Líderes

Falar que tem um monte de natural que ta melhor que o camarada do video e sacanagem ne.... Tem uns ai que se dizem natural, mas no fundo sabem que nao sao.

Agora uma coisa eu digo e isso é palavra de alguém que já fumou maconha, fumou tabaco, bebeu qualquer coisa fermentada ou destilada, tomou chá de zabumba e de cogumelo, experimentou cocaína e tomou diversos remédios que se misturasse com álcool dava lombra e coisas afins. Antes que me chamem de nóia e eu fique estigmatizado aqui por isso, fiz isso tudo aí na minha adolescência/início de vida adulta para experimentar, por que como um otário via todo mundo fazendo e dizendo que era massa e resolvi experimentar para ver qual é e no final vi que isto tudo não leva a nada. Essas porras não servem para nada, nem maconha, nem álcool, nem droga nenhuma, só faz vc pagar de liberadinho, alternativo e descolado, quando você não passa de um fraco que depende de uma substância alienígena qualquer para se achar legal, se achar alguém, tentar se sentir parte de algum grupo e gastar rios de grana. Talvez o que seria realmente legal seria o momento social de você tá ali com seus amigos fazendo algo junto, tomando cerveja e falando merda ou encostado num carro fumando um beck de frente para um rio maravilhoso e conversando coisas diversas, porém não é só assim e não é só por isso. O problema é que no fundo somos levados a pensar que só presta sair com os amigos se for para tomar uma cerveja, que só presta filosofar se estiver drogado, que só vamos dançar na balada e pegar alguém se estiver "alto", essa é a imagem que nos vendem, que a droga amplia seus horizontes, lhe dá uma experiência mística, faz você compreender o universo melhor em torno de você e que o álcool e o cigarro "serve para dar uma relaxada" descontrair, lhe dar uma imagem de alguma coisa. PORRA NENHUMA! Balela de quem está querendo justificar o injustificável, procurando se eximir da culpa que ele mesmo tem nos seus conflitos entre o Id, ego e o super ego, se sentir parte de algo, se sentir melhor ainda que falsamente e a qualquer custo. Para se distrair falando besteira, você não precisa se embriagar, para ter um momento legal com os amigos e com as mulheres você não precisa de droga alguma, para ter estilo você não precisa fumar um cigarro, maconha, fumar charuto ou cachimbo, a única droga que precisamos é a nossa imaginação, nossa mente, nossas descobertas e afirmações próprias, garanto que estando conscientes nos divertimos bem mais e filosofamos mais ainda e somos quem quisermos ser.

boa iniciativa o caramba. sou muito fã do cara mas discordo completamente de tirarem dinheiro da população pra beneficiar uma única pessoa.

E começaaa a largadaaaa

Bodybuilding é um esporte caro. Para seguir, a não ser que você tenha nascido em berço de ouro, você vai ter que abrir mão de muita coisa. Eu sofro na pele isso. Dinheiro pra comer uma pizza com uma garota? Não tem, foi tudo pra Testosterona do mês. Dinheiro pra ir no motel? Não tem, vai no carro, foi tudo num Stano que comprei. Dinheiro pra sair pra uma balada? Nem pensar! 100 reais no minimo! Foi tudo em aveia, pão integral, ovo, peixe e frango. Suplementos? PUTZZZZ Só um multivitaminico, uma albumina e olhe lá. Passou de 100 reais é melhor comprar mais AE´s. Isso tirando os outros gastos de farmaco. Tamoxifeno, Diuréticos, T3/T4, Vitaminas para nao ficar doente, anti inflamatorios etc. Não é a toa que dizem que Bodybuilder não tem vida social. Nao da, é um esporte caro, e além de pegar seu dinheiro, pega sua energia e seu tempo. Tem que amar muito o que faz. Agora quem acha que todos os profissionais que sairam de baixo, nunca tiveram que fazer uma coisinha suja aqui, ou ali, são no minimo ingenuos. Voce vende um AE´s aqui, come uma coroa ali, vira dançarino, etc, as possibilidades são infinitas. A maior verdade que ja li foi a seguinte: "Na verdade, somos um bando de viciados em drogas (AE´s.) e fazemos de tudo para ter o que queremos."

Fala galera, tive uma ideia de fazer um vlog sobre musculação. O vlog tem o objetivo de trazer algum conteúdo (básico e avançado) de uma forma bem simples com uma linguagem popular. Esse tópico serve de mural pros videos, discussões, dúvidas e aberto para sugestões/críticas também, claro. Lista de vídeos: Vídeo 1: Comer a noite engorda mais? Vídeo 2: Aeróbico com blusão de frio é mais eficaz? Vídeo 3: Dieta Lean Gains Vídeo 4: Aeróbicos em jejum Vídeo 5: Vídeo 6: Vídeo 7: Sem suplemento, sem resultado? Vídeo 8: Aeróbicos, antes ou depois do treino? Vídeo 9: Nova abordagem sobre o pós-treino Vídeo 10: Vídeo 11: Vídeo 12: Trocar de treino pro corpo não se acostumar? Vídeo 13: Vídeo 14: Vídeo 15: Vídeo 16: Ovos! Vídeo 17: Vídeo 18: Vídeo 19: Vídeo 20: https://www.youtube.com/watch?v=uZN3BUiMYrA Vídeo 21: https://www.youtube.com/watch?v=EJ511UxH1xU Vídeo 22: https://www.youtube.com/watch?v=WYKyT4Iy2Nc Vídeo 23: https://www.youtube.com/watch?v=Eim6YjVXKS4 Vídeo 24: Dia do Lixo Vídeo 25: https://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=zUlp7JvNSqs Vídeo 26: https://www.youtube.com/watch?v=vGr-BabJBnw Vídeo 27: https://www.youtube.com/watch?v=89vE_FvIQf8 Outros vídeos: Motivação - Uma Estrada Apenas Sua Motivação - Onde Está O Limite? Motivação - Academia Hardcore Motivação - Eu Sou Um Campeão! Motivação - Assim É Como Os Vencedores São Feitos Roberto Carlos - O chute mais forte da história Motivação - O Sonho! Motivação - Bodybuilding: Way Of Life (Legendado) Motivação - Heart For Bodybuilding (Legendado) Motivação - Bodybuilding Is Pain (Legendado) Hitler Abomai E O Carnaval Motivação - Never Quit! (Legendado) Motivação - It's All Worth It (Legendado) Motivação - Beauty Of Bodybuilding (Legendado) Motivação - Epic Bodybuilding Dream (Legendado) Motivação - Six Secrets To Success Speech (Legendado) Motivação - Don't Ever Give Up (Legendado) Motivação - Challenge Accepted (Legendado) Motivação - Bodybuilding Addction (Legendado) Motivação - The Desire Of A Champion (Legendado) Phil Heath - Dicas Para Jovens Fisiculturistas Vídeos em canais de parceiros: https://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=4CQHHLD-1qI (https://globocopio.com/entrevista-leandro-lima-twin-musculacao-nutricao/) Artigos: Mesmas Drogas E Quantidades E Mais Resultados Terapia pós ciclo (TPC) Conceito de ciclos de esteroides anabólicos Se gostarem, cliquem na setinha para cima aqui no final dessa mensagem a direta! Isso motiva bastante

Holanda arrependida com a liberação da maconha e da prostituição Amigos, para lembrar. Estes dias na TV alema assisti mais uma matéria sobre esta situacao na Holanda, onde a maconha e prostituicao foi liberada. As famílias vizinhas a estes bordéis e aos locais onde se vende drogas, comecaram a ter problemas serissimos por conta do uso exacerbado de drogas mais pesadas. A tal ponto que mesmo tentando mudar de endereco e vender seus imóveis, nao conseguem mais: o valor dos imoveis decaiu por conta da presenca dos bordéis e do tráfico, e quando há um comprador interessado, e este fica sabendo da localizacao do imóvel, nao aparece mais. Na TV mostraram também locais a céu aberto - perto de casas de família, escolas -, parques, onde as pessoas vao para se drogar, drogas pesadas como cocaína, enfim... e estes locais sao um verdadeiro inferno... pessoas de todas as idades, caindo, nao se aguentam em pé, e como semi-mortos chegam ao local procurando por cocaína, heroína. E depois de muita droga e consumo, comecam as brigas, agressoes, as confusoes mais terríveis. A polícia é chamada, e vcs já podem imaginar a situacao. No outro dia, lá estao de novo os viciados, sedentos por mais uma "picada" que pode ser a última. Marlene Oliveira-Rein Niedersachsen - Deutschland *** "A Holanda, um dos países mais liberais do mundo, está em crise com seus próprios conceitos. O país que legalizou a eutanásia, o aborto, as drogas, o “casamento” entre homossexuais e a prostituição reconhece que essa posição não melhorou o país. Ao contrário: aumentou seus problemas" Em matéria publicada na revista Veja de 5 de março, sob o título Mudanças na vitrine, o jornalista Thomaz Favaro ressalta que, desde que a prostituição e as drogas foram legalizadas, tudo mudou em De Wallen, famoso bairro de Amsterdã, capital holandesa, onde a tolerância era aceita. “A região do De Wallen afundou num tal processo de degradação e criminalidade que o governo municipal tomou a decisão de colocar um basta "Desde o início deste ano, as licenças de alguns dos bordéis mais famosos da cidade foram revogadas. Os cafés já não podem vender bebidas alcoólicas nem cogumelos alucinógenos, e uma lei que tramita no Parlamento pretende proibi-los de funcionar a menos de 200 metros das escolas. Ao custo de 25 milhões de euros, o governo municipal comprou os imóveis que abrigavam dezoito prostíbulos. Os prédios foram reformados e as vitrines agora acolhem galerias de arte, ateliês de design e lojas de artigos de luxo”. A matéria destaca ainda que a legalização da prostituição na Holanda resultou “na explosão do número de bordéis e no aumento da demanda por prostitutas”. Nos primeiros três anos de legalização da prostituição, aumentou em 260% o tráfico de mulheres no país. E a legalização da maconha? Fez bem? Também não. “O objetivo da descriminalização da maconha era diminuir o consumo de drogas pesadas. Supunham os holandeses que a compra aberta tornaria desnecessário recorrer ao traficante, que em geral acaba por oferecer outras drogas. (…) O problema é que Amsterdã, com seus cafés, atrai ‘turistas da droga’ dispostos a consumir de tudo, não apenas maconha. Isso fez proliferar o narcotráfico nas ruas do bairro boêmio. O preço da cocaína, da heroína e do ecstasy na capital holandesa está entre os mais baixos da Europa”, afirma a matéria de Veja. O criminologista holandês Dirk Korf, da Universidade de Amsterdã, afirma: “Hoje, a população está descontente com essas medidas liberais, pois elas criaram uma expectativa ingênua de que a legalização manteria os grupos criminosos longe dessas atividades”. Pesquisas revelam que 67% da população holandesa é, agora, a favor de medidas mais rígidas. E ainda tem gente que defende que o Brasil deve legalizar a maconha, o aborto, a prostituição etc, citando a Holanda e outros países como exemplo de “modernidade”." Veja o caso da Suíça. Conta Favaro: “A experiência holandesa não é a única na Europa. Zurique, na Suíça, também precisou dar marcha a ré na tolerância com as drogas e a prostituição. O bairro de Langstrasse, onde as autoridades toleravam bordéis e o uso aberto de drogas, tornara-se território sob controle do crime organizado. A prefeitura coibiu o uso público de drogas, impôs regras mais rígidas à prostituição e comprou os prédios dos prostíbulos, transformando-os em imóveis residenciais para estudantes. A reforma atraiu cinemas e bares da moda para o bairro”. . E a Dinamarca? “Em Copenhague, as autoridades fecharam o cerco ao Christiania, o bairro ocupado por uma comunidade alternativa desde 1971. A venda de maconha era feita em feiras ao ar livre e tolerada pelos moradores e autoridades, até que, em 2003, a polícia passou a reprimir o tráfico de drogas no bairro. Em todas essas cidades, a tolerância em relação às drogas e ao crime organizado perdeu a aura de modernidade”." . "Vai de vento em popa no Brasil a campanha pela descriminação das drogas. Na TV, certa jovem, bela de corpo e pobre de espírito, chega a lamentar a falta de um baseadinho. Personalidades ilustres acreditam que a liberação fará o milagre de acabar com a extrema violência. Deputados no passado visceralmente estatizantes agora invocam a lógica do mercado para engrossar a corrente descriminalizante. O raciocínio é simples. A oferta da droga no livre mercado faria com que as quadrilhas de traficantes entrassem em saudável recesso. É certo que a experiência não é uma enfermidade contagiosa. A campanha liberacionista das drogas, muito antes de chegar às nossas fronteiras, avançou Europa adentro e desembarcou nos Países Baixos. O grito ''é proibido proibir'' dos estudantes franceses parece ter inspirado a chamada Lei do Ópio holandesa. Formalizada em 1976, o ''modelo'' está completando 25 anos. Entre seus objetivos iniciais se incluíam: 1) a redução da criminalidade; 2) a prevenção da dependência química; e 3) a segurança da sociedade. Um quarto de século após a adoção da legislação permissiva seus resultados podem ser analisados de forma cabal. Organismos internacionais já se debruçaram sobre esse virtual laboratório para as políticas públicas relacionadas com as drogas. A primeira resposta pode ser encontrada num simples anuário das Nações Unidas. Ao contrário do que inicialmente foi almejado, uma das conseqüências mais terríveis da liberalização da maconha na Holanda foi o crescimento exponencial da criminalidade. De fato, o país se encontra atualmente em primeiríssimo lugar entre as nações mais desenvolvidas quando se considera o número de homicídios dolosos. Nesse sentido, as últimas cifras oferecidas pelo Relatório do Desenvolvimento Humano mostram que a taxa holandesa subiu além dos 15 assassinatos por 100 mil habitantes. Vamos repetir: 15 por 100 mil! Tão espantoso indicador contrasta dramaticamente com 1 homicídio no Japão;1,6 na Espanha; continua" "1,9 no Canadá; 2,1 na Noruega; 3,1 na Bélgica; 3,6 na Austrália; 4,7 na França; 4,9 na Dinamarca; e, 4,9 na Itália. O altíssimo nível da brutalidade mais extrema a que chegou a Holanda após a descriminação da maconha também pode ser avaliado pelo fato do país estar superando até mesmo a taxa de homicídios de países considerados muito violentos, como os Estados Unidos, com seus 10 assassinatos por 100 mil habitantes. Aliás, em matéria matança humana, os holandeses estão imensamente mais distantes de seus vizinhos belgas e bem mais próximos do remoto Brasil. Apesar de tal realidade, não falta quem imagine um suposto êxito da legislação holandesa. Mas, para decepção dos adeptos do laissez-faire, outro informe das Nações Unidas exibe alguns resultados desses 25 anos de vigência da Lei do Ópio. Para o documento da ONU, a experiência realizada nos Países Baixos fracassou. Segundo o informe, nenhum dos objetivos pretendidos foi alcançado. E o que é ainda mais deplorável: a Holanda herdou de sua lenidade uma seqüência de problemas de difícil solução. Como, por exemplo, o fato de que atualmente cerca de 15% da população de 12 ou mais anos estejam escravizados ao vício. Não apenas da droga permitida, a maconha, mas de outros entorpecentes ainda mais pesados. Qual o significado desse percentual? Nada menos do que 600 mil holandeses viciados, principalmente jovens. O que representaria para o Brasil semelhante percentual? Uns 24 milhões de vítimas das substâncias entorpecentes. A ONU, ao examinar a experiência da Holanda, também revelou que cresceram a violência e o número de distúrbios, principalmente nas proximidades dos coffee-shops que distribuem a droga. A Lei do Ópio também permitiu que a Holanda atraísse a seu território toda sorte de indivíduos desclassificados. Terroristas, traficantes, e principalmente o chamado narcoturismo dominam as cidades. Constantemente, do estrangeiro, chegam legiões de viciados para desfrutar da liberalidade holandesa. " "A pesquisa mostra que a Holanda se transformou igualmente em campo estrategicamente importante para o tráfico internacional. Drogas leves e pesadas entram e saem de Roterdã, do Aeroporto de Schipol e do Centro da cidade. Isso é claramente visível para quem chega de trem à ilha artificial que abriga a Estação Central, onde transitam viciados implorando por dinheiro ou traficantes oferecendo cocaína. Para enfrentar essa difícil conjuntura, os holandeses estão gastando verbas apreciáveis, tanto com a oferta da droga metadona para estimular o abandono do vício como no tratamento dos casos mais graves de viciados, muitos deles estrangeiros. E o que é pior, sem resultados, pois muitos voltam a se drogar. Ante a pressão da opinião pública e da Comunidade Européia a legislação permissiva foi alterada para se reduzir drasticamente a quantidade de drogas vendidas livremente nos coffee-shops e bares. As 30 gramas de maconha anteriormente permitidas, foram reduzidas a cinco. Mas o mercado livre da droga tem uma dinâmica própria, como diz um informe da ONU: ''Os coffee-shops não têm sido suficientemente controlados. Não cumprem a lei. Vendem drogas duras ou uma quantidade demasiada de drogas leves. E ainda exportam drogas aos países vizinhos.'' Realmente, os que criaram a lei permissiva imaginando o paraíso de um país liberto das drogas vivem agora o inferno da violência. Aos brasileiros de boa vontade, que ainda sonham com a legalização, restaria a advertência: lembrai-vos da Holanda!" * Ib Teixeira é pesquisador de problemas sociais e trabalhou durante 10 anos nas Nações Unidas. https://www.geocities.com/athens/acropolis/6634/maconha.htm Agentes da alfândega holandesa apreenderam nesta sexta-feira (18) 19 toneladas de maconha a bordo de um navio no porto de Amsterdam Trata-se da maior apreensão de drogas do século, destacou a agência, citando as autoridades holandesas. O valor de mercado da droga é de cerca de 60 milhões de euros (95 milhões de dólares). Durante a operação, a polícia deteve quatro pessoas, que foram acusadas de tráfico de drogas. O navio estava carregado com nozes em contêineres e a maconha foi encontrada em sacos dentro de um contêiner. Mais adolescentes viciados em maconha na Holanda "A quantidade de jovens holandeses menores de 18 anos viciados em maconha está aumentando. Muitos deles começam a fumar aos treze anos de idade. O problema é tão sério que muitos vão parar em clínicas de reabilitação. Os jovens fumantes têm conflitos com os país, abandonam os estudos e muitos são conhecidos pela polícia por roubarem para sustentar o vício. Uma pesquisa realizada pela produtora de televisão pública holandesa NOS revelou que, no ano pasado, três clínicas especializadas em desintoxicação acolheram 370 adolescentes viciados em maconha. Desde 2002, a quantidade de jovens viciados quadruplicou e estão sendo construídos outros três centros de tratamento na Holanda para atender ao aumento da demanda. https://www.rnw.nl/portugues/article/mais-adolescentes-viciados-em-maconha-na-holanda Variante forte Uma das razões para o aumento do vício é a quantidade de THC na droga, o ingredidente ativo do cânhamo. Os produtores criam variedades resistentes da planta, o que faz aumentar o THC da maconha. O Instituto Jellinek Clinic para dependentes de droga mostra que, em 2000, a variante ‘netherweed’ (canabis holandesa) continha 8,6% de THC, enquanto em 2002 o índice era de 15,2 %. Resumindo, a toxidade praticamente duplicou e seu efeito alucinógeno era muito mais forte do que a "droga branda" que os pais dos jovens viciados de hoje recordam do tempo da juventude deles. O consumo de maconha ocorre em toda a Holanda. Em agosto, a agência governamental de estatísticas publicou uma pesquisa mostrando que metade dos homens adultos entre 20 e 25 anos, e um terço das mulheres da mesma idade, haviam fumado pelo menos uma vez na vida. Dessa população, uma de cada dez mulheres fumava regularmente desde a adolescência. De cada dez homens, dois eram fumantes de maconha." "Desde os nove anos "Ocasionalmente, algum dos jovens viciados havia fumado seu primeiro cigarro aos nove anos, no pátio do colégio", explica o jovem assistente social Eric de Vos à produtora de televisão NOS. "A maioria dos fumantes de maconha se droga por uma razão: como automedicação para conciliar facilmente o sono ou para fugir de problemas ou conflitos na família ou na escola." Reabilitação Na clínica Bauhuus, na região de Groningen, no norte do país, os adolescentes internos, entre 13 e 18 anos, recebem tratamento que demora de seis a nove meses. A terapia inclui o corte da dependência da droga. "Eu fumava sete ou oito cigarros por dia; era muito para minha idade", confessa Lisa, de 16 anos, internada no centro. "Também bebia muito, mas o vício principal era a maconha. Meus pais se divorciaram quando eu tinha treze anos e não superei a separação. Reprimia a tristeza fumando. Não fui capaz de abandonar o cigarro porque a droga é mais viciante do que se imagina. A gente fica indolente, deixa de ir à escola, de praticar esportes, gera conflitos em casa e leva à perda da educação e respeito. Muda a personalidade”. Lisa assegura que sua permanência na clínica Bauhuus realmente está ajudando a recuperar de novo o controle da própria vida. Aprender, ou voltar a aprender, atitudes sociais é essencial para se manter na clínica. Os adolescentes aprenden a se comportar em grupo e como evitar a recaída no vício. Eles ensinam ainda a controlar as emoções reprimidas durante a dependência da droga e oferecem terapia familiar. Esportes e estudos regulares são parte do programa para se livrar da dependência." Documento do governo holandês divulgado "“Maconha é prejudicial ao usuário e à comunidade”, afirma governo holandês terça-feira - 10/novembro/2009 Documento do governo holandês reconhece que maconha é prejudicial à saúde. Ele foi divulgado pela Organização Mundial da Saúde em 2005. Um alerta da Holanda para quem prega a descriminalização da maconha no Brasil Em relatório anual lançado hoje, a Junta Internacional de Fiscalização de Entorpecentes (JIFE) dá as boas vindas às mudanças que estão sendo implementadas pelo governo da Holanda em relação à sua política para o cannabis (maconha e haxixe). Num documento interministerial sobre essa droga, o governo reconheceu que ela “é prejudicial” tanto para usuários como para a comunidade. O documento enfatiza a importância do fortalecimento de “medidas contra o tráfico nas ruas, o ‘narcoturismo’,o cultivo de cannabis e a redução do numero de coffee-shops” (estabelecimentos comerciais que vendem quantidades limitadas da droga para consumo pessoal). O governo holandês informou a Junta sobre as mudanças cruciais e significativas em sua política em agosto de 2004, o que deixa o país mais próximo dos tratados internacionais de controle de drogas referentes ao cannabis. O documento reconhece que os coffee-shops têm parcela de culpa na manutenção do comércio de drogas ilegais e não contribuem para a redução de crimes relacionados às drogas. Ele também avalia que os coffee-shops podem desacreditar a política de drogas na Holanda. O fato de o governo holandês reconhecer os problemas sociais e de saúde associados ao uso, cultivo e tráfico de cannabis terá um impacto profundo em toda a Europa. A Junta solicita ao governo holandês que tome novas ações para reduzir o número de coffee-shops, que são estabelecimentos contrários aos tratados internacionais de controle de drogas." "O governo holandês também informou que implementará um plano de ação para desestimular o uso de cannabis. O plano inclui campanhas antidrogas específicas para grupos de alto risco. Durante um período de três anos, o governo realizará campanhas visando especificamente os jovens entre 12 e 18 anos. Também está sendo planejado um reforço no tratamento de usuários de cannabis, assim como a redução do cultivo ilegal da droga com alta concentração de tetrahidrocanabinol (THC – o princípio ativo do cannabis) por meio da aplicação da lei. As novas diretrizes do governo holandês fornecem uma base de ação agir mais rápida contra o cultivo de cannabis e poderão aumentar a pena para o crime de cultivos ilegais em grande escala para até cinco anos." FONTE: https://blogs.jovempan.uol.com.br/campanha/2009/11/10/ Vi no orkut achei maneiro e vim postar. Vou contar até 3 pro AMERICAN HERO aparecer aqui uauahuahuahau

System of Dilma!

Os exercícios e a nomenclatura estão no livro: "bodybuilding anatomy" que baixei deste fórum. "halteres de barra" (barra de supino) "halteres fixos" (halteres) Rosca Martelo: O músculo principal envolvido é o antebraço, o bíceps é um músculo secundário nesse exercício. Músculos envolvidos: Primário: Braquiorradial (músculo do antebraço) Secundários: Braquial, flexores e extensores do antebraço, bíceps.

Vamos lá galera, tem muitos pontos interessantes. Primeiro, LucasMaduro, esqueça esse cálculo do seu monitor cardíaco. Esse é um cálculo muito fajuto, baseado em uma estimativa de queima de gordura por faixa de frequência cardíaca por faixa etária em indivíduos não treinados e blá, blá, blá. Esse números estão bem longe da realidade, principalmente se considerarmos o treino feito em jejum. Vamos analisar as três hipóteses de forma bem simplificada conforme a teoria do AEJ: AEJ alta intensidade. Você vai queimar calorias advindas do glicogênio e aminoácidos livres no sangue e também do glicogênio muscular. Se seu corpo não estiver adaptado ou por algum motivo não conseguiu acesso a glicogênio suficiente, há o risco de aparecerem os sintomas de hipoglicemia. Esse glicogênio será reposto ao se alimentar e haverá um aumento do metabolismo ao longo do dia e um estímulo à queima de gordura. Se sua dieta estiver hipocalórica, você vai emagrecer queimando gordura com um potencial bem alto de perder massa magra. AEJ intensidade moderada. Teoricamente, como os níveis insulêmicos estão baixos e não haverá necessidade de glicogênio muscular para gerar energia devido à baixa intensidade, seu corpo será capaz de utilizar os estoques de gordura, gerando energia através de lipólise. Haverá um aumento do metabolismo ao longo do dia e um estímulo à queima de gordura. Novamente, você vai perder peso se sua dieta estiver hipocalórica, com a diferença de que você potencializou a queima de gordura e, teoricamente teria preservado sua massa magra. Aeróbico de alta intensidade (sem jejum) Você tem açúcares e aminoácidos em circulação no sangue e níveis elevados de insulina. Com isso, seu corpo utilizará o glicogênio disponível na corrente sanguínea e a insulina será responsável por carregar esses aminoácidos para dentro das células musculares e elevar a síntese proteica. Haverá um aumento do metabolismo ao longo do dia e um estímulo à queima de gordura. Novamente, se o seu saldo calórico for negativo, você gerou um estímulo à perda de gordura com um potencial menor de perder massa magra e com um aumento do anabolismo gerado pela insulina. Tem muito mais mecanismos biológicos envolvidos, mas o básico é isso aí. No fim das contas, todo o resultado do aeróbico vai depender principalmente de uma dieta adequada, essa é a parte mais importante. Mas se você tem essas informações, é mais sensato levar elas em consideração e tentar tirar o máximo de resultados possíveis do seu aeróbico.

povo falando que natural engole o cara, kkk aham, natural com 46 de braço e 10% de bf, ainda to pra ver esse cara

dando uma olhada na tabela nutricional e com auxilio do google achei isso.. Estrogen Control Complex Ellagic Acid 40%, Trans-Resveratrol 50%, 3beta-Hydroxyurs-12-En-28-Oic Acid 25% ellagic acid > Ácido elágico tem antiproliferativa e antioxidante propriedades em uma série de in vitro modelos e pequenos animais. Trans-Resveratrol > O resveratrol é um composto fenólico da classe dos flavonóides, conhecidos pela sua potente actividade antioxidante. 3beta-Hydroxyurs-12-En-28-Oic > Ácido ursólico pode servir como matéria-prima para a síntese de derivados mais potentes bioativos, tais como agentes anti-tumorais. Foi encontrada para reduzir a atrofia muscular e estimular o crescimento muscular em ratos. acho q colocaram um antiaromatizante so por precaução msm, pq tem um composto de test booster com 80% de saponinas, mais nao acredito q va dar algum problema nao, ate pq nunca vi nenhum problema com quem toma os test booster.

@Aless O problema é que você está preso à visão da mídia de que o usuário é um problema social, um viciado que não tem vontade própria e nem controle sobre suas atitudes, só que a realidade não é essa. Quem disse que fumar maconha é errado e fumar cigarro é certo? Eu conheço inúmeras pessoas de boa criação, adultos maduros com filhos e famílias bem estruturadas e que dão seus tapinhas de vez em quando pra relaxar. Eu, particularmente, não gosto de Maconha, mas já usei várias vezes na época de faculdade e posso te dizer com toda certeza que é uma droga inofensiva. Da mesma forma que alguns procuram uma fuga dos seus problemas e frustrações nas drogas, outros procuram na comida, em brigas, em impulsos psicopatas ou no Álcool. Ora, mas o álcool pode? O álcool é muito pior em todos os aspectos que a maconha, mas o que você vê na TV é a propaganda de cerveja com um monte de mulher gostosa, azaração, um monte de gente bonita, etc. Ninguém mostra o cara que já foi internado 5 vezes, tem hepatite, cirrose e continua bebendo escondido da família, degradado, inútil e incapaz de lutar contra o vício. E quem é que diz o que é legal ou ilegal. Qual o critério? Existem inúmeros estudos mostrando que a nicotina e o álcool estão sempre entre o top 10 das drogas mais danosas em todos os aspectos, então porque são drogas legais? Então o cara pode se afogar na cachaça se ele quiser, mas se ele fumar maconha ele é um vagabundo, com problemas psicosocias e traumas de infância? Acho que não é por aí. E eu estou aqui dando uma opinião de uma pessoa que nunca teve problemas de família, fui muito bem criado e já experimentou várias coisas nessa vida, usa álcool de vez em quando e odeia maconha. Mas eu tenho plena consciência de que o álcool é uma droga como outra qualquer e pode matar enquanto que a maconha dificilmente causará um décimo dos danos do álcool. @Carranca Você está falando sobre um aspecto das drogas que eu concordo que existe, mas que não resumem a realidade de todo mundo. Essa é a SUA verdade e você não deveria ter essa pretensão de achar que todo mundo tem os mesmo conflitos de identidade que você, meu caro. Nem todo mundo bebe pra se mostrar. Eu tomo minha cerveja e meu whisky de vez em quando, de forma moderada e saudável e não faço mal e nem incomodo a ninguém, não prejudico a minha saúde nem de ninguém. E não é você nem ninguém que tem o direito de dizer que eu estou sendo hipócrita ou alimentar meu ego porque eu faço isso.

Pode puxar antes de morrer tb...

- Maconha não leva a drogas mais pesadas. Isso é um mito. Álcool e cigarro são drogas e ninguém usa esse argumento com essas duas. - Maconha é menos viciante e menos danosa ao organismo que o álcool e o cigarro. - Álcool e cigarro matam muito mais que armas de fogo, acidentes de trânsito, cancer, doenças cardíacas, etc. e ninguém diz que são um problema social. - Maconha não gera violência. Você nunca vai um cara chapado de maconha arranjar briga num bar, bater na mulher, sair da balada e enfiar o carro num poste, etc. Já com álcool não se pode dizer o mesmo. O problema da violência é uma questão de desigualdade social e da ligação do tráfico de drogas com as milícias armadas e não do efeito das drogas nos usuários. - O combate ao tráfico de drogas é uma guerra perdida. Nenhum país do mundo conseguiu e nem vai conseguir. Enquanto tiver gente disposta a comprar, haverá gente disposta a vender. - A indústria de bebidas e de cigarros gasta trilhões de dólares anualmente com lobby no mundo inteiro para que seus produtos continuem a ser vendidos sem concorrência de outras drogas e sem grandes restrições e dificuldades. - A legalização da maconha poderia gerar a arrecadação de impostos, enfraquecer as milícias que comandam o tráfico, diminuir a violência urbana, entre outros benefícios. - O Brasil está preparado para legalizar a maconha (e outras drogas)? NÃO. Enquanto não houver políticas sociais de conscientização dos males causados por essa e outras drogas, inclusive as que já são legais, e não houver uma política de recuperação de viciados e de controle de vendas eficiente, a legalização não é viável. Além disso, o país já tem problemas sérios de turismo sexual e prostituição infantil que só seriam agravados com a legalização, como de fato aconteceu na Holanda. Tenham isso em mente. O fato de uma coisa ser proibida não significa que ela seja perigosa. A maconha, o ecstasy e o LSD estão longe de serem drogas perigosas, mas a mídia vende essa imagem pois existem muitos interesses envolvidos. A verdade é que o tráfico é muito lucrativo, o lobby da indústria de bebidas e do tabaco é muito lucrativo e tem muita gente graúda lucrando com isso. A maioria dos problemas envolvendo drogas leves não são inerentes ao consumo em si, mas sim problemas da nossa sociedade que são potencializados pelo fato de que a droga está na mão dos traficantes e esses têm ligação com o crime organizado. Separar essas coisas só traria benefícios à sociedade, mas isso envolve uma série de investimentos e o desmonte de diversos esquemas de lucro que impedem que haja vontade política para que isso aconteça.

Tá de sacanagem né ? AUHUAHUHUA Qual a marca do seu roacutan ? Genérico ou Roche ? Eu estou utilizando, muitos amigos meus ultilizaram, e NENHUM relatou nada disso. Já perguntei para minha médica se tinha colaterais sobre isso ela riu da minha cara. Relaxa cara, homens também tem fazes hormônais em sua vida, digamos, uma "TPM" masculina, onde a libido pode ficar 1000 ou pode cair, estress entre outro mil motivos pode estar causando isso. Não é o roacutan, ele não tem ligação nenhuma com hormônios ou pressão sanguinea no TICO ou etc... Se fosse pro causa do roacutan, ia ter na bula, ou ia ter em qualquer lugar na internet. Para de paranóia, não é o roacutan.

ele é bom p/qualidade do sono

Nunca será!! Ele não é americano.

É imagens engraçadas. Vão discutir isso em particular. Avisado foi. Abraços.

Pois é, eu falei algo similar a isso post anterior, e pessoal não entendeu bem. Talvez com suas palavras o pessoal entenda melhor. Eu q não ciclo, mas tento levar o mais a sério possivel, tomo remédios, vitaminas, e já fico doido qnd tem q viajar ou sair fora "dessa rotina" de horários, imagina quem cicla, e visa campeonatos, e gasta dinheiro com isso, e tal. Ou seja, vida social vai acabando. eu mesmo fico meio louco qnd viajo e levo uma bolsa com meus pertences, imagina quem tá mais a fundo. Vida social é quase nula se vc está sozinho. Dinheiro é quase nulo se vc está sozinho. Prazer é quase nulo(pelo menos luxo) se vc está sozinho. É um esporte estressante e que exige muito do atleta. Poucos são o q lhe dão apoio de verdade. Vc conta nos dedos da mão... Se juntar a isso stress/trabalho/falta de apoio/colaterais dos ciclos/cansaço/dinheiro/dieta/disciplina/transito/dores... Ihh vc imagina bem a alegria destas pessoas que estão no inicio(e até quem já tem um certo destaque. Estamos no Brasil)...

1) esse aumento eh minimo (axo q cada 1kg queima 6 kcal a mais), ou seja, insignificante 2) eh possivel perder gordura e manter MM, mas nao aumentar, mas q q pega..... c vc aumentar MM e manter a gordura, seu BF vai diminuir (mas vai ter o mesmo tanto de kg de gordura no corpo, pois BF eh uma porcentagem) Abraço

ele usou o character editor. deve ter esquecido de colocar força 999.

Dó pq? eles q escolheram isso, sabiam desde o inicio a q teriam de se submeter, então é admiravel a atitude deles por fazer o q fazem para chegar aonde almejam.

Meu sonho é morar no Acre

Absorção de proteína, publicado aqui: https://www.hipertrofia.org/blog/2011/09/12/ha-um-limite-de-quantidade-de-proteina-que-o-corpo-pode-usar-em-uma-unica-refeicao/ Gostou? Aperta no "Curtir" ali do lado

Cara por que não para com esses suplementos fake, e toma um ciclo de stano e durateston fazendo a tpc e as mg/semana certinho?

Eu sou contra o uso da maconha e qualquer droga do gênero. 1- Se você tem um amigo viciado deixe ele de lado, não queira nem papo. Ele só vai sair das drogas se ele quiser e não por uma opinião sua. 2- Em um concurso, vestibular... você terá grandes chances de se dar melhor que seu amigo viciado. 3- E por último oriente seus familiares para não usarem drogas. 4- Quem tem pena do coitado fica no lugar dele. Se pedir minha opinião eu digo NÃO USE, mas se o cara quiser usar eu não tô nem ai.