Dor Tardia Agonista/antagonista

[betinhoschneider 12]

Bom, não sei se existe alguma teoria para o que eu vou dizer,

se alguem ja sofreu com isso ..

Eu treino costas um dia anterior a peito, faço um treino bem castigado,

Entao, quando eu vou treinar peito no outro dia minhas dorsais estao bem doloridas,

no fim do treino de peito elas estão mais doloridas ainda.

resultado, no outro dia esta doendo meu peitoral e meu dorso ,

e se eu fizer o contrario, treinar peito antes e no outro dia costas, acontece a mesma coisa com o peitoral,

Ja pensei em mudar os dias, mas ai o treino de peito vai ficar muito perto do treino de ombro,

e não quero treinar ombro com peito.

Enfim, sera que isso esta prejudicando o desenvolvimento da minha dorsal ?

abraço.

Editado Setembro 20, 2012 às 14:49 por betinhoschneider

[manel007 3417]

não, acredito que os exercícios de peito apesar de solicitarem as costas como estabilizadores, não vai gerar tensão suficiente pra poder atrapalhar a recuperação muscular das costas...

[Johnn 5835]

Bom, não sei se existe alguma teoria para o que eu vou dizer,

se alguem ja sofreu com isso ..

Eu treino costas um dia anterior a peito, faço um treino bem castigado,

Entao, quando eu vou treinar peito no outro dia minhas dorsais estao bem doloridas,

no fim do treino de peito elas estão mais doloridas ainda.

resultado, no outro dia esta doendo meu peitoral e meu dorso ,

e se eu fizer o contrario, treinar peito antes e no outro dia costas, acontece a mesma coisa com o peitoral,

Ja pensei em mudar os dias, mas ai o treino de peito vai ficar muito perto do treino de ombro,

e não quero treinar ombro com peito.

Enfim, sera que isso esta prejudicando o desenvolvimento da minha dorsal ?

abraço.

Acontece comigo também.Pelo menos no MEU caso não está prejudicando,já que nos exercícios p/ peito que utilizo,o recrutamento dos músculos dorsais são bem mínimos.Creio que a resposta seja a mesma para o seu caso

Abraço

Editado Setembro 20, 2012 às 15:00 por Johnn

[betinhoschneider 12]

não, acredito que os exercícios de peito apesar de solicitarem as costas como estabilizadores, não vai gerar tensão suficiente pra poder atrapalhar a recuperação muscular das costas...

Também não creio, mas a dor se torna maior do que quando eu treino o próprio muscle kkkkk

ja aconteceu isso ctg man ?

Editado Setembro 20, 2012 às 14:56 por betinhoschneider

[manel007 3417]

já aconteceu, e também o contrario, eu treinar peito em um dia e depois no outro dia quando treinei costas, o peito doeu muito

[Johnn 5835]

Dá uma olhada :

http://www.hipertrofia.org/blog/2011/07/28/mito-voce-nao-pode-treinar-um-musculo-que-esta-ainda-doendo/

[betinhoschneider 12]

Dá uma olhada :

http://www.hipertrof...a-ainda-doendo/

é praticamente o contrario do que eu quis dizer,

eu trienei costas, ela esta se recuperando, meu medo é que o treino de peito estivesse prejudicando sua recuperaçao,

por ser 24horas depois. por aumentar mais ainda a dor..

[manel007 3417]

é praticamente o contrario do que eu quis dizer,

eu trienei costas, ela esta se recuperando, meu medo é que o treino de peito estivesse prejudicando sua recuperaçao,

por ser 24horas depois. por aumentar mais ainda a dor..

acho que dor muscular está relacionado com inflamação, e não com processo de reconstrução muscular, por isso é recomendo não se guiar pela dor muscular, já que ela não tem relação direta com hipertrofia, quando voce faz o exercício, voce usa as costas como sinergistas, e como ela está naquele processo de inflamação, a pessoa vai sentir essa dor, mas isso não quer dizer que se a dor for maior, necessariamente aconteceu outro dano as fibras

acho que é isso...

[Romare 8]

Eu sinto dores no dia seguinte às vezes...

[frlps 7]

cara, é complicado.

comigo eh diferente. eu treino agonista/antagonista no mesmo dia, nesta serie.

=

entao eh peito x costas / biceps x triceps / ombro x trapezio x perna

=

eu to treinando perna pesadao. eu treino, no dia seguinte ta meio dolorido, mas no outro (48hs) eles começam a travar. ahahah sinistro mesmo.

mas assim eu faço abc descanso abc