Mais 10 mitos sobre a creatina indo por água abaixo

A creatina é indiscutivelmente o suplemento mais popular que existe, e por uma ótima razão. Além de ser uma biomolécula crítica, a creatina é um dos suplementos mais seguros e efetivos que existem. E se o texto ajudou você de alguma forma, considere assinar nossa lista de emails, desta forma …

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Comer várias vezes por dia NÃO acelera o metabolismo

Um dos mitos mais antigos e resistentes na musculação é a concepção de que para acelerarmos a queima de gordura através do metabolismo, precisamos fazer seis ou mais refeições por dia e que o oposto (fazer poucas refeições) pode deixar seu metabolismo preguiçoso e favorecer o acúmulo de gordura.

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Receita Anabólica: Hamburger de Atum

O atum é um dos alimentos mais úteis para a hipertrofia, além de possuir quantidade significativa de proteína, ainda fornece omega-3 e outros nutrientes importantes para o anabolismo. Contudo nem todos apreciam o gosto de peixe e acabam excluindo este incrível alimento da dieta, mas não se preocupe, o hambúrguer …

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15 Sinais de que o seu treino de peito é uma droga

Sabemos que treino perfeito está longe de existir, contudo um treino ruim e imperfeito pode ser detectado facilmente. A seguir veja 15 sinais que além de apontar erros simples cometidos pela maioria dos praticantes de musculação, ainda podem servir como correções para um treino mais eficaz.

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