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Cuidado pra não cair no "senso comum", galerinha aqui no fórum assiste muito podcast e acha que o falam por lá é verdade absoluta. Nem toda refeição antes do treino é pré, dependerá de IG, nível de metabolismo e disponibilidade de glicogênio no sangue, você não conseguirá me convencer que se ele comer pão francês às 7hs da manhã ajudará no acúmulo de glicogênio e ficará disponível para ele utilizar às 19hs, totalmente contraproducente. Assim como é ingênuo não crer que pode-se beneficiar de carboidratos simples e EAA (aminoácidos essenciais) intra e pós treino, melhorando performance e acelerando a recuperação. A dieta é um recurso que deve ser utilizado de forma inteligente e estratégica, não de forma genérica, dizer que pequenos detalhes e inteligência na aplicação dos macronutrientes é furada e que tudo é senso comum é muita ignorância. Não existe problema nenhum em zerar carbos quando se está distante da atividade física, caso não saiba jejum melhora concentração e cognição, deixa o organismo em estado de alerta. Você precisa de mais atenção ao ler, falei exatamente que, caso não haja aderência à dieta, ele pode partir para o JI, não disse que seria como primeira abordagem, você precisa fazer um JI para melhorar sua concentração e cognição.....kkkkkkkkkkk Vocês aqui no forum são muito voltados para BB, apesar de certamente mais de 80% aqui não chegar nem próximo a ter nível de competidor iniciante. O usuário chegou aqui dizendo que está com 33% de BF e vocês acham que ele é um de vocês, que treina como vocês e vive a vida de vocês. Nem todos aqui estão voltados para BB, alguns querem apenas qualidade de vida e estão perdidos.

Eu tenho total consciência que é supra fisiológico e quando citei ser uma reposição, quiz dizer que é o que eu uso quando estou sem ciclar, somente para manter os ganhos e é óbvio que é para fins estéticos acredito que 99% das pessoas que estão nesse site também tem o mesmo objetivo, tenho conhecimento e sei dos riscos inclusive faço controle a cada 3 meses, eu só perguntei sobre um provavel novo ciclo uma vez que já fiz algumas x de deca e dura e somente isso, então em relação ao todo resto pode ficar despreocupado que tenho ciência e conhecimento sobre o uso, obrigado

Excelente tópico! Muito obrigada! Estou atualmente no meu primeiro ciclo de oxy, 5mg sublingual 1hr antes do treino, saw palmetto, roacutan (que eu já fazia uso para dose da beleza 3 vzs semana), omega3, espirolactona e zinco, atualmente na 3 semana, acompanhando com endocrinonologista com exames, fiz exames para comecar, refiz agora com 3 semanas, farei novamente com 6 semanas para avaliar se faremos 8 semanas ou fazer a pausa com as 6 semanas, sem nenhum colateral. Já penso no próximo ciclo caso os exames permitam, meu endocrino acredita que sim, estamos conversando sobre opçoes, compreendo que injetaveis sao a melhor opção porém sou muito receosa com a ideia de ser falsificado, então não consigo arriscar. Dentre as boas opçoes para mulheres via oral, primo, masteron ou hemogenin? Gosto de estar seca, compreendo que é dieta e treino, e estão bem alinhados, mas me refiro a volume que não sou tão fã, tenho um shape mais mewtwo, gosto de me manter com pouco volume porém sempre bem seca.

Se ta mantendo a testo acima de 1000 está SUPRAFISIOLOGICO, isso é uso de esteroides pra fins estéticos, não é reposição, alias, exceto se você tem diagnóstico de hipogonadismo, não tem lógica alguma fazer reposição, ta usando pra fins estéticos, espero que ao menos tenta estudado o básico sobre os danos à saúde que terá com essa "dose", vocês ficam assistindo podcast e estão iludidos achando que testosterona é suplemento, na hora que começar a aparecer os problemas de saúde não adianta fingir que não sabia.

É isso, honestamente não conheço tão bem o proviron até pq nunca usei, mas até onde eu sei é melhor usar masteron ou a própria primo a depender do motivo que está colocando isso no ciclo. Doses irrelevantes, no máximo vai manter a massa, mas qual sentido em manter massa com tanta gordura ? desse jeito o anastrozol vai ser obrigatório mesmo pq só vai converter tudo e transformar esse cara em uma moça. Falo até por experiência própria, com BF acima de 12~14 eu já sinto mais conversão. Quando estava com BF acima de 15 então ...

Completamente perdido. Dose de primo feminina, vai fazer 0 por ele. Dose de testo de TRT, vai fazer 0 por ele. Mas estando com BF alto pode vir a ficar calvo, ter acne, problema de líbido... ai começa a bagunça de verdade. Proviron usa-se em altas doses e com BF bem baixo, sinceramente, não faz sentido algum pra usuário recreativo, exceto se o objetivo não for estético. Cara ta completamente perdido e querendo brincar com droga montando ciclo pelo gpt.

Essa resposta é de 2023, me equivoquei no termo, para mulheres é sempre indicado drogas de meia vida CURTA, sendo iniciantes, claro. Tenho um tópico bem mastigado sobre uso de esteroides para mulheres, caso ainda reste duvidas pode me citar que tento te auxiliar. O uso de esteroides em mulheres - Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos - Fórum Hipertrofia

Ciclo nessa situação acho desnecessário, muito chão pela frente antes de pensar em tomar algo. Pra mim esse proviron é jogar dinheiro no lixo.

Com mais de 20% de BF fique bem longe de esteroides, nitidamente tu montou esse ciclo no chat gpt, cuidado pois ele parece ser muito "Inteligente", mas principalmente falando sobre fármacos ele é bem deficiente. Abaixa esse BF pra pelo menos 15% dai tu pensa em entrar só com testo pra secar mais, esteroide pra CONSTRUIR não pra emagrecer, se quer acelerar o processo tem que usar inibidor de apetite, termogênico, não anabolizante. Ta viajando com esse "ciclo".

Bom dia, tudo bem? Nunca tinha ouvido falar de drogas de meia vida longa para serem usadas por mais tempo, quais seriam elas? Obrigada

Tá de brincadeira, né?

Fala galera, beleza? Estou montando meu primeiro ciclo estruturado e queria a opinião de vocês que já têm mais experiência. Protocolo planejado: Enantato de Testosterona 250mg/ml: base do ciclo, para aumento de força, massa muscular e manutenção da testosterona em níveis adequados. Primobolan 100mg/ml: escolhido para ajudar na qualidade muscular e ganho mais seco, já que o objetivo principal é cutting. Proviron 25mg - 50und: para potencializar a testosterona livre, melhorar a dureza muscular e reduzir possíveis efeitos colaterais como baixa libido. Anastrozol 0,5mg - 50und: como IA durante o ciclo, para controle do estrogênio e prevenção de ginecomastia/retensão tomando um dia sim e um dia não. Tamoxifeno 10mg - 100und: para caso o Anastrozol não for o suficiente e começar a dar ginecomastia, será usado de forma situacional e não constante. Ciclo: Enantato de Testosterona - 0,8ml Primobolan - 0,8ml Proviron - 1/dia Anastrozol - Dia sim e dia não Objetivo principal do ciclo: cutting, buscando perda de gordura (principalmente visceral) e ganhos de massa magra de qualidade, sem muita retenção. Queria saber a opinião de vocês: A combinação dessas drogas faz sentido para meu objetivo? Vocês ajustariam algo nas doses ou composição? Acham que o Primobolan realmente vale a pena, considerando o custo, ou tem alguma alternativa viável? Informações adicionais: Peso atual - 81.8 kg Altura - 1.70m Percentual de Gordura - 24.5 % Percentual de Massa muscular - 37.5 % Massa de gordura - 20 kg Massa Muscular - 30.7 kg Gordura Visceral - 11 Valeu demais a todos que puderem opinar!

só tenho entrado no forum ultimamente pra ver seu diario

Hoje: 35’ esteira (AEJ) Treino atual: 166/200 Semana do ano: 36/52 Colaterais? Algumas espinhas, mas bem pontual.

esse tem mais ego que six pack.

Irei mostrar!!!

sexta a ciática atacou dei entrada na emergência, tomando opiáceos e antinflamatórios. sábado nem lutei, tava com dores mesmo com opiáceos. melhor não abusar

É isso, não vi as fotos realmente. Mas não faz sentido esse abdômen aparente com BF 20%, só se o cara é o deus da genética e tem anos treinando pesado com um core extremamente trabalhado, mas ainda sim muito difícil. É a crise da meia idade batendo kkkk.

Essa é minha evolução So clicar na frase. Que vai mostrar no site ImgBB.

Sim, se ver todo o post, estou adequando conforme aprendo, aprender tudo em 1 dia n faz menor sentido, ainda mais queimar todo tipo de tentativa do nd, vamos gradualmente... Mas melhorando sempre.

@kipoi a questão é que não tinha six pack aparente nenhum, tanto que ele editou e apagou a foto. Acho que as "críticas" foram por isso, ninguém fez pressão pra ele emagrecer, tá desviando o foco. 20% com abdômen aparente? Talvez um strongman com uma quantidade absurda de massa muscular.

Falou nada com nada. Questão dos 20% é que já começa ter riscos para saúde, pois esse seria o limite de um homem saudável. Ninguem está mandando você ficar abaixo de 20% ou menos que isso, só disse que 20% não é pouca gordura e se você tem musculos do abdômen aparentes talvez você tenha menos de 20% e não sabe ou então sua genética é muito favorável para não acumular gordura na barriga e flancos ( 95% dos homens acumulam gordura nessa região por questões de sobrevivência e proteção de órgãos essenciais ). Você está falando da veracidade do percentual de gordura do amigo ali, mas talvez o seu que esteja errado e a sua comparação seja equivocada. Eu já tive 18%, 24% gordura e eu parecia uma porca parida cheio de teta e com barriga caída e inchada. Corpo todo inflamado. Então eu sei o que é ter muita gordura no corpo. E não tem nada de pressão geração ozempic, se você já foi atleta e é bem mais velho que a gente, sabe muito bem que os resultados vem com o tempo e tem que ter paciência. Aqui no fórum você nunca vai achar ninguém falando pra você encher cu de droga e emagrecer mais rápido. Vá no seu ritmo e inclusive parabéns pelo resultado que obteve até o momento.

RESUMO DA SEMANA: Objetivo: manutenção (semana 29) Peso: ↓ 87,3 Microciclo: treino base (ciclo 02) Dieta (média diária): 3208kcal (170P 396C 103G) Cárdio: 1 x treino de tênis 90min + 1 x jogo de tênis 40min (total 130min) Treinos: SUPERIORES 1 Tempo treino: 01:12 EXERCÍCIO REPS. CARGA (kg) Supino reto (barra livre) 5 108 8 100 Total reps./tonelagem: 13 1340 Carga média/intensidade: 103,08 74,93% Barra fixa 3 x 8-10 100 Desenvolvimento pausado (barra guiada) 2 x 6-8 82 Crucifixo reto (polia) 3 x 10-12 25 + 25 Elevação lateral (halteres) 3 x 12-16 14 + 14 Tríceps testa unilt. (halteres) 3 x 10-12 16 Rosca martelo (halteres) 3 x 10-12 16 + 16 OBS: ... INFERIORES 1 Tempo treino: 00:59 EXERCÍCIO REPS. CARGA (kg) Agachamento (barra livre) 6 122 8 102 Total reps./tonelagem: 14 1548 Carga média/intensidade: 110,57 71,85% RDL (barra livre) 2 x 10-12 92 Extensão (cadeira) 2 x 10-12 120 Flexão (mesa) 2 x 10-12 40 Adutor (máquina) 2 x falha 65 Panturrilhas no legpress 4 x falha 220 Abdominais colchonete + prancha 3 x falha BW OBS: ... SUPERIORES 2 Tempo treino: 01:06 EXERCÍCIO REPS. CARGA (kg) Remada articulada 6 90 8 80 Total reps./tonelagem: 14 1180 Carga média/intensidade: 84,29 77,34% Supino inclinado (barra guiada) 3 x 8-10 82 Remada alta pausada (barra livre) 2 x 6-8 72 Pull down (polia) 3 x 10-12 60 Posterior ombros unilt. (polia) 3 x 12-16 20 Rosca direta (polia) 3 x 10-12 60 Tríceps francês unilt. (polia) 3 x 12-16 25 OBS: ... Observações: desisti da formatação das tabelas, ficou uma merda e não tem o que fazer. Então galera, tô numa maré de azar, terceira semana com imprevistos. Semana retrasada, gripe e viagem, não treinei; semana passada, não consegui fazer os cardios por problemas de agenda; e agora, a chave de ouro, lesionei minha panturrilha esquerda jogando tênis, por isso não fiz o Inferiores 2. Dei uma pisada/freada me agachando, e senti na hora aquela sensação de "nó" no gastrocnêmio (porção medial). Menos mal que, pela velocidade que tô me recuperando, acho que não foi tão sério, imagino que em duas semanas fico bem. Em 48h saí de "não consigo caminhar" pra "tô quase caminhando normalmente". Essa semana vou treinar o que der de inferiores e, obviamente, não vou jogar/treinar tênis. Boa semana! #voltathor * texto escrito por um humano, para seres humanos.

Man, Cuidado com os numeros ...

Eu não me expliquei bem, talvez pelo meu histórico de mensagens entendam melhor. De fato me dediquei à musculação, ainda me dedico aliás. Mas em algum momento uma outra atividade que faço virou o foco, que também me deu uma boa transformação muscular. Mas meu foco nunca foi emagrecer muito, ou voltar a ter a barriga que eu tinha quando era atleta de remo olímpico, há 20 anos atrás. Hoje, aos 44, acho bem saudável - e foi por um ano eletivo esse percentual, quando achei que seria um nível seguro. Quem se droga não vai entender que o objetivo é chegar aos 80 com saúde, até porquê, com todo o respeito, o futuro é exatamente o que estão rifando. Mas entendi bem a crítica acima e foi merecida, ainda que com realidades bem diferentes e objetivos idem. Eu vou chegar nesses 16%, outro número mágico, meu anterior era de fato 18 e não 20. Mas, novamente, por essa pressão de geração ozempic - e eu sou velho suficiente pra associar magreza às modelos femininas anoréxicas, daí a preocupação com a quantidade de músculos e nem tanto com o bf. Pra mim, homem ainda é forte, pesado e tosco. Mas cedo esses 2% à essa geração que faz hoje tendência. Mais não.