Sprints são muito bons para baixar o bf mesmo, os caras tem uma qualidade muscular muito boa.

É inocência cogitar que eles são naturais.. esporte nivel olimpico acho que isso nem existe e dúvido que vai chegar no shape parecido com o deles fazendo 100 m.

como é o treino desses caras pra ficar com um shape assim ?

realmente, muito dahora o shape desses corredores de 100m, o dos ginastas tb

éh o Dwain Chambers , eu prefiro o Harry Aikines-Aryeetey:

Perfeito o shape dele!!!

O shape desse Harry é realmene melhor que do Dwain, pelo que eu pesquisei ele tem 1,80m e 92kg, mas não sei está atualizado essas informações. Tem varios videos dele no youtube fazendo agachamento e tal...

Quanto ao Dwain ele mesmo disse que era dopado, tanto que ficou suspenso por bom tempo...

éh o Dwain Chambers , eu prefiro o Harry Aikines-Aryeetey:

Incrivel, vou começar a fazer 100 m pra baixar BF

Incrivel, vou começar a fazer 100 m pra baixar BF

Editado 27/Julho/2012 às 16:24Jul 27, 2012 por Kiki22

Porque ele estaria se isso funciona?

Só acho mais pratico tiros de 20m-50m intervalados.

Protocolo Tabata mesmo recomenda sprints.

Eu faço hit que no caso é 1 sprint ai anda até recuperar frequencia cardiaca e dou outro tiro por cerca de 10-20 minutos comecei essa semana acho que vou fazer até em bulk pra mater o condicionamento ,e se um dia eu precisar fugir dos tiras sera muito útil

Bitch, Please! Esse mano aí da foto tá loco kkk que coxa deformada de tão grande. Parece fotoshop

Porque ele estaria se isso funciona?

Só acho mais pratico tiros de 20m-50m intervalados.

Protocolo Tabata mesmo recomenda sprints.

Do jeito que ele colocou, deu a entender que apenas com sprints ele ira perder gordura..

Coma acima da sua necessidade calorica, faca seus sprints, depois me conte...

Ontem eu li sobre o HIT.É eficiente ?

Que tipos de drogas esses krs usam pra aumentar o desempenho sera?

Acho que é diferente das especificamente pra hipertrofia. Ou não?

Só sei que o alemão aí podia entrar com essas pernas tranquilo num campeonato de bodybuilding.

Do jeito que ele colocou, deu a entender que apenas com sprints ele ira perder gordura..

Coma acima da sua necessidade calorica, faca seus sprints, depois me conte...

Não conheço o user, então não sei se a dieta dele tem excedente calórico, mas se você conhece a dieta dele para afirmar isso então tudo bem.

Èh, parece que as coxas do garotão fez sucesso

https://globoesporte....listas-alemaes/

O bixo tem 1,74 e 90 kg.

Interessante de colocassem o BF.

Até que os superiores dele é massa:

Olha essa calça jeans quase estourando:

UHahuuahuahuah

Interessante como fica mt mais maneiro o cara que é gigante em baixo e rasoavel em cima do que ao contrário.. Pelo menos eu acho..

Editado 28/Julho/2012 às 18:12Jul 28, 2012 por Visitante

Olhem essa foto...A coxa d cara é animal....

E olha que as coxas do outros são legais em.

Ele precisa treinar joelhos....estão desproporcionais...kkkkkkkkkkkkkk

Ele precisa treinar joelhos....estão desproporcionais...kkkkkkkkkkkkkk

kkkkkkkk

Muito bom, sempre pensei nisso, eu curto mais um quadriceps que se encaixe na intersecção do joelho de forma natural...Tem cara que fica com um "buraco" no joelho, mas é bacana também.

Isso não parece nem um pouco com músculo. Posso estar enganado, mas acredito que não, pelo baixo bf dele e com algumas veias evidentes era para se ver claramente o reto femoral e os vastos que compõe o quadríceps, dá para ver uma inserção do sartório... talvez seja pela perna não estar contraída, mas parece ter muito óleo aí, ou talvez alguma patologia que eu desconheça (duvido, rs)

Editado 29/Julho/2012 às 22:14Jul 29, 2012 por dones

pra q diabos esse cara iria fazer o uso de oleo?

pra q diabos esse cara iria fazer o uso de oleo?

to imaginando também

pra q diabos esse cara iria fazer o uso de oleo?

Pra pagar de fodão na primeira posição.

Isso não parece nem um pouco com músculo. Posso estar enganado, mas acredito que não, pelo baixo bf dele e com algumas veias evidentes era para se ver claramente o reto femoral e os vastos que compõe o quadríceps, dá para ver uma inserção do sartório... talvez seja pela perna não estar contraída, mas parece ter muito óleo aí, ou talvez alguma patologia que eu desconheça (duvido, rs)

Voce mesmo ja respondeu sua pergunta.

Relaxado

Contraido

Isso não parece nem um pouco com músculo. Posso estar enganado, mas acredito que não, pelo baixo bf dele e com algumas veias evidentes era para se ver claramente o reto femoral e os vastos que compõe o quadríceps, dá para ver uma inserção do sartório... talvez seja pela perna não estar contraída, mas parece ter muito óleo aí, ou talvez alguma patologia que eu desconheça (duvido, rs)

Se formos comparar o vasto lateral com o medial é uma discrepância muito grande...Faz sentido isso que você disse.

Vi agora no site ele tem apenas 73cm de coxas...

parece deformidade feita no fotoshop issoae...tá louco. Por mais que eu queira ficar forte, isso aí pra mim já parece uma anomalia.

Tem fotos que ele fazem de tudo pra deichar o maior e mais estranho possivel..

Mas nas fotos de longe da pra ver que nao é anormal como parece de perto..

É anormal, sem dúvida, mas deve ter sido criada pela especificidade do movimento que ele realiza ao pedalar, somado a vários AEs, é claro, duvido que ele tenha usado óleo ou algo só por estética, isso poderia prejudicar o desempenho dele. Tem uma foto dele andando que acho que ele não consegue nem andar reto, tem de abrir os pés pra caber as coxas, já na bicicleta o músculo funciona perfeitamente, cresceu adaptado pra isso.