Dúvida Com Treinamento Relacionado Á Fibra Vermelha(Tipo I)

[AugustoO]

salve,

Estava lendo uma reportagem da revista supertreino onde diz que o treinamento feminino obtém mais resultados se forem usados exercícios com séries de grandes repetições,pois, a musculatura da mulher possui mais fibras vermelhas que se hipertrofiam melhor com o uso de séries longas...

Até ai tudo bem, mas na sugestão de treino eu achei absurdo:

Leg press: 10x20

Avanço andando: 4x30

Glúteo caneleira: 2x100

Mulher tem que treinar assim mesmo?

Tenho amigas que treinam iguais homens, 3 á 4 séries de 8 á 12 repetições e tem bons resultados.

O que vocês acham?

Vlws awe!!!

[MachadoV]

Eu acho que essa é uma reportagem de fundo de quintal, típica de revista de fofoca sem nenhum embasamento científico usando apenas achismo e sensacionalismo.

[Uísque]

2x100 ? Caralho sahuahusah

[Ice_AAS]

Fazendo 2x100 pra Glúteos é bem capaz de você travar na posição e ficar esperando alguém vir te salvar.

[AugustoO]

Fazendo 2x100 pra Glúteos é bem capaz de você travar na posição e ficar esperando alguém vir te salvar.

Fazendo 2x100 pra Glúteos é bem capaz de você travar na posição e ficar esperando alguém vir te salvar.

Foi exatamente o que eu pensei =X

[Uísque]

Eu iria me perder na conta fácil fácil ! SHUAHSUHA