Creatina Monohidratada Ou Micronizada?

[Rafael Santoro]

Vou comprar creatina, mas na hora de escolher fiquei na duvida entre a monohidratada ou micronizada. Fui pesquisar sobre e achei isso aqui:

Creatina micronizada visa maximizar a quantidade de ATP no músculo esquelético, otimizando o rendimento de esportistas que realizam atividades físicas intensas.

Creatina monohidratada atua regenerando o ATP (o único combustível imediatamente disponível para fornecer energia para a contração muscular novamente).

Tão certas essas informações? Qual vcs indicam??

[Galactus]

compra as 2 e poe 3g de cada.....rs :lmaosmiley:

Editado Outubro 16, 2012 às 18:23 por Galactus

[SpyThieF]

os 2 pode ser a msm coisa.

Editado Outubro 16, 2012 às 18:28 por SpyThieF

[Saintgraal]

creatina vetnil FTW

[krebz]

Micronizada = tamanho dos grãos

Monoidratada = estrutura molecular

Coisas diferentes mas a creatina pode ser (e geralmente é) as duas coisas ao mesmo tempo