Visitante Postado Dezembro 27, 2012 às 23:51 Postado Dezembro 27, 2012 às 23:51 Saquei! Valeu! Gde ab. Igual ele fez com o vídeo dele? rsrs Entrou em todos os lugares possíveis e postou... kkk Só agora eu vi esse comentário, seu desgraçado xD Me pediram vídeo o ano todo(você, o Luiz e o Rogrão), agora vem falar essas coisas.
ricardo89 Postado Dezembro 28, 2012 às 02:30 Postado Dezembro 28, 2012 às 02:30 shapudo vai mesmo fazer o CC?? deixar o WSB? por quanto tempo? o que o incentivou á mudança??
Visitante Postado Dezembro 28, 2012 às 10:02 Postado Dezembro 28, 2012 às 10:02 shapudo vai mesmo fazer o CC?? deixar o WSB? por quanto tempo? o que o incentivou á mudança?? Aff. não vou deixar o ws4sb não cara.Tanto é que hoje(ou amanhã) tem vídeo aqui de ME LOWER. Aguardem.
ricardo89 Postado Dezembro 28, 2012 às 15:17 Postado Dezembro 28, 2012 às 15:17 tá bom quanto á sua execução do terra (sumo naquele caso) tem alguns problemas mas já identificaram todos por isso não á nada a dizer. uma dica: faça descalço e encolha um pouco os dedos dos pés. ao fazer isso vai colocar a pressão no calcanhar (onde é desejada) porque a parte da frente do pé fica mais alta do que o calcanhar. qual vai ser o exercício do me?? agachos ou terras? ou outro?
Visitante Postado Dezembro 28, 2012 às 19:14 Postado Dezembro 28, 2012 às 19:14 (editado) Bom galera, é o seguinte, treinei hoje, mas infelizmente acabou a bateria da câmera e eu não tinha visto. Estou com preguiça de postar pq esse treino foi uma merda, ele tava indo bem até meu instrutor me falar bosta. Tava fazendo meu deadlift, tranquilo, daí me aparece esse ignóbil e fala "não quero uma mancha na almofada, pintei hoje, tá zero, não quero nem ver anilha em cima dela"(acho que nesse negócio de anilha, se referia ao plate pinch que eu coloco sobre almofada). E ele completa: "E eu não quero ver na minha nova academia você tacando o peso assim no chão(nesse treino eu fiz sem negativa, só mirei e joguei o peso no chão), você só tá fodendo a coluna.Tá vendo internet demais". Porra, essa frase acabou com o meu treino, só pensei em uma maneira de ofendê-lo a altura e pensei na possibilidade de ir para outra academia.Daí até parei de bater PR, me desanimei e o resto dos exercícios foram cargas lixo.Esse instrutor arrogante(sim, ele falou na maldade com cara de merda). Porra, até tava pensando em elogiar, gostei da pintura dos aparelhos, gostei da cor, pensei em parabenizá-lo pela escolha.Mas a primeira coisa que esse otário vem me falar é merda. abs Editado Dezembro 28, 2012 às 19:16 por Visitante
Visitante usuario_deletado123 Postado Dezembro 28, 2012 às 19:18 Postado Dezembro 28, 2012 às 19:18 Ele falou isso diretamente a você? Cara a cara? Num tem outra academia na região, não?
Visitante Postado Dezembro 28, 2012 às 19:21 Postado Dezembro 28, 2012 às 19:21 Ele falou isso diretamente a você? Cara a cara? Num tem outra academia na região, não? Falou na minha cara. Tem outra na minha cidade, ainda bem...E pelo visto tem suporte pra agachamento livre! Se bobear é mais barato, pois esse cara da minha atual, vai aumentar o preço, então a outra deve ficar mais barata. abs
Visitante usuario_deletado123 Postado Dezembro 28, 2012 às 19:25 Postado Dezembro 28, 2012 às 19:25 Falou na minha cara. Tem outra na minha cidade, ainda bem...E pelo visto tem suporte pra agachamento livre! Se bobear é mais barato, pois esse cara da minha atual, vai aumentar o preço, então a outra deve ficar mais barata. abs E o que você está esperando pra mudar de academia?
Visitante Postado Dezembro 28, 2012 às 19:42 Postado Dezembro 28, 2012 às 19:42 (editado) E o que você está esperando pra mudar de academia? kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk Vou me informar sobre essas coisas e vou me mudar de academia.Porque se for a mesma reclamação, então tanto faz. abs Editado Dezembro 28, 2012 às 19:42 por Visitante
AmericanHero Postado Dezembro 28, 2012 às 19:55 Postado Dezembro 28, 2012 às 19:55 se fosse eu pedia pra ele me mostrar no contrato aonde que tava dizendo que eu não poderia botar anilhas nas almofadas. aliás, ele é o dono da academia? se bem que acho que isso nem importa, cê ta pagando pode fazer o que quiser nessa merda.
Visitante Postado Dezembro 28, 2012 às 20:45 Postado Dezembro 28, 2012 às 20:45 se fosse eu pedia pra ele me mostrar no contrato aonde que tava dizendo que eu não poderia botar anilhas nas almofadas. aliás, ele é o dono da academia? se bem que acho que isso nem importa, cê ta pagando pode fazer o que quiser nessa merda. Não tem contrato sahusauhsauh E ele é o dono infelizmente =\ abs
Zohan Postado Dezembro 28, 2012 às 20:58 Postado Dezembro 28, 2012 às 20:58 vixii q foda, eu achei ruim quando disseram pra mim n vir descalço pra lá, magina isso... Como é essas almofadas q tu fala? são steps?
WebeR Postado Dezembro 28, 2012 às 21:47 Postado Dezembro 28, 2012 às 21:47 Nossa vei, que cara mais fdp!! Faz assim, vai no dia, levanta a barra como se fosse fazer OHP e joga no chão. Pega a almofada senta nela solta uns fedozinhos nela, depois pisa (detalhe: tem que passar na lama antes com o tênis), deixa bem sujo mesmo. Quando ele for falar merda, você manda ele ir se foder e diz que vai para uma academia onde não existe insignificantes de gente como ele! E ainda fala assim: "Antes de falar comigo, fale com meu braço!" Yeahhhhhhhhhh
vittoclavijo Postado Dezembro 28, 2012 às 22:02 Postado Dezembro 28, 2012 às 22:02 Nossa vei, que cara mais fdp!! Faz assim, vai no dia, levanta a barra como se fosse fazer OHP e joga no chão. Pega a almofada senta nela solta uns fedozinhos nela, depois pisa (detalhe: tem que passar na lama antes com o tênis), deixa bem sujo mesmo. Quando ele for falar merda, você manda ele ir se foder e diz que vai para uma academia onde não existe insignificantes de gente como ele! E ainda fala assim: "Antes de falar comigo, fale com meu braço!" Yeahhhhhhhhhh Boa ideia, WeBer só falta coragem mas qual problema de fazer a negativa do terra shapudo ? é foda mesmo, já aconteceu parecido comigo, não tem jeito de responder nunca vão entender que estão errados. faça como eu, quando mudei de academia, combinei com meu pai pra ele ir de terno todo arrumado e eu fui arrumado também (mas com roupa de treino), quando fui fazer a matricula meu pai deu uma da advogado stressado, ai o dono da academia fez ele assinar uns termos de responsabilidade sobre os danos que eu possa causar a mim e aos outros com meu "treino estranho" (SL 5x5) e até hoje nunca me disseram nada kkk.
Visitante Postado Dezembro 28, 2012 às 22:19 Postado Dezembro 28, 2012 às 22:19 (editado) Nossa vei, que cara mais fdp!! Faz assim, vai no dia, levanta a barra como se fosse fazer OHP e joga no chão. Pega a almofada senta nela solta uns fedozinhos nela, depois pisa (detalhe: tem que passar na lama antes com o tênis), deixa bem sujo mesmo. Quando ele for falar merda, você manda ele ir se foder e diz que vai para uma academia onde não existe insignificantes de gente como ele! E ainda fala assim: "Antes de falar comigo, fale com meu braço!" Yeahhhhhhhhhh O duro que não vei, o duro que ele tem seus 48 de braço(tudo anabol e atualmente tá com uns 16% de bf).Ele é fisiculturista profissional, esse prazer eu não posso ter.Eu poderia falar, fale com minha perna, mas seria muito gay.(As pernas deles não são tão grandes não, acho que não é nem 70). E eu não faço a negativa, porque não há motivo para fazê-la.O momento em que a coluna fica sobre maior pressão, é na negativa, ou seja, fazendo com mais de 100kg é possível foder com minha coluna se eu cadenciar demais.Isto porquê a saída na positiva deve ser mais explosiva e é feita com a ajuda da perna, na negativa não. E negativa só vai me gastar energia, o que é ruim para bater PR. abs Editado Dezembro 28, 2012 às 22:21 por Visitante
WebeR Postado Dezembro 28, 2012 às 22:24 Postado Dezembro 28, 2012 às 22:24 Boa ideia, WeBer só falta coragem mas qual problema de fazer a negativa do terra shapudo ? é foda mesmo, já aconteceu parecido comigo, não tem jeito de responder nunca vão entender que estão errados. faça como eu, quando mudei de academia, combinei com meu pai pra ele ir de terno todo arrumado e eu fui arrumado também (mas com roupa de treino), quando fui fazer a matricula meu pai deu uma da advogado stressado, ai o dono da academia fez ele assinar uns termos de responsabilidade sobre os danos que eu possa causar a mim e aos outros com meu "treino estranho" (SL 5x5) e até hoje nunca me disseram nada kkk. Essa sua ideia é melhor ainda! aushuhasuhas O duro que não vei, o duro que ele tem seus 48 de braço(tudo anabol e atualmente tá com uns 16% de bf).Ele é fisiculturista profissional, esse prazer eu não posso ter.Eu poderia falar, fale com minha perna, mas seria muito gay.(As pernas deles não são tão grandes não, acho que não é nem 70). E eu não faço a negativa, porque não há motivo para fazê-la.O momento em que a coluna fica sobre maior pressão, é na negativa, ou seja, fazendo com mais de 100kg é possível foder com minha coluna se eu cadenciar demais.Isto porquê a saída na positiva deve ser mais explosiva e é feita com a ajuda da perna, na negativa não. E negativa só vai me gastar energia, o que é ruim para bater PR. abs Vixi então ai fodeu para você! Esse da perna cairia bem... não pera! kkkkkkkkkkkkkkkkk Então cara, único jeito é você falar que não gostou do jeito que ele falou com você no dia tal e dizer que está deixando a academia dele por esse motivo, e se ele for um bom "comerciante" ele vai te pedir desculpas, pois está perdendo 1 cliente agora, amanhã pode ser + outro.
AmericanHero Postado Dezembro 28, 2012 às 22:30 Postado Dezembro 28, 2012 às 22:30 se nao tem contrato veio, fala que vai treinar como quiser a nao ser que ele queria ter um aluno a menos. ora porra, o consumidor é per se o mais forte na relação, só falta aprenderem isso.
ricardo89 Postado Dezembro 29, 2012 às 02:55 Postado Dezembro 29, 2012 às 02:55 quando vejo estes problemas fico tão feliz de treinar em casa... sozinho... sem ninguem pra me chatear
RenanRFC Postado Dezembro 29, 2012 às 11:23 Postado Dezembro 29, 2012 às 11:23 "E eu não quero ver na minha nova academia você tacando o peso assim no chão(nesse treino eu fiz sem negativa, só mirei e joguei o peso no chão), você só tá fodendo a coluna.Tá vendo internet demais". Cuidado ae com a coluna shapudo, tu ta vendo muito youtube. . . . . . . . HUAHUAHUAAUAHUA. puta que pariu...QUE MERDA cara...sem comentários....imagino como seu dia foi broxante cara.... eu, antes de entrar na academia, ja expliquei direitinho pro dono como ia ser meu treino, e se ele tinha algum problema sobre como eu ia usar o equipamento dele...graças a Deus a galera sempre foi muito de boa comigo quanto a isso..... minha academia não tem muito dessas frescuras não Pq vc nao faz dois blocos de madeira pra usar como suporte pro seu terra? eu fiz isso, derrubo o peso tranquilo...e ainda por cima os blocos deixam as anilhas na altura oficial... Quanto vc paga na mensalidade? dependendo do preço, eu investiria num home gym......com uns 1200 - 1500 reais (parcelados em suaves prestações...) da pra ter um equipamento suave pra fazer os movimentos básicos... manjisama reagiu a isso 1
Visitante Postado Dezembro 29, 2012 às 11:27 Postado Dezembro 29, 2012 às 11:27 (editado) Pq vc nao faz dois blocos de madeira pra usar como suporte pro seu terra? eu fiz isso, derrubo o peso tranquilo...e ainda por cima os blocos deixam as anilhas na altura oficial... Quanto vc paga na mensalidade? dependendo do preço, eu investiria num home gym......com uns 1200 - 1500 reais (parcelados em suaves prestações...) da pra ter um equipamento suave pra fazer os movimentos básicos... HEHEHEHE Então cara, isso é o pior, coloquei duas anilhas de 10 embaixo para dar a altura certa.Ou seja cara, impossível de fuder o chão...Ele deve achar que é de vidro aquela merda...PQP.Só faltava eu colocar um colchonete embaixo das anilhas. E eu não consigui ver a imagem.Dá para postar o link dela? abs Editado Dezembro 29, 2012 às 11:28 por Visitante
RenanRFC Postado Dezembro 29, 2012 às 11:27 Postado Dezembro 29, 2012 às 11:27 Cuidado ae com a coluna shapudo, tu ta vendo muito youtube. . . . . . . . HUAHUAHUAAUAHUA. puta que pariu...QUE MERDA cara...sem comentários....imagino como seu dia foi broxante cara.... eu, antes de entrar na academia, ja expliquei direitinho pro dono como ia ser meu treino, e se ele tinha algum problema sobre como eu ia usar o equipamento dele...graças a Deus a galera sempre foi muito de boa comigo quanto a isso..... minha academia não tem muito dessas frescuras não Pq vc nao faz dois blocos de madeira pra usar como suporte pro seu terra? eu fiz isso, derrubo o peso tranquilo...e ainda por cima os blocos deixam as anilhas na altura oficial... Quanto vc paga na mensalidade? dependendo do preço, eu investiria num home gym......com uns 1200 - 1500 reais (parcelados em suaves prestações...) da pra ter um equipamento suave pra fazer os movimentos básicos... PS. A unica vez que alguem me encheu o saco na academia, foi quando entrou um instrutor novo e falou q eu fazia meus agachos rapidos demais...para eu fazer mais controlado..... eu só olhei pra ele bem serio e disse:"Faz ae campeão...entra ae embaixo da barra e mostra como faz" Ele ficou quieto.... Dae eu falei pra ele que ele não deveria comentar sobre o ritmo da execução dos exercicios de uma pessoa se ele não sabe a meta que aquela pessoa esta perseguindo......e no outro dia falei pro dono da academia que não queria instrutor me enchendo o saco que isso é foda hauhauauah
Visitante Postado Dezembro 29, 2012 às 11:37 Postado Dezembro 29, 2012 às 11:37 (editado) Baum, sem mais frescutas, o treino: 28/12/2012 Sumo deadlift 1°~2°=60 kg 3°~4°=80 kg 5°=110 kg (até aqui, 5 reps) 6°=110 kg (4 rep) 7°=116 (3 rep) Avanço(8 rep) 1°~3°=60 kg Romanian deadlift(8 rep) 1°3°=60 kg Taí meu treino, ele foi uma merda.Eu consegui aumentar 6 kg no sumo deadlift.Eu fui tentar fazer uma série com 120 kg, mas o peso não tava saindo do chão, mas eu acho que eu estava com medo.Mas eu estava tranquilo, até o merda do instrutor aparecer.Eu queria pegar aqueles 120 kg, mesmo que eu falhasse várias vezes.A primeira repetição é mais difícil, depois as outras vão.Daí ele chegou, falou essas bostas e desisti. Eu acho que minha técnica não melhorou muito não.Coloquei anilhas para dar a altura e fiz o exercício descalço.Os pés ficaram bem firmes no chão e acho que não abaixei tanto a bunda.Sobre tensionar a cadeia posterior, acho que fiz melhor que na outra semana, mas ainda não consegui aplicar muito bem.Eu jogava a bunda bem para trás antes de uma repetição e já subia, dando uma pequena explosão na saída. Minha pegada tava quase falhando semana passada, mas nessa semana eu não senti tanto.Acho que foi devido ao CC, acho que melhorei a minha pegada graças a ele xD O avanço e o RDL foram ridículos.Eu só queria ir embora daquela merda. abs PS. A unica vez que alguem me encheu o saco na academia, foi quando entrou um instrutor novo e falou q eu fazia meus agachos rapidos demais...para eu fazer mais controlado..... eu só olhei pra ele bem serio e disse:"Faz ae campeão...entra ae embaixo da barra e mostra como faz" Ele ficou quieto.... Dae eu falei pra ele que ele não deveria comentar sobre o ritmo da execução dos exercicios de uma pessoa se ele não sabe a meta que aquela pessoa esta perseguindo......e no outro dia falei pro dono da academia que não queria instrutor me enchendo o saco que isso é foda hauhauauah Foda, o duro que não tenho essas moral.Aqui na net eu sou foda, mando a real em todo mundo, mas é difícil pessoalmente.Pessoalmente a idade pesa muito, além disso, na net(às vezes) basta mostrar um link que a treta já é resolvida. abs PS:Acho que você deveria ter ouvido o instrutor, se tivesse feito devagar, não teria machucado a coluna Editado Dezembro 29, 2012 às 11:38 por Visitante
RenanRFC Postado Dezembro 29, 2012 às 11:48 Postado Dezembro 29, 2012 às 11:48 Foda, o duro que não tenho essas moral.Aqui na net eu sou foda, mando a real em todo mundo, mas é difícil pessoalmente.Pessoalmente a idade pesa muito, além disso, na net(às vezes) basta mostrar um link que a treta já é resolvida. Por acaso esse é vc shapudo? Taí meu treino, ele foi uma merda.Eu consegui aumentar 6 kg no sumo deadlift.Eu fui tentar fazer uma série com 120 kg, mas o peso não tava saindo do chão, mas eu acho que eu estava com medo.Mas eu estava tranquilo, até o merda do instrutor aparecer.Eu queria pegar aqueles 120 kg, mesmo que eu falhasse várias vezes.A primeira repetição é mais difícil, depois as outras vão.Daí ele chegou, falou essas bostas e desisti. Eu acho que minha técnica não melhorou muito não.Coloquei anilhas para dar a altura e fiz o exercício descalço.Os pés ficaram bem firmes no chão e acho que não abaixei tanto a bunda.Sobre tensionar a cadeia posterior, acho que fiz melhor que na outra semana, mas ainda não consegui aplicar muito bem.Eu jogava a bunda bem para trás antes de uma repetição e já subia, dando uma pequena explosão na saída. PS:Acho que você deveria ter ouvido o instrutor, se tivesse feito devagar, não teria machucado a coluna Esse video, da mesma galera que fez o So you think you can squat, é uma bela aula de sumo eim...curti MUITO...da uma olhada....
Visitante Postado Dezembro 29, 2012 às 11:50 Postado Dezembro 29, 2012 às 11:50 Por acaso esse é vc shapudo? sHUAsuhUHSauhSUHAsuhsuhUHS Vacilaum.Eu não tenho essa cara de fracassado e poxa, o cara é o dono da academia e é muito arrogante, temo não poder treinar mais lá.Vou ver como é a outra academia e vou sair de fininho, brigar a toa pq? abs
RenanRFC Postado Dezembro 29, 2012 às 11:51 Postado Dezembro 29, 2012 às 11:51 e agora? https://i21.photobucket.com/albums/b274/djschwinn/c6d13252.jpg
Visitante Postado Dezembro 29, 2012 às 11:54 Postado Dezembro 29, 2012 às 11:54 e agora? https://i21.photobucket.com/albums/b274/djschwinn/c6d13252.jpg Eu vi. Mas mesmo assim, o otário do dono falaria que foderia o chão.
RenanRFC Postado Dezembro 29, 2012 às 11:58 Postado Dezembro 29, 2012 às 11:58 O meu setup ficou mais ou menos assim https://w.mawebcenters.com/static/ecommerce/58/58755/media/catalog/product/cache/1/image/5e06319eda06f020e43594a9c230972d/I/M/IMG00106-20100225-1010.jpg
Visitante Postado Dezembro 29, 2012 às 12:04 Postado Dezembro 29, 2012 às 12:04 O meu setup ficou mais ou menos assim https://w.mawebcenters.com/static/ecommerce/58/58755/media/catalog/product/cache/1/image/5e06319eda06f020e43594a9c230972d/I/M/IMG00106-20100225-1010.jpg O loko cara?Isso tá quanto cm do chão?40 cm? Lol, ai é um rack pull praticamente...
RenanRFC Postado Dezembro 29, 2012 às 12:04 Postado Dezembro 29, 2012 às 12:04 Vacilaum.Eu não tenho essa cara de fracassado e poxa, o cara é o dono da academia e é muito arrogante, temo não poder treinar mais lá.Vou ver como é a outra academia e vou sair de fininho, brigar a toa pq? Eu sou meio ignorante pra essas coisas cara...da ultima vez que rodei a baiana la até falei " eu sou um autor publicado merda, tenho artigos publicados " huahuahuahuauahauhauaha
Visitante Postado Dezembro 29, 2012 às 12:08 Postado Dezembro 29, 2012 às 12:08 Eu sou meio ignorante pra essas coisas cara...da ultima vez que rodei a baiana la até falei " eu sou um autor publicado merda, tenho artigos publicados " huahuahuahuauahauhauaha sahushuAUHSaUHSahuShaushuAUHsUHSauhSuhaUSHauhSAUH PQP, vc é muito migueloso cara ssuhhuahua Queria ter essa arte.
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