Cafeína é o pré-treino mais poderoso e barato que existe, podendo acelerar tanto a hipertrofia como queima de gordura. Mas somente se você souber como usá-la da forma correta.
Suplementação
Artigos sobre suplementação!
Tomar whey com leite ou água para hipertrofia
Se você faz uso de whey protein é muito provável que já tenha se perguntando se há alguma diferença entre tomar whey com leite ou água, se isso pode influenciar seus resultados ou até mesmo desperdiçar o seu precioso suplemento.
Melhor albumina em 2025: comparativo, reviews e dicas úteis
Se você quer saber qual é a melhor albumina, então você precisa ler este texto. Fizemos uma lista comparativa entre as marcas de albumina mais conhecidas, destacando quais são os
Ioimbina: para que serve, como tomar e efeitos colaterais [2025]
A ioimbina é usada na musculação como um queimador de gordura; é uma das poucas ferramentas que queimam gordura localizada em locais problemáticos, como abdômen. No entanto, para usar ioimbina
Efeitos colaterais da creatina (15 anos de uso de creatina sem parar)
Veja quais são os principais efeitos colaterais da creatina com um relato de uso sem parar com mais de 15 anos.
Shake pós-treino perfeito para hipertrofia [receita e dicas]
Fazer uso do shake pós-treino é uma maneira inteligente de iniciar a recuperação muscular após o treino e amplificar o anabolismo. Bem, desde que você saiba o que está fazendo.
Como tomar whey protein – 5 dicas para extrair o máximo do suplemento
Saber como tomar whey protein corretamente e qual é o melhor horário para o consumo é essencial para extrair o máximo de resultados.
Os 4 melhores estimulantes de apetite (e 7 alternativas naturais)
Estimulantes de apetite podem ser uma alternativa para quem tem dificuldade em comer o suficiente para ganhar peso e massa muscular. Há diversos medicamentos indicados para esse fim, cada um
Melatonina – benefícios, como usar, dosagem e efeitos colaterais
A melatonina é um neuro hormônio produzido naturalmente pelo corpo responsável por causar e regular o sono. Aumentar os níveis de melatonina através da suplementação pode aumentar a qualidade do sono gerando inúmeros benefícios.
Como tomar creatina – 8 dicas para gerar mais ganhos [com vídeo]
Saber como tomar creatina é algo que pode fazer uma diferença real nos seus resultados, e muitas pessoas não estão extraindo metade dos ganhos que esse suplemento pode trazer.
Cafeína corta os efeitos da creatina? Mito ou verdade
Uma crença forte e antiga no mundo da musculação é que a cafeína corta os efeitos da creatina, mas até que ponto isto é verdade ?
Os melhores suplementos para usar no pré-treino (e como fazer o seu próprio)
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Como tomar cobavital para hipertrofia: guia definitivo
Este é um guia direto ao ponto sobre como tomar Cobavital no contexto da hipertrofia, para quem faz musculação, com o propósito de aumentar o apetite e facilitar o consumo
Maltodextrina ou Dextrose – qual é melhor para hipertrofia ?
A maltodextrina e a dextrose são usados como carboidratos de rápida absorção no famoso shake pós-treino.
Creatina de cavalo é melhor para hipertrofia?
A creatina de cavalo (ou equinos) ganhou muita popularidade no Brasil, principalmente quando nosso órgão de vigilância sanitária proibiu a venda de creatina em lojas de suplementos alimentares. Durante a
Como tomar albumina: quando tomar, dosagem, frequência e mais
Entenda como tomar albumina da forma correta, sem desperdiçar o suplemento e gerar o máximo de resultados.
Tribulus Terrestris funciona ? Veja os benefícios e como usar
O tribulus terrestris é uma planta usada na forma de suplemento para aumento da testosterona, mas será que realmente funciona ?
Caseína – para que serve, como tomar e benefícios na hipertrofia
Caseína é um suplemento de proteína com absorção extremamente lenta que traz vários benefícios para quem treina visando hipertrofia, especialmente quando usada antes de dormir.
Os 5 melhores suplementos para iniciantes na musculação
Ao começar na musculação é comum ficar em dúvida sobre quais são os melhores suplementos para iniciantes. No entanto, muitos iniciantes acabam acreditando que suplementos são a chave para resultados
Como tomar glutamina corretamente para mais resultados
Compreender como tomar glutamina é muito útil para quem faz musculação.