Como voltar a treinar depois de um tempo parado
Seja por conta de uma lesão, doença ou mudança de prioridades, podemos nos afastar da musculação temporariamente, mas quando for
Seja por conta de uma lesão, doença ou mudança de prioridades, podemos nos afastar da musculação temporariamente, mas quando for
Se você quer saber sobre como o clembuterol ou clenbuterol é usado na musculação para quem deseja emagrecer, você veio
BCAA trata-se de uma sigla na língua inglesa que significa Aminoácidos de Cadeia Ramificada. Este nome é dado a apenas
A dieta cetogênica é uma estratégia poderosa para queimar gordura rapidamente em cutting. Baseada no consumo de gorduras saudáveis, proteínas
Mesmo que o seu objetivo seja unicamente ganhar massa muscular, fazer aeróbicos continua sendo importante e pode até mesmo acelerar
Entenda como fazer o jejum intermitente passo a passo para extrair o máximo de benefícios.
Novo estudo traz uma luz sobre quanta proteína devemos ingerir depois do treino para maximizar a hipertrofia.
Frequência de treino ou quantas vezes fazer devemos treinar na semana é uma questão que depende de alguns fatores, como
O indivíduo que se dispõe a empenhar horas dentro de uma academia ou na pratica de qualquer atividade física, independente
Carne vermelha é um dos alimentos mais anabólicos que existem para quem faz musculação e se você é uma pessoa
A maioria dos iniciantes na musculação criam uma confusão desnecessária em volta dos suplementos de proteína em pó, como se
Neste texto, exploraremos se crossfit ou musculação é melhor para hipertrofia muscular e qual deles escolher se você quer mudar o corpo.
Na musculação, por ser o “hormônio do estresse” e altamente catabólico, o cortisol é conhecido como um dos maiores vilões
Entenda quantos gramas de carboidrato são necessários em uma dieta para hipertrofia e amplifique seus resultados.
Até que ponto o consumo de bebidas alcoólicas (álcool) pode atrapalhar seus ganhos na musculação e a hipertrofia muscular em
Incluir ovos inteiros na dieta pode trazer benefícios únicos, como aumentar o ganho de massa muscular e auxiliar na queima
Albumina e whey protein são as proteínas em pó mais usadas por quem treina, mas se fosse possível escolher apenas
Suplementos que auxiliam no ganho de força e energia durante o treino poderão ser as ferramentas que você precisa para
Saber quais são os benefícios do brócolis na musculação pode mudar totalmente a sua visão sobre o consumo do próprio
A batata-doce é um carboidrato complexo com baixo índice glicêmico, que fornece energia gradual e sustentada para quem treina, mas