Uma Alternativa Para Cortar Malto... ?!

[ChapolinColorado 0]

Olá gelara!

durante muito tempo tomei MALTO, estou querendo cortar esse suplemento e começar a combinar com a WHEY pós treino algum outro carbo... sem ser suplemento.

qual poderia ser?? aveia com uma colher pequena de açucar cairia bem? uma colherzinha de nescau junto com a Whey é loucura?

só uma coisa, meu pós treino é às 23h !!

abraços agradeço desde já !! =]]

Editado Setembro 9, 2012 às 00:34 por ChapolinColorado

[Rodrigo Souto 338]

Açúcar mascavo ou mel

[Brenda M. 7]

Mel

[Aesthetic 4]

Não aconselho carboidrato antes de dormir, se quiser ver essa pesquisa : http://www.hgh-humangrowthhormone.info/2009/08/03/carbs-insulin-hgh/

[goFran 95]

qualquer fonte de carboidrato filho ? pra q complicar ?

Arroz, batata, nescau, sucrilhos, macarrao, fora as outras coisas q ja disseram ae

pelamor né manow...

[ChapolinColorado 0]

qualquer fonte de carboidrato filho ? pra q complicar ?

Arroz, batata, nescau, sucrilhos, macarrao, fora as outras coisas q ja disseram ae

pelamor né manow...

isso vou comer batata e macarrão antes de dormir... vou dormir que nem um anjinho rs

[Rodrigo Souto 338]

mano eu a noite passada comi 200g de frango 200g de alcatra 100g de fibra e 400ml de leite desnatado e dormi muito bem

[C.K. 9]

Pode fazer uma refeição sólida sem problemas, se isso não atrapalhar no seu sono. Mas já que você quer um opção de shake, toma com Aveia, Mel, Banana. Pode misturar os 3 dependendo da sua necessidade. Você que escolhe.

Abraço!

[mpcosta82 2965]

Não aconselho carboidrato antes de dormir, se quiser ver essa pesquisa : http://www.hgh-human...bs-insulin-hgh/

que pesquisa???

Fonte científica que é bom, nada

Seu corpo também libera insulina quando você ingere proteína. Também não pode comer proteína à noite?

qualquer fonte de carboidrato filho ? pra q complicar ?

Arroz, batata, nescau, sucrilhos, macarrao, fora as outras coisas q ja disseram ae

pelamor né manow...

Isso aí... tanto faz

[ChapolinColorado 0]

obrigado a todos galera !!!!!!!

vou utilizar MEL e vou testar algumas refeições solidas não muito pesadas pq meu sono é péssimo!!

até mais =]

Editado Setembro 9, 2012 às 01:02 por ChapolinColorado