Receita:

30gr granola + 1 colher chá de açucar mascavo ou adoçante + 25-35gr albumina + 170ml Iogurte desnatado.

Ai gente é tiro e queda.. fica mt melhor o gosto e nutritivo tanto para o jejum quanto o desjejum, postem ai se gostaram que coloco outras receitas.

eu bebo com agua mesmo....já acostumei com o gosto..

Coloca um pouco de canela em pó.

Meu amigo que mané gosto... manda pra dentro com água e pronto, e joga a frescura pra lá pra casa do baralho!

Receita:

30gr granola + 1 colher chá de açucar mascavo ou adoçante + 25-35gr albumina + 170ml Iogurte desnatado.

Ai gente é tiro e queda.. fica mt melhor o gosto e nutritivo tanto para o jejum quanto o desjejum, postem ai se gostaram que coloco outras receitas.

açucar mascavo o/

Basta colocar o iogurte que já tira o gosto e o efeito(gases).

Editado 14/08/2012 às 19:10 08/14, 2012 por C.K. (veja o histórico de edições)

o ruim da albumina é a espuma, alguma dica pra amenizar isso?

Mistura com leite de soja (ADES Light, sem sabor).

Ou se você tiver grana sobrando, mistura com Whey Protein e água, q tira o sabor!

eu coloco mel fica bom

Albumina sem sabor e mistura com clight, ou canela em pó, opções baratas e retardam o gosto ruim!

Bate Albumina com agua( ou leite desnatado) e umas pedrinhas de gelo, fazem menos espuma e gelado desce melhor.

É so bater com leite e banana que fica ótimo , e ainda adiciona mais proteina do leite

Eu faço assim: Albumina, leite, banana e nescau.

Quando da tempo bato com iogurte.. mas no geral vai com canela e no shaker memo..

Mas vou experimentar com a granola e açucar mascavo.

bate com clight de morango. fica bom e eh zero acucar e zero carbo

Comigo simplesmente "mandar pra dentro" pode até pode dar certo no começo, mas com o tempo vai ficar cada vez mais difícil. Misturei ontem com canela em pó, ainda assim foi tenso.

Vou tentar: bananas, nescal e albumina e vê no que dá.

Alguém tem mais dicas?

Abraços!

Meu shake do desjejum: 300ml de leite integral, albumina, iogurte natural, nescau, aveia e 1 banana. Nem sinto o gosto da albumina.

Editado 11/05/2013 às 13:32 05/11, 2013 por Fox (veja o histórico de edições)

Colocar Clight e gelatina diet é uma boa.

clight de morango fica gostosinho, eh zero acucar e praticamente 0 carbo

O ruim da albunina é o cheiro de clara crua. Pra disfarçar gosto de acrescentar café solúvel (pode ser capuccino) no shake da manhã. Fica com o gosto e o cheiro do café. Disfarça legal.