Eu faço mestrado e não trabalho. Nessa época de greve, no começo tava legal, mas depois eu comecei a ficar meio de cara também.

Eu dormia bastante, treinava sempre sabendo que tinha dormido legal, mas parecia que o dia não rendia, que não fazia nada legal.

A verdade é essa, o cara tem que se envolver com as coisas, com certeza se eu tivesse um emprego, já me ajudaria.

A moral é tentar se ocupar, fazer algo interessante, uma hora passa.

Editado 23/08/2012 às 03:45 08/23, 2012 por villas (veja o histórico de edições)

Até ano passado era uma pessoa muito dedicada, tinha uma energia, disposição como poucos tem. No início do ano estava como você, dormindo umas 10h~12h por dia e ainda continuava deitada com preguiça de levantar, estava bem desanimada, minhas notas caíram, virei turista na academia, dormia nas aulas, tinha preguiça até para comer. Fui ao médico e descobri um hipotireoidismo =/

minha avó tem exatamente o mesmo problema =/

é triste...

simplesmente ninguém aguenta ficar perto dela mais de 10 minutos, só meu vô mesmo que ama ela, claro que também gosto dela.. mais é dificil, briga por qualquer coisinha, meu...

Um salve pra rapaziada.

Meu pai também deve sofrer de depressão e ou algo mais grave, pois o mesmo chega a um grau de irritabilidade que eu nunca vi nada parecido, ele tem o olfato e a audição aguçadissímos, enfim se minha mãe, dá um vacilo no fogão, ele sente o cheiro de longe e vai lá implicar, se o som da TV estiver um pouquinho acima ele reclama, alguém sabe se esses sentidos tão aguçados são características da depressão? resumindo o meu pai é uma mala, intragável, insuportável, a melhor coisa que eu fiz foi morar sozinho, mesmo me lascando todo pra pagar o aluguel.

Abração

Um salve pra rapaziada.

Meu pai também deve sofrer de depressão e ou algo mais grave, pois o mesmo chega a um grau de irritabilidade que eu nunca vi nada parecido, ele tem o olfato e a audição aguçadissímos, enfim se minha mãe, dá um vacilo no fogão, ele sente o cheiro de longe e vai lá implicar, se o som da TV estiver um pouquinho acima ele reclama, alguém sabe se esses sentidos tão aguçados são características da depressão? resumindo o meu pai é uma mala, intragável, insuportável, a melhor coisa que eu fiz foi morar sozinho, mesmo me lascando todo pra pagar o aluguel.

Abração

eu acho que isso é uma caracteristica do depressivo... eu tenho depressão, tenhas horas que nem eu me aguento.

eu percebo tudo, não passa nada despercebido por mim. isso é muito ruim!! porque percebo tudo ao redor, principalmente coisas negativas.

percebo que essas pessoas que vive no mundo da lua, são mais felizes. meu tio é assim, muito dificil ver o cara pra baixo. e outras pessoas que conheço.

eu li no livro que até citei ai em cima, que ''é melhor viver no paraiso dos tolos... do que que viver no inferno dos problemas''.

nesse ano eu passei por isso também... tava como vc, sem ânimo pra ir treinar e pra fazer qualquer coisa...

dormia bastante, mas me sentia cansada... não tinha vontade de sair de casa, tudo que eu queria fazer era dormir, dormir era tudo o que eu queria fazer

tava indo pra academia 1 ou no máximo 2x por semana, alternando com semanas sem ir, até que cheguei a ficar 3 semanas sem pisar na academia... e sinceramente? nem fiquei me sentindo mal por estar perdendo massa magra, porque meu pensamento era: nemligo

já tive momentos deprês em minha vida, mas esse foi o mais duradouro e o que mais me derrubou

já tive momentos na vida muito semelhante ao seu.

tô passando por uma barra pesada de novo!! esse foi uma das piores. não parei de treinar, mais não tô sentindo prazer em nada na vida...

Até ano passado era uma pessoa muito dedicada, tinha uma energia, disposição como poucos tem. No início do ano estava como você, dormindo umas 10h~12h por dia e ainda continuava deitada com preguiça de levantar, estava bem desanimada, minhas notas caíram, virei turista na academia, dormia nas aulas, tinha preguiça até para comer. Fui ao médico e descobri um hipotireoidismo =/

melhoras pra ti!!

abs

Editado 24/08/2012 às 20:50 08/24, 2012 por Dani3lima (veja o histórico de edições)

nesse ano eu passei por isso também... tava como vc, sem ânimo pra ir treinar e pra fazer qualquer coisa...

dormia bastante, mas me sentia cansada... não tinha vontade de sair de casa, tudo que eu queria fazer era dormir, dormir era tudo o que eu queria fazer

tava indo pra academia 1 ou no máximo 2x por semana, alternando com semanas sem ir, até que cheguei a ficar 3 semanas sem pisar na academia... e sinceramente? nem fiquei me sentindo mal por estar perdendo massa magra, porque meu pensamento era: nemligo

já tive momentos deprês em minha vida, mas esse foi o mais duradouro e o que mais me derrubou

Um salve a todos.

Temos que diferenciar a depressão crônica ( doença) de momentos depressivos a que todos nós estamos sujeitos, eu sempre fui um cara super animado, bom de onda, só que quando me separei da minha ex-mulher há 10 ou 11 anos atrás, eu simplesmente pirei, não aguentei o tranco, pois meus filhos ainda eram pequenininhos e me dava muita saudade, resultado licença de 02 meses no trabalho e medicação forte ( anti-depressivos, etc...)

Resumindo, tem gente que mesmo que a vida esteja quase perfeita, dinheiro sobrando, casa própria, família na maior tranquilidade, a pessoa não consegue ser feliz ( trata-se de depressão crônica)

Esse é o meu recado.

Abração a todos.

Po galera, parece até brincadeira mas não é. Eu estava super animado até ontem, ontem foi o pior dia da minha vida pois eu tive que acabar o meu namoro de quase 1 ano e meio com a pessoa que eu mais amo nesse mundo.

Agora dei uma desanimada por causa disso mas não vou voltar pra essa depressão, vou seguir em frente.

Um salve a todos.

Temos que diferenciar a depressão crônica ( doença) de momentos depressivos a que todos nós estamos sujeitos, eu sempre fui um cara super animado, bom de onda, só que quando me separei da minha ex-mulher há 10 ou 11 anos atrás, eu simplesmente pirei, não aguentei o tranco, pois meus filhos ainda eram pequenininhos e me dava muita saudade, resultado licença de 02 meses no trabalho e medicação forte ( anti-depressivos, etc...)

Resumindo, tem gente que mesmo que a vida esteja quase perfeita, dinheiro sobrando, casa própria, família na maior tranquilidade, a pessoa não consegue ser feliz ( trata-se de depressão crônica)

Esse é o meu recado.

Abração a todos.

a barra pesada que tô passando que falei ai em cima, é sobre separação também. depois de 7 anos de casamento com minha mulher. fiquei muito deprimido!! mais tô melhorando aos poucos. não tenho filhos, tava pretendendo ser pai ano que vem.

acho que o vazio é maior ainda... vc pelo menos tem seus filhinhos. quem sabe um dia eles não vão morar com vc.

a minha é crônica! tenho desde criança. já fiz um tratamento mais não ajudou muito. melhorei com sessões de ioga, aquela que vc fica uns 15 minutos por dia em um ambiente silencioso, com os olhos fechados, tentando não pensar em nada. isso me ajudou mais que os medicamentos que me deixavam retardado!!

se passo um dia sem fazer isso, no outro dia já tô bastante nervoso, mãos frias soando, e taquicardia.

os treinos ajudam muito também.

Po galera, parece até brincadeira mas não é. Eu estava super animado até ontem, ontem foi o pior dia da minha vida pois eu tive que acabar o meu namoro de quase 1 ano e meio com a pessoa que eu mais amo nesse mundo.

Agora dei uma desanimada por causa disso mas não vou voltar pra essa depressão, vou seguir em frente.

força velho!! com falei ai em cima. tô passando pro algo parecido.

pense assim, vc acabou um namoro que não tava dando mais certo... (creio eu...) pior é vc casar, ter planos pro futuro, pensando em ser pai ano que vem, de repente tudo desmorona de uma hora pra outra!!

vc é novo, tem muito que viver ainda.

qualquer coisa, mande uma mensagem privada pra desabafar algo.

abs

remedio para depressao e so um:ENDORFINA

produzida pelo nosso corpo quando corremos,praticamos atividade fisica no geral,e nos alimentamos adequadamente

detalhe especial q acho q faz uma diferença gigantesca comigo

como muita pimenta,sei q ela produz estimula endorfina,porem nao sei com exatidao a eficaçia

no entanto comigo e sempre a mil,entao acho q estou no caminho certo

e a proposito todos os chamados "antidepressivos",nao tem eficacia garantida,e praticamente todos gerao dependencia

entao rapaziada evitem isso,fazes ruins tds temos

porem oq nos tornao fortes e a capacidade de nao deixar a peteca cair,vlw

abraço pra tds e bons treinos

remedio para depressao e so um:ENDORFINA

produzida pelo nosso corpo quando corremos,praticamos atividade fisica no geral,e nos alimentamos adequadamente

detalhe especial q acho q faz uma diferença gigantesca comigo

como muita pimenta,sei q ela produz estimula endorfina,porem nao sei com exatidao a eficaçia

no entanto comigo e sempre a mil,entao acho q estou no caminho certo

e a proposito todos os chamados "antidepressivos",nao tem eficacia garantida,e praticamente todos gerao dependencia

entao rapaziada evitem isso,fazes ruins tds temos

porem oq nos tornao fortes e a capacidade de nao deixar a peteca cair,vlw

abraço pra tds e bons treinos

falou tudo!!!

eu tomei altas drogas. não ajudou muito. endorfina liberada no treino ajuda muito!! sol também é muito bom.

abs

Po galera, parece até brincadeira mas não é. Eu estava super animado até ontem, ontem foi o pior dia da minha vida pois eu tive que acabar o meu namoro de quase 1 ano e meio com a pessoa que eu mais amo nesse mundo.

Agora dei uma desanimada por causa disso mas não vou voltar pra essa depressão, vou seguir em frente.

Esse e o caminho, nada de esmorecer, temos que seguir em frente.

Hoje em dia eu sei de uma coisa, temos que procurar ser fortes 24 horas, e aprendermos constantemente com as licoes que a vida nos oferece.

Abraco

Editado 27/08/2012 às 20:42 08/27, 2012 por damiao37 (veja o histórico de edições)

Esse e o caminho, nada de esmorecer, temos que seguir em frente.

Hoje em dia eu sei de uma coisa, temos que procurar ser fortes 24 horas, e aprendermos constantemente com as licoes que a vida nos oferece.

Abraco

É isso ae. eu estou tentando seguir em frente mas ta dificil, principalmente de noite que é quando eu sinto mais saudade dela. Mas vou ter que superar e seguir em frete, em relação aos treinos estou me dedicando 100% e dando o meu maximo.

Abraços

tentando mas está difícil?

sem choro, sério,

mano, seja homem

sem clichê

ficar chorando não resolve seus problemas e pior, acaba criando outros problemas

o chorar não é necessariamente literal, to falando da reclamação e vitimismo

todo mundo tem problemas, todo mundo sofre, levanta e segue!

tentando mas está difícil?

sem choro, sério,

mano, seja homem

sem clichê

ficar chorando não resolve seus problemas e pior, acaba criando outros problemas

o chorar não é necessariamente literal, to falando da reclamação e vitimismo

todo mundo tem problemas, todo mundo sofre, levanta e segue!

Eu estou fazendo isso brother, pode ter certeza que eu estou sendo muito forte.

Aiii cara ta desanimado sabe oq faz? Faca igual eu hoje , tome 3 dose de jack 3d surtei tava comendo tudo na academia hahaha

Eu estou fazendo isso brother, pode ter certeza que eu estou sendo muito forte.

Felipe, ha quase dois anos eu tava nesta situação, tava com uma garota que era louco por ela, paparicava sempre, fazia mimos e etc.Tudo ia bem até que dezembro de 2010 ela me "deu as contas" e logo depois ficou com um carinha que era metido a tri-atleta.

Se você sente vontade de ajoelhar e chorar para valer, faça isto, mas quando se levantar, deixa as lágrimas,as lembranças e tu ex no chão man.

Abraços

ae felipe e os demais dos "desecontros do coraçao"

o melhor remedio e treinar com furia,depois se olha no espelho

cara oq falta e auto estima,vc acabou se tornando dependente dela,e te entendo(afinal que atire a primeira pedra quem nunca si-fu nessa situaçao)

mas o lance e auto estima,se valoriza,pq uma coisa q tenho q dizer eq agora vc deve estar pensando q ela era unica

mas mulher tem as toneladas,e um dia apareçe uma q mereça vc brother

digo pq foi isso q aconteçeu comigo,e uma coisa q sempre respondo "posso ate te amar,mas em primeiro lugar me valorizo!"

e toca a banda pra frente,e precisando da um toke

flw,abraço e o principal bons treinos!

ae felipe e os demais dos "desecontros do coraçao"

o melhor remedio e treinar com furia,depois se olha no espelho

cara oq falta e auto estima,vc acabou se tornando dependente dela,e te entendo(afinal que atire a primeira pedra quem nunca si-fu nessa situaçao)

mas o lance e auto estima,se valoriza,pq uma coisa q tenho q dizer eq agora vc deve estar pensando q ela era unica

mas mulher tem as toneladas,e um dia apareçe uma q mereça vc brother

digo pq foi isso q aconteçeu comigo,e uma coisa q sempre respondo "posso ate te amar,mas em primeiro lugar me valorizo!"

e toca a banda pra frente,e precisando da um toke

flw,abraço e o principal bons treinos!

Falo certo man.Terminando a minha história, foi graças a minha ex que conheci o treino.E usava a fúria como você mencionou.Toda vez que eu a via aqui no trampo (hoje ela não está mais aqui) agarrada com o outro truta, isso era o meu "pré-treino" que usava,hhehehehe.

Eu estou fazendo isso brother, pode ter certeza que eu estou sendo muito forte.

Felipe

Qualquer coisa se a melancolia, depressao, etc.. te pegar de jeito, corre aqui pro forum, que vai ter sempre alguem;m pra te dar um apoio.

Aqui quem ta falando sou eu, sobrevivente de uma depressao severa, que ainda por cima descambou para uma sindrome do panico, hoje sem medicacao nenhuma, cada dia mais forte: tanto fisicamente quanto emocionalmente.

Entao eu te digo que voce vai sair dessa, e so ter fe em voce mesmo.

abracos a todos.

Editado 28/08/2012 às 21:09 08/28, 2012 por damiao37 (veja o histórico de edições)

tava meio irritado ontem daí fui meio grosso né

mas enfim, tem que ennfrentar mesmo

FORÇA!

Felipe, ha quase dois anos eu tava nesta situação, tava com uma garota que era louco por ela, paparicava sempre, fazia mimos e etc.Tudo ia bem até que dezembro de 2010 ela me "deu as contas" e logo depois ficou com um carinha que era metido a tri-atleta.

Se você sente vontade de ajoelhar e chorar para valer, faça isto, mas quando se levantar, deixa as lágrimas,as lembranças e tu ex no chão man.

Abraços

ae felipe e os demais dos "desecontros do coraçao"

o melhor remedio e treinar com furia,depois se olha no espelho

cara oq falta e auto estima,vc acabou se tornando dependente dela,e te entendo(afinal que atire a primeira pedra quem nunca si-fu nessa situaçao)

mas o lance e auto estima,se valoriza,pq uma coisa q tenho q dizer eq agora vc deve estar pensando q ela era unica

mas mulher tem as toneladas,e um dia apareçe uma q mereça vc brother

digo pq foi isso q aconteçeu comigo,e uma coisa q sempre respondo "posso ate te amar,mas em primeiro lugar me valorizo!"

e toca a banda pra frente,e precisando da um toke

flw,abraço e o principal bons treinos!

As coisas já estão se encaixando galera, to bem tranquilo e super empolgado pro dia a dia. Acho que os conselhos de vocês foram muito importante nessa minha evolução.

Abraços

As coisas já estão se encaixando galera, to bem tranquilo e super empolgado pro dia a dia. Acho que os conselhos de vocês foram muito importante nessa minha evolução.

Abraços

otima noticia, esse e o caminho, agora nao tem mais volta,

Parabens pela sua superacao.

Um abracao a todos.

otima noticia, esse e o caminho, agora nao tem mais volta,

Parabens pela sua superacao.

Um abracao a todos.

É isso ae, valeu pelo seu apoio e pelo apoio de todos. Estou super empolgado, malhando e comendo bem. Voltando a me dedicar ao serviço e a vida está otima, voltei pra minha namorada. Só tenho que agradecer a deus e a ajuda de voces.

Abraços

É isso ae, valeu pelo seu apoio e pelo apoio de todos. Estou super empolgado, malhando e comendo bem. Voltando a me dedicar ao serviço e a vida está otima, voltei pra minha namorada. Só tenho que agradecer a deus e a ajuda de voces.

Abraços

Um salve a todos.

Parabéns Felipe, todos aqui do fórum compartilham da sua felicidade.

Abração

É isso ae, valeu pelo seu apoio e pelo apoio de todos. Estou super empolgado, malhando e comendo bem. Voltando a me dedicar ao serviço e a vida está otima, voltei pra minha namorada. Só tenho que agradecer a deus e a ajuda de voces.

Abraços

isso ae, mantenha-se firme no seu caminho agora!

Olha, temos algumas coisas em comum, eu trabalho por conta própria há 6 anos e tenho menos trabalho hoje provavelmente porque tenho menos disposição também. Há muito tempo me sinto desanimado. Oque estou fazendo é uma bateria de exames para saber se a causa não é fisiológica, por exemplo, o hipotireodismo provoca efeitos muito semelhantes ao da depressão, e estou investigando essa hipótese também.

Uma coisa que tenho lido e pretendo experimentar é o ginseng, para ter mais animo e o oleo de peixe para melhorar a qualidade do meu sono.

Veja bem, dormir 10hs não significa dormir bem. Você pode não estar atingindo os níveis mais profundos do sono.

Pegando o embalo..

Meu pai tem depressão e tá desempregado agora, logo fico o dia todo com ele em casa, ele reclama de _TUDO_ que acontece em casa, o cachorro late, reclama, acaba a água e tem que ir comprar, parece o fim do mundo e etc..

Isso pode me afetar de algum jeito? o.0

Caro amigo, a energia das pessoas que te cercam te afeta constantemente. Imagine uma pessoa com tamanha importancia pra você como seu pai....

Sabe oque é o melhor? É que da mesma maneira que o problema dele afeta sua vida, a sua vida pode afetar o problema dele! Procure levar pequenos bons momentos até seu pai, leve um texto legal, convide-o para fazer uma atividade externa, onde vocês respirem bastante, tomem sol, vejam coisas diferentes doque os problemas guardados dentro de casa.

Vou te dar uma primeira sugestão que me motiva muito, um texto famoso do Drauzio Varela:

Se não quiser adoecer - "Fale de seus sentimentos"

Emoções e sentimentos que são escondidos, reprimidos, acabam em doenças

como: gastrite, úlcera, dores lombares, dor na coluna.. Com o tempo a

repressão dos sentimentos degenera até em câncer. Então vamos desabafar,

confidenciar, partilhar nossa intimidade, nossos segredos, nossos pecados.

O diálogo, a fala, a palavra, é um poderoso remédio e excelente terapia..

Se não quiser adoecer - "Tome decisão"

A pessoa indecisa permanece na dúvida, na ansiedade, na angústia. A

indecisão acumula problemas, preocupações, agressões. A história humana é

feita de decisões. Para decidir é preciso saber renunciar, saber perder

vantagem e valores para ganhar outros. As pessoas indecisas são vítimas de

doenças nervosas, gástricas e problemas de pele.

Se não quiser adoecer - "Busque soluções"

Pessoas negativas não enxergam soluções e aumentam os problemas.

Preferem a lamentação, a murmuração, o pessimismo. Melhor é acender o

fósforo que lamentar a escuridão. Pequena é a abelha, mas produz o que de

mais doce existe. Somos o que pensamos. O pensamento negativo gera energia

negativa que se transforma em doença.

Se não quiser adoecer - "Não viva de aparências"

Quem esconde a realidade finge, faz pose, quer sempre dar a impressão que

está bem, quer mostrar-se perfeito, bonzinho etc., está acumulando

toneladas de peso... uma estátua de bronze, mas com pés de barro.

Nada pior para a saúde que viver de aparências e fachadas. São pessoas com

muito verniz e pouca raiz. Seu destino é a farmácia, o hospital, a dor.

Se não quiser adoecer - "Aceite-se"

A rejeição de si próprio, a ausência de auto-estima, faz com que sejamos

algozes de nós mesmos. Ser eu mesmo é o núcleo de uma vida saudável. Os

que não se aceitam são invejosos, ciumentos, imitadores, competitivos,

destruidores. Aceitar-se, aceitar ser aceito, aceitar as críticas, é

sabedoria, bom senso e terapia.

Se não quiser adoecer - "Confie"

Quem não confia, não se comunica, não se abre, não se relaciona, não cria

liames profundos, não sabe fazer amizades verdadeiras. Sem confiança, não

há relacionamento. A desconfiança é falta de fé em si, nos outros e em

Deus.

Se não quiser adoecer - "Não viva SEMPRE triste!"

O bom humor, a risada, o lazer, a alegria, recuperam a saúde e trazem vida

longa. A pessoa alegre tem o dom de alegrar o ambiente em que vive.

"O bom humor nos salva das mãos do doutor". Alegria é saúde e terapia.

Dr. Dráuzio Varela

Eu to assim também,

Mas eu sei a causa: Meu trabalho!

Demitiram 2 pessoas do meu setor e eu estou trabalhando por eles + meu serviço.

No começo eu dava conta mas agora a carga aumentou muito e meu salário ta na mesma...

As vezes tenho vontade de quebrar tudo na empresa, mas to pensando seriamente em ir num psiquiatra e botar a empresa na justiça e tudo mais.

Um ano sendo passado pra tras, to muito desanimado, mas pelo menos isso não ta atrapalhando meu treino ainda, até ta ajudando, visto que solto toda a raiva na academia...

Eu to assim também,

Mas eu sei a causa: Meu trabalho!

Demitiram 2 pessoas do meu setor e eu estou trabalhando por eles + meu serviço.

No começo eu dava conta mas agora a carga aumentou muito e meu salário ta na mesma...

As vezes tenho vontade de quebrar tudo na empresa, mas to pensando seriamente em ir num psiquiatra e botar a empresa na justiça e tudo mais.

Um ano sendo passado pra tras, to muito desanimado, mas pelo menos isso não ta atrapalhando meu treino ainda, até ta ajudando, visto que solto toda a raiva na academia...

Sei como é, tem trabalho que suga toda a nossa energia, uma baita de uma exploração, agora reconheicmento que é bom, isso ninguém dá, aumento de salário aí que piorou de vez.

É isso aí, pelo menos vejo que o seu ambiente de trabalho ainda não influenciou o seu treino, continue firme meu camarada;

Abração

tava indo pra academia 1 ou no máximo 2x por semana, alternando com semanas sem ir, até que cheguei a ficar 3 semanas sem pisar na academia... e sinceramente? nem fiquei me sentindo mal por estar perdendo massa magra, porque meu pensamento era: nemligo

já tive momentos deprês em minha vida, mas esse foi o mais duradouro e o que mais me derrubou

exatamente isso que está acontecendo comigo...

osso :\

Estou assim também, perdi meu emprego, meu pai me ajudava com meus gastos (dieta e academia) e quando eu mais precisava ele cortou tudo, fiquei sem ir na academia alguns dias pois a mensalidade havia vencido, fiquei muito mal, minha bulimia voltou, fiquei muito irritada como o pai do Funaz, reclamava de tudo, não tinha ânimo nem pra procurar emprego. Meu pai viu como eu estava mal e pagou a mensalidade mas desde que eu voltei (quinta passada) não tenho o mesmo ânimo, virei turista na academia e tenho dormido muito. Acho que vou tirar o resto da semana de folga (mas vou continuar com os aeróbicos em jejum) e voltar segunda com o maior gás, o que vocês acham?

Estou assim também, perdi meu emprego, meu pai me ajudava com meus gastos (dieta e academia) e quando eu mais precisava ele cortou tudo, fiquei sem ir na academia alguns dias pois a mensalidade havia vencido, fiquei muito mal, minha bulimia voltou, fiquei muito irritada como o pai do Funaz, reclamava de tudo, não tinha ânimo nem pra procurar emprego. Meu pai viu como eu estava mal e pagou a mensalidade mas desde que eu voltei (quinta passada) não tenho o mesmo ânimo, virei turista na academia e tenho dormido muito. Acho que vou tirar o resto da semana de folga (mas vou continuar com os aeróbicos em jejum) e voltar segunda com o maior gás, o que vocês acham?

ótima idéia Brenda e outra: tem horas que tudo desaba de uma vez, mas neste momento vc tem que mostrar a sua força para sair dos escombros (não sei se escreve assim hehehe)

Enquanto você nunca desistir, nunca fracassará. Não importa quanto tempo isso leve.