A beta alanina é um suplemento usado por atletas e fisiculturistas com o objetivo de aumento de rendimento e resultados no treino.
Suplementação
Artigos sobre suplementação!
Buclina para hipertrofia: para que serve e como tomar
A Buclina, ou cloridrato de buclizina, é um estimulante do apetite que pode aumentar a quantidade de alimento ingerido, o que pode favorecer a hipertrofia (crescimento muscular) em praticantes de
Creatina – os maiores mitos e verdades sobre o suplemento
A creatina é indiscutivelmente o suplemento mais popular que existe, e por uma ótima razão.
Além de ser uma biomolécula crítica para gerar energia, a creatina é um dos suplementos mais seguros e efetivos que existem.
Efedrina – o que é, para que serve, benefícios e efeitos colaterais
Efedrina é um dos termogênicos mais famosos e usados no mundo da musculação, porém não traz benefícios sem que ocorram alguns efeitos colaterais indesejáveis.
Sinefrina – o que é, para que serve, efeitos colaterais e como tomar
Sinefrina é um estimulante obtido a partir da casca da laranja-amarga que, por ter uma estrutura semelhante a efedrina (outro estimulante), costuma ser usada como um agente termogênico, para queimar
Sineflex termogênico – para que serve, como tomar, efeitos e benefícios
Tudo o que você precisa saber sobre o termogênico sineflex, como tomar, seus benefícios, depoimentos, para que serve e, o principal, se funciona mesmo.
Whey protein concentrado – o que é e para que serve
O whey protein concentrado é a versão mais comum e mais usada de whey devido a sua rápida absorção, alta gama de aminoácidos importantes para a hipertrofia e na maioria
Como tomar multivitamínico corretamente e melhor horário
Muitas pessoas ficam em dúvida sobre como tomar multivitamínico e se existe um melhor horário para consumo, visando otimizar a absorção dos nutrientes e potencialmente a hipertrofia. Em geral, você
Quem toma suplementos pode tomar cerveja?
Uma dúvida comum entre praticantes de musculação que buscam equilíbrio entre resultados, vida social e momentos de lazer é se quem toma suplementos pode tomar cerveja. Se isso vai “cortar
Devemos usar suplementos nos dias de descanso ?
Muitas pessoas ficam em dúvida sobre como deve ser o uso de suplementos nos dias que não treinamos (dias de descanso), e com razão.
Qual o melhor horário para tomar creatina?
Creatina é um dos suplementos mais conhecidos do mundo, por um bom motivo: funciona. No entanto, muitas pessoas ficam em dúvida a respeito de qual é o melhor horário para
Vitaminas do complexo B – aspectos nutricionais para praticantes de atividade física
As vitaminas compartilham uma característica comum, são essenciais para saúde e bem estar. As vitaminas da família hidrossolúveis não podem ser estocadas em nosso organismo e por este motivo devem ser consumidas diariamente.
Albumina – Growth Supplements
O indivíduo que se dispõe a empenhar horas dentro de uma academia ou na pratica de qualquer atividade física, independente do motivo que o leva a isso, não pode se dar ao luxo de ingerir qualquer tipo de alimento.
Suplementos de proteína em pó: qual é o melhor para hipertrofia, quando tomar e quanto tomar
A maioria dos iniciantes na musculação criam uma confusão desnecessária em volta dos suplementos de proteína em pó, como se o produto fosse gerar um influência enorme na hipertrofia e que ainda precisa ser tomado de uma forma específica para gerar resultados.
Albumina ou whey protein: qual é o melhor ?
Albumina e whey protein são as proteínas em pó mais usadas por quem treina, mas se fosse possível escolher apenas uma, qual é melhor ? Antes de qualquer coisa é
Os 6 melhores suplementos para ganhar força e energia no treino
Suplementos que auxiliam no ganho de força e energia durante o treino poderão ser as ferramentas que você precisa para ver resultados em menos tempo.
Glutamina vale a pena: o que a ciência diz?
Muitos praticantes de musculação ficam em dúvida se vale a pena tomar glutamina. Neste texto, iremos nos aprofundar no assunto para que você possa tomar uma decisão informada sobre o
Creatina Como tomar, O que é, quando tomar, efeito Creatina
A creatina é um dos suplementos naturais mais estudados pela ciência esportiva devido aos benefícios que comprovadamente é capaz de promover.
Guia prático sobre como tomar suplementos
Saiba como tomar os suplementos mais comuns e extrair o máximo dos seus benefícios, sem desperdiçar dinheiro e baseando-se nas informações mais recentes – nada de crenças de academia e “receitas de bolo” mirabolantes.
Creatina e queda de cabelo: mito ou verdade ?
Apesar da creatina ser um dos suplementos mais pesquisados no mundo e estudo após estudo ser comprovado que ela é segura para a saúde, existe um “efeito colateral” que está gerando uma repercussão nos fóruns de musculação: a queda de cabelo.