KKKKKK É muito engraçado Recursos Era dia de 2 ml de drogas, mas posterguei para a terça por falta de coragem devido à aplicação que inflamou. Dia 26/02/2019 Dieta O mesmo de ontem praticamente.  Treino - Peito + Ombro Graças à Deus Stein colocou treino de peito na terça, na segunda é impossível treinar peito aqui na cidade, impossível mesmo, me dá agonia de chegar e ver 4 nego revezando supino. Basicamente o treino foi padrão, muito peso, 3 séries de 6 a 12 repetições, padrãozão mesmo. Tive dificuldade de usar o banco de supino, puta banco ruim, pqp. Recursos Hoje tenho que mandar 2 ml nem que seja na marra.

( ͡° ͜ʖ ͡°)

Dia 18/02/2019 Dieta 09:00 - 250 g de ovos mexidos 12:00 - Arroz + frango 300 gramas de cada 15:30 - Whey, aveia e mamão 20:00 - Macarrão + Carne moída (500 g total) 23:30 - Arroz + Frango (500 g total)  Treino - Dorsal + Posterior de coxa Treino hoje foi na academia da cidade onde meus pais moram. Pessoal aqui de fato não está acostumado a ver alguém fazendo um treino com técnica bem aplicada kkkkk ficam até te olhando esquisito. Hoje estava com meus streps, ou seja, muuuito proveitoso o treino(Sei que preciso me tornar independente deles o mais rápido possível). Recursos Dia não Dia 19/02/2019 Dieta O mesmo de ontem praticamente.  Treino - Quadríceps + bíceps Novamente treino na minha cidade natal, acho que vou ficar aqui mais uma semana. Treino foi muito bom, faltou peso na academia. Aconteceu um bagulho engraçado, quase caí quando tirei a barra com peso do hack do agachamento kkkkkkk foi por pouco, ia passar um vexame e ainda era perigoso machucar, putz Recursos 1 ml de bold + 1 ml de enantato.

Tá sumido barbudo... Tá tudo bem por aí???

Rendeu demais, não foquei em carga e mais em repetição, mesmo o grande boss pedindo pra ficar entre 6 e 12 repetições Olha, eu acho que tu disse tudo rsrsrs O que você faria nessa situação? Quais exercícios incluiria para ajudar? Aqueceria por mais tempo?

Boa noite pessoal! Dei uma sumida rápida essa semana, pois lá no órgão, estamos em troca de contrato e está um caos. Basicamente com exceção de hoje, estou firme na dieta e aplicações! Hoje eu fui no Outback com o pessoal do serviço, pois todos vamos nos afastar por uns 20 dias do trampo até essa troca de contrato terminar, então, à partir de hoje declaro a temporada de férias e dedicação nível hard aberta. Dia 24 entrarei em cruise de acordo com o Stein pra depois segundo ele, usando estas mesmas palavras "EXORCIZAR O CAPIROTO!". Dia 18/02/2019 Dieta 07:30 - Passei na padaria como de costume, mandei 250 g de ovo com pão, um pouco de manteiga, mussarela e presunto. 12:00 - Arroz branco/frango 15:30 - Aveia + Whey + Fruta 18:50 - Arroz branco/frango 21:30 - Arroz branco/frango Treino - Dorsal/posterior de coxa/trapézio Estava muito decido a fazer este treino e com muito sangue no olho, porém, esqueci a porra do strap em casa dae dei uma desanimada, pois ainda estou trabalhando a questão da força da pegada que é um lixo. Recursos 1 ml de bold + 1 ml de enantato. Dia 19/02/2019 Dieta 07:30 - 250 g de ovo com pão, um pouco de manteiga, mussarela e presunto + uma fatia de bolo de chocolate 12:00 - Arroz + frango + pouquinho de queijo ralado por cima (500 g total) 15:30 - Whey + Aveia + Fruta 18:50 - Macarrão + Carne moída (500 g total) 21:30 - Arroz + Frango (500 g total) Treino - Quadríceps/Bíceps Estava decido a fazer peito, porém, acho que todo mundo resolveu fazer peito nesse dia, acabei de mudei para quadríceps e bíceps. Fiz um teste, usei anilhas de 2 kg na sola do calcanhar quando for fazer agachamento, ajuda muito, nossinhora. Recursos dia não

Ê barbudo KKKKKKKKK Deus tá vendo

Falou tudo hehehe

Tmj Danilão! T.I é foda, dia todo num PC com a pança encostada na mesa kkk Braaabo

Dia 16/02/2019 Dieta 07:30 - (Jejum) 12:00 - Arroz + frango 300 gramas de cada/40 g de whey + 80 gramas de aveia + morango congelado 15:30 - Joguei 250 gramas de ovos com aveia + 1 pão francês, mussarela e presunto. 18:50 - Macarrão + Carne moída (500 g total) 20:30 - Arroz + Frango (500 g total) 23:00 - Mandei outro shake aqui de whey, fruta e aveia. Treino Treino foi extremamente foda, mandei quadríceps, bíceps e antebraço... Até que enfim consegui agachar com 150 kg sem errar na execução e fazer 4 repetições... Leg press nos 300 kg bem basicão... Bíceps eu não estou pegando peso por conta da epicondilite, porém, quadríceps eu destruí. Recursos 1 ml de bold + 1 ml de enantato.