Ajuda Para Montar Um Treino

[Diogoweb1 0]

Olá

Minha duvida aqui é de onde posso pedir uma ajuda para montar um treino, dentro do fórum .

Pois faço jiu- jitsu Terça e quinta , queria conseguir montar um treino para segunda , quarta e sexta ..

Editado Outubro 10, 2012 às 05:20 por Diogoweb1

[Luizns 365]

Vai na área de "treinamento" e leia o título do primeiro tópico.

[Hipertrofia.org 1656]

Tópico criado na área incorreta.