Aew pessoal...Essa daí é minha evolução...

Editado 11/11/2014 às 01:35 11/11, 2014 por targabriel (veja o histórico de edições)

Post para posterior adição... ( continuarei postando minha evolução)

kct mano..

vc tava na capa literalmente!

Imagina quem ficou 1 ano sem te ver.. e te viu atualmente.. deveria ter tomado um susto.. !

huahuahua

Evolucao notavel colega.. parabéns..

Porem tem muito a ganhar ainda!

abracos

ganhos mts bons cara

se tem certeza que tem 33 de braço ? pareçe maior!

pq de 26 pra 33

é pouco em um ano

mais o resto está muito bom!

parabens continue

Acho que seu braco é maior que 33 heim, chuto uns 35..

Se eu chegar em 1 ano assim to feliz, bela evolucao cara!

Valeu pelos comentários galera...

Pow, um pessoal que não me via há muito tempo fica falando que eu tomei bomba...ahsuiehauise

ahh, Essa foto foi tirada depois do exame..um tempo depois...Eu acho que aí eu já devia estar com 34~35.... Deve ser isso...

Abraços.

PUTA QUE PARIU!!! O ANTEBRAÇO MAIS FINO DO MUNDO!!!

Parabens amigoooo, bons ganhos. 12kgs em 12 meses muito bom!!!

Cresceu com qualidade. Continua assim, da pra pegar muito mais volume ainda hein!

Creatina de novo acho que seria uma boa, mas com whey e malto junto!!!

muito bom cara parabens!

quando comecei era igual a voce(soh q mais novo)

ja to fechando 9 meses mais ainda to menor que voce atualmente (inveja =/)

AUHEUHAehueaHUAE

bons ganhos e bons treinos parceiro

Sem duvida houve uma evoluçao, mais nessa idade eh normal porque seu corpo deixa de de ser um corpo de "muleque" e passa a ser um corpo de homem..agora continua firme e bota muita massa que ainda ta muito vazio, ta no caminho segue firme.

abraços

meu Deus mano se tava raquitico e desnutrido kkkkkkkkk

meu braço friu era maior q sua coxa

e agora meu quente é praticamente sua coxa rsrsrs

se embora dar atenção à isso...

ja teve boa evolução mano,vc é novo tem muito p/crescer

e se dedicar certinho vai longe...

faça dieta forte p/hipertrofia...

toma creatina,whey,dextrose q ja ajuda dar um "up"aí

bons ganhos continue assim

Parabéns!!! Continue assim...Vc é novo, vai longe com certeza!

Valeu pelos comentários galera...

Pow , suplementar até que eu queria...

Mas tah osso de dinheiro... Se duvidar só no meu aniversário agora, lá pra junho... Por enquanto vou tentar sustentar com alimentação.

Comprei levedo de cerveja que é baratinho... E talvez compre proteína de soja, mas ainda tenho um pouco de medo sobre isso. O que vocês acham?

abraços.

Medo sobre suplementaçao? Se for isso acho que voce pode fica sussegado, a nao ser que va manda 1 suplemento muito forte eh bom da 1 intervalo de tempo entre os "ciclos" se eu fosse voce quando tiver possibilidades financeiras manda 1 whey de qualidade e 1 dextrose ja eh suficiente somado com a dieta vai ter bons ganhos sem duvida. Voce ainda ta na fase de "inicio" tem muito pra ganhar so na alimentaçao e se quiser suplementos.

abraços

Caraca bixo!! Vc era muiito magrelo....

Mas enfim... bons ganhos... mas ainda acredito que de pra evoluir muiiito!!! Dava pra ter tido melhores ganhos...

evoluiu legal veio

e da uma reforçada na dieta e cresce mais

abraço

Não é medo sobre a suplementação em si, mas sobre a proteína de soja especificamente.

Mas já comecei a tomar, agora é esperar pra ver o que acontecerá né.

Vou fazer um relatório sobre meu treinamento, já que estou experimentando o método HST e lá eu explico melhor.

Abraços....

Evoluiu da categoria "na capa, quase morrendo", para "magro". kkkkkkk

Fora a zueira, tu melhorou bastante bro, mas como disseram os amigos acima, ainda tem muito a ganhar, nao para nao! Parabens

ta ficando bom, mas vamo que vamo.. desiste não.

Evolução notável..

Essa é vantagem de ser magrelo, apesar que voce estava só na carcaça!!!

Continue treinando pesado!!

a primeira foto q vc parece fazendo um positivo chega a dar doh campeao..

bons ganhos ai

Muito bom !

Parabens !

bons ganhos... continuar agora pq ser melhor nunca eh o bastante

hehehe

Viu como é só largar o vício do crack que da pra ganhar peso legal?

hahaha brincadeira a parte

Teve um ótimo ganho...mas vai firme e poe mais massa nesse corpo!

abraço

na capa da gaita!

Evolução Notavel

Aumenta mais uma massa ! e vamo q vamo!

Muito bom msm kra

Você era uma vareta, kkkkk, ta bem melhor...

continue assim, você parece ter persistência e objetividade.

Uma dica é fazer ciclo de creatina a cada 3 meses...

cicla 1 mes descansa 3 e assim sucessivamente.

Bons Ganhos.

Aew. pessoal...Adicionei novas fotos no primeiro post...E algumas medidas....

E aew...que voces acham??

vlwss

ta crescendo em camarada

bora cresce mais

abraço

éé, foi só largar o crack que pegou um corpo legal..

AHAHA parabéns pela conquista.

Viu como é só largar o vício do crack que da pra ganhar peso legal?

hahaha brincadeira a parte

Teve um ótimo ganho...mas vai firme e poe mais massa nesse corpo!

abraço

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

ri muito aqui..

rapaizzz tava só o chaci do grilo , agora o shape ta massa parabens ... bons treinos!