Raphaella Postado Setembro 23, 2012 às 20:59 Postado Setembro 23, 2012 às 20:59 Faço agachamento no smith há quase 2 anos, pois na minha academia não tem o aparelho para montar a barra e executar o agachamento livre. O problema é que dizem que agachamento livre é bem melhor, e além do mais, no smith eu seguro dos lados, "roubando" no exercício e deixando o mesmo mais fácil. Alguem tem alguma solução? Há outra forma de executar o agachamento livre sem precisar do aparelho ou devo continuar no smith?
goFran Postado Setembro 23, 2012 às 21:02 Postado Setembro 23, 2012 às 21:02 pede a ajuda de uns amigos pra levantar a barra. na minha tb nao tem suporte pra squat mas eu mas no smith eu nao faço acho mto ruin :/
Half Human Postado Setembro 23, 2012 às 21:07 Postado Setembro 23, 2012 às 21:07 Sim, você consegue executar o agachamento sem o aparelho, você basicamente só precisa conseguir um jeito de colocar a barra nas costas, e depois que terminar, tirar ela com segurança, sem se machucar.
Rodrigo Souto Postado Setembro 23, 2012 às 21:15 Postado Setembro 23, 2012 às 21:15 Sai fora do smith, se não tem suporte para o livre ( assim como na minha academia ) tem outras opções, abaixo vou citar : Com halter : Zercher
Visitante Postado Setembro 23, 2012 às 21:16 Postado Setembro 23, 2012 às 21:16 Esse zercher parece daora.Qual é melhor, front squat ou esse zercher squat?
pablomariz Postado Setembro 23, 2012 às 21:16 Postado Setembro 23, 2012 às 21:16 Na minha também não tem a gaiola pro agachamento... eu faço tirando o peso do banco do supino.
Rodrigo Souto Postado Setembro 23, 2012 às 21:21 Postado Setembro 23, 2012 às 21:21 Esse zercher parece daora.Qual é melhor, front squat ou esse zercher squat? Front squat eu odiei, o Zercher vou fazer essa semana, pelo mesmo problema da criadora do tópico, no meu diário eu expliquei direitinho o que houve Dumbbell Step ups
Greem Postado Setembro 23, 2012 às 21:45 Postado Setembro 23, 2012 às 21:45 Aproveitando o tópico, uma vez eu vi um agachamento que era feito encima daquelas bolas pra pilates, qual a diferença entre o agachamento livre e o livre encima da bola? E também tenho outra duvida, fazendo o agachamento no smith, ele não fica mais aquele exercicio composto melhor de todos como é o agachamento livre? Abraços!
Rodrigo Souto Postado Setembro 23, 2012 às 21:46 Postado Setembro 23, 2012 às 21:46 Não entendi, agachamento no smith mais composto, melhor de todos ? Não compreendi sua colocação :S Agachamento no Smith é um lesionador de joelho, um movimento roubado e não-natural Greem reagiu a isso 1
Visitante Postado Setembro 23, 2012 às 21:52 Postado Setembro 23, 2012 às 21:52 Front squat eu odiei, o Zercher vou fazer essa semana, pelo mesmo problema da criadora do tópico, no meu diário eu expliquei direitinho o que houve Dumbbell Step ups Eu estou ligado, até te dei alguns conselhos como usar o banco do supino como apoio.Acho que fui eu que te falei do front squat...
Mickelrc Postado Setembro 23, 2012 às 21:54 Postado Setembro 23, 2012 às 21:54 EU SOU BAXINHO!BAIXINHO MESMO! então eu faço no roscaa scoot!kkkkkkkkkkk EU SOU BAXINHO!BAIXINHO MESMO! então eu faço no roscaa scoot!kkkkkkkkkkk
danilorf Postado Setembro 23, 2012 às 21:54 Postado Setembro 23, 2012 às 21:54 Além de baixinho você é muito engraçado ein cara.
Raphaella Postado Setembro 23, 2012 às 21:57 Autor Postado Setembro 23, 2012 às 21:57 (editado) Sai fora do smith, se não tem suporte para o livre ( assim como na minha academia ) tem outras opções, abaixo vou citar : Com halter : Zercher Estes exercícios são tão bons quanto o agachamento livre tradicional? Editado Setembro 23, 2012 às 21:57 por Raphaella
Rodrigo Souto Postado Setembro 23, 2012 às 22:00 Postado Setembro 23, 2012 às 22:00 Eu estou ligado, até te dei alguns conselhos como usar o banco do supino como apoio.Acho que fui eu que te falei do front squat... Sim o Front vc me deu a ideia do supino, mas eu achei mto desconfortável hahaha Estes exercícios são tão bons quanto o agachamento livre tradicional? São ótimos exercícios
Johnn Postado Setembro 23, 2012 às 22:00 Postado Setembro 23, 2012 às 22:00 (editado) Livre é livre. https://www.ergo-log.com/frontsquat.html Se eu fosse você eu revindicaria o suporte.Tenta juntar alguns colegas e fala com o dono.Deve funcionar,nem que seja à longo prazo. Editado Setembro 23, 2012 às 22:02 por Johnn
Rodrigo Souto Postado Setembro 23, 2012 às 22:04 Postado Setembro 23, 2012 às 22:04 Livre é livre. https://www.ergo-log....frontsquat.html Se eu fosse você eu revindicaria o suporte.Tenta juntar alguns colegas e fala com o dono.Deve funcionar,nem que seja à longo prazo. HAHA eu fiz isso mano, se liga ele até me deu um exemplo na academia tem +- 1200 alunos e dentre esses apenas 3 reivindicaram a gaiola para agachamento eu e + 2 alunos, então ele me perguntou é melhor eu fazer o gosto dos 3 ou do outros ?
Johnn Postado Setembro 23, 2012 às 22:15 Postado Setembro 23, 2012 às 22:15 HAHA eu fiz isso mano, se liga ele até me deu um exemplo na academia tem +- 1200 alunos e dentre esses apenas 3 reivindicaram a gaiola para agachamento eu e + 2 alunos, então ele me perguntou é melhor eu fazer o gosto dos 3 ou do outros ? Você tá de brincadeira.De 1200 só 3 agacham ? Fala pra ele : FLW tio ! Huahuahuah
Rodrigo Souto Postado Setembro 23, 2012 às 22:19 Postado Setembro 23, 2012 às 22:19 Você tá de brincadeira.De 1200 só 3 agacham ? Fala pra ele : FLW tio ! Huahuahuah Os outros até agacham, mas preferem o Smith e a maquina Hack, eu e mais 2 que agachamos usando a paralelas de apoio, mas agr eu não posso mais fazer isso então parti para o Zercher !
Johnn Postado Setembro 23, 2012 às 22:24 Postado Setembro 23, 2012 às 22:24 Os outros até agacham, mas preferem o Smith e a maquina Hack, eu e mais 2 que agachamos usando a paralelas de apoio, mas agr eu não posso mais fazer isso então parti para o Zercher ! Vixi,mas não tem outra academia acessível não cara ?
Rodrigo Souto Postado Setembro 23, 2012 às 22:25 Postado Setembro 23, 2012 às 22:25 Vixi,mas não tem outra academia acessível não cara ? Não mano, as que tem aqui no bairro onde moro são tudo acima de 100,00 reais e fitness center, ou seja só tem maquinas articuladas e os caralho a 4, não encontrei 1 que tem um suporte ! E eu pago 60,00 reais na atual
Visitante Postado Setembro 23, 2012 às 22:33 Postado Setembro 23, 2012 às 22:33 Manda um cara solda uma gaiola e faz o agacamento em casa.Isso por 500~800R$
Zohan Postado Setembro 23, 2012 às 22:59 Postado Setembro 23, 2012 às 22:59 Mas como você vai botar a bara no Zercher no braço ???
jeancitadel Postado Setembro 23, 2012 às 23:07 Postado Setembro 23, 2012 às 23:07 Eu acho zercher uma merda. (A chance de foder o tendão do braço é enorme)
Rodrigo Souto Postado Setembro 23, 2012 às 23:08 Postado Setembro 23, 2012 às 23:08 (editado) Mas como você vai botar a bara no Zercher no braço ??? Com um suporte de rosca direta que tem na minha academia ele é na altura dos meus cotovelos, tbm vi um esquema tirando do chão se quiser eu coloco o vídeo Eu acho zercher uma merda. (A chance de foder o tendão do braço é enorme) Pensei nisso... mas colocar uma espuma aonde vai a barra é de boa Editado Setembro 23, 2012 às 23:08 por Rodrigo Souto
Johnn Postado Setembro 23, 2012 às 23:10 Postado Setembro 23, 2012 às 23:10 Vixi,daí é foda em ! Sorte que até hoje,nas duas academia que frequentei,ambas tinham suporte,e a segunda tem até uma gaiola ajeitada
Rodrigo Souto Postado Setembro 23, 2012 às 23:15 Postado Setembro 23, 2012 às 23:15 Vixi,daí é foda em ! Sorte que até hoje,nas duas academia que frequentei,ambas tinham suporte,e a segunda tem até uma gaiola ajeitada O sorte heim mano, hj em dia o pessoal não ta nem ai para agachar e fazer terra
Visitante Postado Setembro 23, 2012 às 23:21 Postado Setembro 23, 2012 às 23:21 E Zercher e front squat não tem NADA a ver um com o outro. Não adianta tentar debater qual é o "melhor", porque são coisas totalmente distintas, um é hip-dominant e outro quad-dominant. Ah tá, agora vendo esse vídeo que você mandou ficou claro.Não sabia que o zercher tinha essa inclinação, pensei que a proposta dele era fazer um front com "pegada" diferente.
Zohan Postado Setembro 23, 2012 às 23:22 Postado Setembro 23, 2012 às 23:22 Vídeo mto loco o vídeo. Mas agr vamos a análise do exercicio... Eu achei bem semelhante ao frontal squat, pq ele n seria comparável a um agachamento? O q as tornam distintas?
Rodrigo Souto Postado Setembro 23, 2012 às 23:24 Postado Setembro 23, 2012 às 23:24 Sem problemas fazer o Zercher
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