A Verdade Sobre Álcool:

[planeta]

Estranho isso,pelo o que eu sabia o alcool estragava os ganhos...

pesquise

alcool cortisol

a resposta está nessa questão

[Aless]

@Aless

A médio prazo os niveis voltam ao normal?

Eu acredito que sim, mas nao posso afirmar. Vou pegar o review original em ingles que tem todos os links para os artigos/estudos originais e dar uma lida no artigo mesmo e respondo...

[Aless]

Ligabo, no estudo de 3 semanas foi feito uma semana de recuperacao onde, pelo pouco de informacao do resumo, presumesse que os niveis hormonais voltaram ao normal... ou seja, 3 semanas bebendo direto e 1 semana deve ser mais do que suficiente para recuperacao total.

Ja no outro estudo onde se teve 120g de alcool (considerando que uma lata de cerveja extra tenha 5% de alcool e a lata tenha 355ml, teremos 18g de alcool, logo quase 7 latas de cerveja, ou considerando uma garrafa de vinho com 11% de alcool e 750ml, ela tera 82,5g logo precisaria de 1 garrafa e meia de vinho (isso considerando que a densidade do alcool eh de 1g = 1ml) o cortisol foi elevado 36% durante a noite e a liberacao de GH foi completamente cancelada, a testosterona caiu 23%. Ou seja, se voce beber bastante (7 latas de cerveja OU 1 garrafa e meia de vinho) voce tera consequencias grandes.

Essa quantidade de bebida desse segundo estudo eu acho normal beber em uma noite que se sai para beber. Sao 2,5 litros de cerveja que, se voce estiver em uma festa, bebe sem problemas do inicio ao fim, ainda mais se misturar outras bebidas destiladas. Se voce chegar e esse ponto, os resultados do treino nao virao, pois tera muito pouca testosterona, muito cortisol e nada de GH.

Aqui na Inglaterra eles consideram niveis saudaveis para homens uma quantidade de 3 a 4 'doses' de cerveja por dia, sendo a 'dose' uma lata de cerveja de 440ml. Eles dizem que voce pode beber todos os dias sem problemas, mas voce nao deveria passar de 8 doses por dia. Isso foi o pessoal de saude da academia que passou e esta escrito nas latas de cerveja. Eles consideram beber 1 a 2 latas por dia um habito saudavel.

[kphowdy]

Eu

Fera, se atenha ao estudo a qual se baseia o artigo. Se começar a julgar q um diz isso ou aquilo pq é a favor ou contra, sai do debate e vira provocação. Ai já sabe aonde isso vai dar...

-------------------------------------------------------------

@Aless

A médio prazo os niveis voltam ao normal?

Isso não foi provocação, mais infelizmente é verdade, a galera que não usa nenhum tipo de droga ( quando falo droga no geral, álcool, cigarro, maconha, etc), elas tendem a julgar que tudo faz mal, e a maioria nem sequer experimentou pra ver as coisas boas que isso pode trazer (tanto pisicologica como física)....mais se fosse ver ao fundo um simples remédio que vc toma pra gripe pode te foder mais rapido que qualquer uma dessas coisas....

Eu achei legal o tópico, pq eu no começo da academia tava meio que me privando das coisas que gosto de fazer por que todo mundo fala que tudo faz mal....

Agora quando chega final de semana e vou pro sitio fazer minha costela no forno a lenha e tomar minhas brejas junto com minhas dosinhas de Whisky pra dar um up não vou mais ficar com a conciência pesada!!!!!

Ótimo tópico!!!!

[OverLane]

eu acho que tópico do tipo hipertrofiaVsAlcool deveria ser proibido no forum.

esse mito já está mais que derrubado assim como aqueles de que ovo aumenta colesterol, creatina dá pedra no rins e etc...

e outra coisa

reclamam do sensacionalismo que mídia faz sobre os anabolizantes porem vocês (do blog) fizeram o mesmo sobre o alcool neste link

[MarcelloB.]

eu acho que tópico do tipo hipertrofiaVsAlcool deveria ser proibido no forum.

esse mito já está mais que derrubado assim como aqueles de que ovo aumenta colesterol, creatina dá pedra no rins e etc...

e outra coisa

reclamam do sensacionalismo que mídia faz sobre os anabolizantes porem vocês (do blog) fizeram o mesmo sobre o alcool neste link

Não é bem assim, doses cavalares de alcool vao prejudicar seus ganhos com certeza...

[Aless]

eu acho que tópico do tipo hipertrofiaVsAlcool deveria ser proibido no forum.

esse mito já está mais que derrubado assim como aqueles de que ovo aumenta colesterol, creatina dá pedra no rins e etc...

e outra coisa

reclamam do sensacionalismo que mídia faz sobre os anabolizantes porem vocês (do blog) fizeram o mesmo sobre o alcool neste link

Amigo, o Forum eh um espaco aberto para discussoes. Nao deveria ser proibido nenhum tipo de discussao. Assim como o artigo que foi traduzido baseia-se em varios estudos, ainda restam muitas duvidas. Um novo estudo, bem feito, pode mudar bastante as coisas. Alem do mais, cada um eh livre (ate certo ponto) para falar o que quiser, desde que tenha algo para mostrar como prova.

Não é bem assim, doses cavalares de alcool vao prejudicar seus ganhos com certeza...

Nem precisa ser tao cavalar... naquele estudo onde foi consumido 120ml de alcool, os calculos mostraram que isso eh 1 garrafa e meia de vinho. Isso eh bem facil de tomar, ainda mais em um jantar com massa, queijo, etc...

[MarcelloB.]

Nem precisa ser tao cavalar... naquele estudo onde foi consumido 120ml de alcool, os calculos mostraram que isso eh 1 garrafa e meia de vinho. Isso eh bem facil de tomar, ainda mais em um jantar com massa, queijo, etc...

Soh estava ressaltando que nao pode ser considerado um mito. e 120g de alcool pode até ser considerado cavalar para algumas pessoas. 500ml de vodka tem praticamente isso. meia garrafa

[ligabo]

Eu

Isso não foi provocação, mais infelizmente é verdade, a galera que não usa nenhum tipo de droga ( quando falo droga no geral, álcool, cigarro, maconha, etc), elas tendem a julgar que tudo faz mal, e a maioria nem sequer experimentou pra ver as coisas boas que isso pode trazer (tanto pisicologica como física)....mais se fosse ver ao fundo um simples remédio que vc toma pra gripe pode te foder mais rapido que qualquer uma dessas coisas....

Eu achei legal o tópico, pq eu no começo da academia tava meio que me privando das coisas que gosto de fazer por que todo mundo fala que tudo faz mal....

Agora quando chega final de semana e vou pro sitio fazer minha costela no forno a lenha e tomar minhas brejas junto com minhas dosinhas de Whisky pra dar um up não vou mais ficar com a conciência pesada!!!!!

Ótimo tópico!!!!

O q faz mal com certeza é se privar das coisas q gosta, pois acaba se tornando um sacrificio. E qnd isto se torna um fardo, seu cerebro sente, seu corpo td sente, e ao invés de fazer bem, acaba se tornado o pior dos males, pois o stress e a baixa serotonina pode gerar doenças e dores q nem a medicina atual consegue ainda entender. Como exemplo, a fibromialgia.

E nem foi pra te cutucar nem dar lance de moral não, mas é q esse tema é polemico, e seria a msm coisa q ter um tópico sobre fitness, e pessoal com cabeça "bombada" começar a criticar, e mts levarem pro lado pessoal (como aconteceu no tópico do Zyzz). Ai acaba a discussão, fecha o tópico e perde-se bons comentários.

Bom Whisky!!

--------------------------------------------------------

--------------------------------------------------------

@Aless

Esse estudo é interessante, assim como existem outros vários, porem uma coisa é certa: Álcool ao longo do tempo causa mais malefícios ao organismo do q beneficios. E tem que se levar o organismo de cada pessoa, pois em geral estudos assim não divulgam a idade/saúde/genética/dieta/descanso/atividade fisica/stress e td mais de uma pessoa. Então, cada um tem q saber até onde seu corpo aguenta. Mas informação (estudos e artigos)sempre é importante para podermos comparar. E eu prefiro o vinho tb até pelos seus antioxidantes, porem o suco de uva presenta os mesmos antioxidantes encontrados no vinho tinto, sem os maleficios do alcool.

Outro fator é que a cerveja possui leveduras que pode competir com bactérias probióticas (“bactérias benéficas”) no nosso intestino, causando um desequilíbrio da microbiota intestinal. Sendo assim, como o intestino é o principal órgão que produz nossas células do nosso sistema de defesa, um intestino íntegro e bem cuidado é fundamental para o sistema imunológico, além do álcool por si só ser um agressor contra a parede do intestino, prejudicando o funcionamento deste órgão, inclusive, por conseqüência, do nosso sistema de defesa.

Como diz a música: "O segredo do sucesso é a moderação, ter um dia sim e ter um dia não."

Abraços!

[Visitante usuario_excluido22]

Ja no outro estudo onde se teve 120g de alcool (considerando que uma lata de cerveja extra tenha 5% de alcool e a lata tenha 355ml, teremos 18g de alcool, logo quase 7 latas de cerveja, ou considerando uma garrafa de vinho com 11% de alcool e 750ml, ela tera 82,5g logo precisaria de 1 garrafa e meia de vinho (isso considerando que a densidade do alcool eh de 1g = 1ml) o cortisol foi elevado 36% durante a noite e a liberacao de GH foi completamente cancelada, a testosterona caiu 23%. Ou seja, se voce beber bastante (7 latas de cerveja OU 1 garrafa e meia de vinho) voce tera consequencias grandes.

Esse aumento dos glicocorticoides foi do cortisol crônico? porque se foi, é um problema.

[TiagoSoares17]

Mesmo assim não me convenceu a voltar a beber, também não é nada que me chame muito.

Lembro-me perfeitamente que quando deixei de beber notei melhorias significativas nos meus treinos.

[antonny p.]

..." o cortisol foi elevado 36% durante a noite e a liberacao de GH foi completamente cancelada, a testosterona caiu 23%. " ...

Legal essa parte que eu queria saber , o que acontece durante a noite em que se dorme sob o efeito de uma quantidade considerável de alcool .

Mas veja uma dúvida que tenho , isso ocorrerá SOMENTE na noite em que a pessoa beber , e possívelmente no dia/s seguinte ou afeta TODA a semana seguinte ? Digo , deixará o ambiente da pessoa menos anabólico durante a semana / ou algo do tipo ?

Se eu treinar no sábado e beber na balada à noite , concerteza além de acontecer tudo isso , meu organismo ainda vai retirar mais massa minha pra se recuperar ? pois o ambiente vai estar catabólico e não vai estar entrando nada de fora pra reparar os danos causados nos musculos .

O que quero saber com esses 2 questionamentos é :

Se eu treinar até Quinta ou Sexta-feira e beber no sábado , e depois voltar a treinar na segunda já mais recuperado , o quanto irá atrapalhar o processo anabólico . Visto que no dia em que eu beber o corpo não estará em um processo de recuperação em que prescise estar anabólico .

Se afeta acredito eu que afeta a semana seguinte , pois a anterior não tem jeito de afetar , ou tem ?

Ficou meio confuso , mais esperam que entendam o que qiz dizer ..

Editado Maio 24, 2012 às 00:07 por antonny p.

[Visitante usuario_excluido22]

antonny,

é por isso que eu perguntei sobre que tipo de cortisol é, pois o cortisol é um hormonio que pode ser induzido de duas formas, a forma cronica e a forma aguda. O cortisol de fase aguda que é o cortisol que o treinamento com pesos secreta é o cortisol bom. Muitos musculadores julgam o cortisol como um hormonio ruim, mas isso é devido a uma má interpretação, eu não posso ficar explicando o porquê disso agora, mas se vcs quiserem, amanha à tarde eu explico o porquê.

Respondendo sua primeira pergunta, vc só será afetado quando o alcool for exposto no seu organismo, ele trará consequências como a diminuição da concentração de alguns hormonios anabols e isso levará de individuo para individuo para o organismo voltar a homeostase.

Se afeta acredito eu que afeta a semana seguinte , pois a anterior não tem jeito de afetar , ou tem ?

Pode afetar pois a fase anabólica acontece algumas horas após o treino.

Editado Maio 24, 2012 às 00:15 por dones

[Stockton]

Na minha modesta opinião é uma questão de prioridade, simples:

já estou com 32 anos, sobrevivo bem sem bebida (principalmente agora com a Lei Seca) e não estou disposto a jogar fora todo esforço de uma semana em três, quatro, cinco latinhas no FDS (os estudos mostraram problema com três, MUITO problema com sete, então na verdade é problema de todo jeito). Masssss... é claro que não precisa viver abstêmio, tomar um vinho vez em quando, massa, beber no carnaval, no aniversário, reveillon, aqui e ali, são brechas que a gente pode abrir sem botar a perder todo o esforço, nem nos tornarmos antissociais, mas acho mesmo que no final das contas álcool é um malefício no geral!

(mas se eu estivesse com 20 anos, solteiro, vivendo nas baladas, não abriria mão, só diminuiria gradativamente pra reduzir os malefícios)

[Sherminator]

Ótimo post Stockton. Só queria deixar o meu depoimento aqui pra acrescentar, até porq a minha idade é quase igual a sua. Eu não bebo durante a semana, nos fins de semana bebo razoavelmente, mas não a ponto de ficar bêbado ou de fogo, longe disso. Eu sinceramente nunca senti que o alcool atrapalhasse os meus ganhos. Inclusive ouso dizer q continuo crescendo praticamente a mesma coisa em comparacao ao periodo em que eu nao bebia dia algum. Obviamente, eu cresci 6-7% a menos como sugere o estudo, mas isso não foi paupável na minha percepção e se continua não sendo, então, por q cortar a bebida? Realmente, não vejo sentido em se privar de algo que te dá prazer, por 6-7% de algo que vc não consegue perceber. E ainda nem comentamos os benefícios dos brindes que estão em algumas bebidas como resveratrol, cevada e outras coisinhas que melhoram não só a sua qualidade de vida, como tb o seu shape. Como tb não comentamos o resultado de pesquisas apontando que pessoas que bebem socialmente tem mais oportunidades de crescer profissionalmente por exemplo. E finalizando, queria deixar aqui uma citação de Lyle McDonald e Martin Berkhan (que dispensam apresentações) - "O Alcool é o macro mais estranho da natureza, a sua metabolização no organismo, assim como os seus benefícios e malefícios ainda não são totalmente compreendidos e tudo o que vc pode estar ouvindo hj sobre alcool hj pode cair por terra amanhã".

[Stockton]

Ótimo post Stockton. Só queria deixar o meu depoimento aqui pra acrescentar, até porq a minha idade é quase igual a sua. Eu não bebo durante a semana, nos fins de semana bebo razoavelmente, mas não a ponto de ficar bêbado ou de fogo, longe disso. Eu sinceramente nunca senti que o alcool atrapalhasse os meus ganhos. Inclusive ouso dizer q continuo crescendo praticamente a mesma coisa em comparacao ao periodo em que eu nao bebia dia algum. Obviamente, eu cresci 6-7% a menos como sugere o estudo, mas isso não foi paupável na minha percepção e se continua não sendo, então, por q cortar a bebida? Realmente, não vejo sentido em se privar de algo que te dá prazer, por 6-7% de algo que vc não consegue perceber. E ainda nem comentamos os benefícios dos brindes que estão em algumas bebidas como resveratrol, cevada e outras coisinhas que melhoram não só a sua qualidade de vida, como tb o seu shape. Como tb não comentamos o resultado de pesquisas apontando que pessoas que bebem socialmente tem mais oportunidades de crescer profissionalmente por exemplo. E finalizando, queria deixar aqui uma citação de Lyle McDonald e Martin Berkhan (que dispensam apresentações) - "O Alcool é o macro mais estranho da natureza, a sua metabolização no organismo, assim como os seus benefícios e malefícios ainda não são totalmente compreendidos e tudo o que vc pode estar ouvindo hj sobre alcool hj pode cair por terra amanhã".

Interessante essa observação sobre a relativa irrelevância desses 6% ou 7%, porque hoje realmente a gente só depende praticamente de suposições, da experiência dos outros e das nossas mesmos, além de pesquisas limitadas (não estou criticando, é apenas um fato e explico o porquê), quase nada ou nada é verdade absoluta.

Mesmo quem se dispõe a tentar, na verdade praticamente NINGUÉM consegue controlar todas suas variáveis para avaliar o impacto específico de pequenas mudanças no treino, dieta ou descanso. Vez por outra dá pra sentir quando a mudança é drástica (tipo passar uma semanas dormindo mal, ou trocar um treino 5X5 por um 3X20), mas geralmente as mudanças são mais sutis e como a gente NUNCA descansa igual toda semana, nem treina igual toda semana, nem come igual toda semana, tudo varia e prejudica a avaliação final daquela variável específica, por isso sempre desconfio de coisas tipo:

"mudei meu ABCD para um ABCDE e melhorou demais"; "mudei o pullover do treino de peito para costas e tive um UP"; ou "inclui batata palha no pós e estraguei tudo.."

Na minha opinião o mesmo vale sobre parar de beber. Dificilmente vai se perceber uma diferença significativa com 5%, 6%, de redução temporária na testosterona, depois de uns goles no fds (uns goles, encher a cara é outra coisa). Mas como dependedemos dessas pesquisas, elas apontam problemas e eu consigo ficar um bom tempo sem uma cerva, então prefiro assim!

[Aless]

Lembrando que esses 6% sao resultados de 3 latas de cerveja por 3 semanas seguidas. Por isso que pouca cerveja de vez em quando nao faz diferenca. Acho que quanto a isso podemos concordar, certo?

Outra coisa que podemos concordar eh que beber demais nao ajuda na recuperacao e piora tudo. Se tomar um porre no sabado a noite te deixa enjoado, sem comer direito, sem fazer nada direito no domingo, imagina quanto a recuperacao muscular e ainda ao crescimento? Beber mais da conta nao traz beneficio algum (ate que apareca algum estudo dizendo que porres fazem bem, hehehe) e podemos ver muito bem o que eles causam. Acredito que quem toma demais no sabado nem segunda-feira vai conseguir treinar 100%.

[PauloEgídio]

Pra mim nunca mudou nada,acho que é meu metabolismo..

[MarcelloB.]

Eu acho que a questão de genética influencia tbm. quando se faz afirmações do tipo "eu bebo e to crescendo" ou "Meu amigo bebe e cresce sempre" etc...

primeiro de tudo, vcs sabem qual o nivel de testosterona que vc ou seu amigo tem? veja bem:

a Média normal deste hormônio fica em 270 a 1000 ng/dl (nanogramas por decilitro de sangue).

Se você tem digamos 450 ng/dl e nunca bebeu, e assim tem ganhos! por outro lado seu amigo com 850 ng/dl sempre toma um porre no fds e mesmo assim tem ganhos. vamos entao dizer que a testosterona dele caiu em 25% aprox, ou seja caiu 212,5 ng/dl. O nivel dele mesmo com os porres vao continuar mais alto que o seu (637,5).

Agora, fugindo um pouco do tópico, se vc quer tomar porres no fds (sim, fugindo pois o topico abordava o consumo moderado do alcool) eu aconselho vc a fazer um teste hormonal. descubra sua taxa, e tire suas conclusões.

Editado Maio 24, 2012 às 17:25 por MarcelloB.

[kphowdy]

Nos fds geralmente sábado ...eu chapo o globo mesmo....mas no meu caso como já to acostumado não tenho ressaca e nem deixo de me alimentar...então não deve fazer tao mal pra mim.... se deixasse no domingo de manha já tava tomando dinovo, mais por causa da academia eu cortei os domingos a bebedeira......pra segunda fazer academia no 100 %

[villas]

Também acho que rola sim uma galera que não gosta de beber, e fica dando contra. Só pra constar.

Sobre o tópico, eu fico com uma grande dúvida. Não acredito que dê pra fazer esse cálculo tão diretamente assim, tipo: 3 cevas por dia, por 3 semana. 3 x 7 dias, 21 cevas x 3 semanas = 63 cevas em 3 semanas DIVIDAS IGUALMENTE. Aí é que tá. Em algumas avaliações, a galera da a entender que não faria diferença beber 63 latas DURANTE 3 semanas, ou ficar (por exemplo) 3 semanas sem beber, e no último dia tomar as 63 num porre só. Claro, tomar 63 latas é um exagero, foi só pra exemplificar. Eu acredito que o corpo consiga lidar legal com porções pequenas de ceva, mas um porre deve ser realmente um porre pro corpo conseguir trabalhar.

Outra coisa, eu li o texto a um tempo já, não li de novo agora, ele especificou que a ceva era LATA de 355 ml?

Editado Maio 24, 2012 às 17:17 por villas

[MarcelloB.]

Também acho que rola sim uma galera que não gosta de beber, e fica dando contra. Só pra constar.

Sobre o tópico, eu fico com uma grande dúvida. Não acredito que dê pra fazer esse cálculo tão diretamente assim, tipo: 3 cevas por dia, por 3 semana. 3 x 7 dias, 21 cevas x 3 semanas = 63 cevas em 3 semanas DIVIDAS IGUALMENTE. Aí é que tá. Em algumas avaliações, a galera da a entender que não faria diferença beber 63 latas DURANTE 3 semanas, ou ficar (por exemplo) 3 semanas sem beber, e no último dia tomar as 63 num porre só. Claro, tomar 63 latas é um exagero, foi só pra exemplificar. Eu acredito que o corpo consiga lidar legal com porções pequenas de ceva, mas um porre deve ser realmente um porre pro corpo conseguir trabalhar.

Outra coisa, eu li o texto a um tempo já, não li de novo agora, ele especificou que a ceva era LATA de 355 ml?

sim, ele aponta de 30a40g por dia, oq seria aprox 3 latas de 350 ml (sabendo q cada lata tem cerca de 14g)

[kphowdy]

Eu acho que a questão de genética influencia tbm. quando se faz afirmações do tipo "eu bebo e to crescendo" ou "Meu amigo bebe e cresce sempre" etc...

primeiro de tudo, vcs sabem qual o nivel de testosterona que vc ou seu amigo tem? veja bem:

a Média normal deste hormônio fica em 270 a 1000 ng/dl (nanogramas por decilitro de sangue).

Se você tem digamos 450 ng/dl e nunca bebeu, e assim tem ganhos! por outro lado seu amigo com 850 ng/dl sempre toma um porre no fds e mesmo assim tem ganhos. vamos entao dizer que a testosterona dele caiu em 25% aprox, ou seja caiu 212,5 ng/dl. O nivel dele mesmo com os porres vao continuar mais alto que o seu (637,5).

Agora, fugindo um pouco do tópico, se vc quer tomar porres no fds (sim, fugindo pois o topico abordava o consumo moderado do alcool) eu aconselho vc a fazer um teste hormonal. descubra sua taxa, e tire suas conclusões.

Rapaiz, não é que é uma boa ideia fazer exame de testo.... como que faz, qual medico devo procurar, será que consigo fazer pela Unimed ?????

[MarcelloB.]

Rapaiz, não é que é uma boa ideia fazer exame de testo.... como que faz, qual medico devo procurar, será que consigo fazer pela Unimed ?????

até onde eu sei, mas posso estar equivocado, primeiro vc tem que ir no clinico geral para solicitar o pedido do exame, ai vc vai no laboratório e faz. Tem que ver se o seu convenio da unimed cobre esse tipo de exame, é provável que sim.

abraços.

[nopainogain]

até que ponto um exagero por semana (como um dia do lixo, que seja) seria prejudicial para os ganhos?

[Aless]

até que ponto um exagero por semana (como um dia do lixo, que seja) seria prejudicial para os ganhos?

Boa pergunta. Se ninguem tiver nenhum estudo, podemos apenas chutar valores. Naquele primeiro foram tomadas 3 latas (em media) por dia e isso nao foi problema. Sabemos que 8 latas pode ser um problema serio (testosterona 25% menos e nenhum GH), logo eu diria que 4 latas seria o limite. A partir disso, voce deve estar causando uma queda na testosterona de forma mais elevada e talvez comece a mudar a quantidade de GH.

Nao que essa quantidade nao seja saudavel, mas acredito que voce nao precisa esperar resultados do treinamento se beber mais do que isso. Talvez ate 4 latas ja comece a ser um problema.

[Stockton]

Boa pergunta. Se ninguem tiver nenhum estudo, podemos apenas chutar valores. Naquele primeiro foram tomadas 3 latas (em media) por dia e isso nao foi problema. Sabemos que 8 latas pode ser um problema serio (testosterona 25% menos e nenhum GH), logo eu diria que 4 latas seria o limite. A partir disso, voce deve estar causando uma queda na testosterona de forma mais elevada e talvez comece a mudar a quantidade de GH.

Nao que essa quantidade nao seja saudavel, mas acredito que voce nao precisa esperar resultados do treinamento se beber mais do que isso. Talvez ate 4 latas ja comece a ser um problema.

Olha aí, esse estudo (tudo bem que é da Itália e lá o vinho é sagrado) apontou meio litro de cerveja (5% de álcool) é saudável, é uma lata e meia POR DIA!!! Se bem que saúde física não significa condições físicas perfeitas para hipertrofia, mas se a preocupação for mesmo com saúde, então o italianão diz que uma latinha e meia por dia, tranquilasso...

https://veja.abril.com.br/noticia/saude/consumo-moderado-de-cerveja-pode-fazer-bem-ao-coracao

[Aless]

Olha aí, esse estudo (tudo bem que é da Itália e lá o vinho é sagrado) apontou meio litro de cerveja (5% de álcool) é saudável, é uma lata e meia POR DIA!!! Se bem que saúde física não significa condições físicas perfeitas para hipertrofia, mas se a preocupação for mesmo com saúde, então o italianão diz que uma latinha e meia por dia, tranquilasso...

https://veja.abril.co...-bem-ao-coracao

Sim, pequenas quantidades devem fazer bem. Eu dificilmente completo um dia sem tomar cerveja ou vinho.

Na Italia e Espanha, assim como Grecia (mediterraneo), eles tem alguns habitos que no final das contas ajudam a ser mais saudavel. Antigamente acreditava-se que era apenas ligado ao azeite de oliva, mas na verdade eles:

1) Consomem grandes quantidades de azeite de oliva extra virgem e outros oleos do tipo

2) Fazem jejum

3) Bebem regularmente vinho

4) Dormir apos o almoco

Na Italia e Espanha (nao posso dizer Grecia pois nao conheco ninguem que foi para lah) e normal sair para almocar com os colegas de trabalho e tomar uma garrafa de vinho entre 3 e 4 pessoas. Sao vinhos de baixa qualidade mas baratos, e acaba dando 1 a 2 copos por pessoa. Mas eles fazem isso quase todo dia. Na Espanha especialmente muitas empresas dao 2 a 3h de almoco e os funcionarios costumam 'tirar uma soneca' pela tarde. Habito que muitos estudos novos estao julgando ser benefico para a saude tambem.

[jeancitadel]

@Aless, já deu uma lida no meu post sobre álcool em meu blog? hahaha.

Also, fizeram uma pesquisa e descobriram que o vinho de melhor sabor foi um de R$ 10,00, um vinho de um mercado espanhol, desbancou no teste cego todos os vinhos de "marca" e eu acho que em questão de saúde, o preço do vinho não importa. É mais a concentração dos ingredientes mesmo.

[jpdias]

Na minha opnião as pessoas se confundem um pouco sobre o termo qualidade de vida, qualidade de vida não anda de mãos dadas com hipertrofia, pois treinos pesados e dietas restritas, não somam em nada para qualidade de vida, e sim atrapalham, digo isso pelo seguinte fato, alguns comentários discorrem sobre o fato do consumo de cerveja diminuir a qualidade de vida, óbvio que assim como o consumo exagerado de ovos e frango por exemplo, o consumo exagerado de alcool é bem maléfico, porém um consumo moderado, em alguns fds e alguns eventos como aniversários, futebol, não vão te fazer nenhum mau, bem pelo contrario, pois estes momentos vão lhe proporcionar alegria e bem estar, e mesmo que isso te tire 1 ou 2% do seu estado anabólico, o ganho que vc tem a mais com o bem estar e a felicidade é bem maior em numeros percentuais... isso é bem facil de avaliar, reparem uma pessoa alegre e outra cisuda, e vejam quem possui uma aparencia mais jovem... não estou associando o fato de beber com pessoas mais alegres, ou seja, quem se sente bem pode fazer o consumo moderado (a menos que seja um profissional se preparando para competir), já quem não gosta e não sente vontade não tem pq beber...

Editado Maio 25, 2012 às 14:03 por jpdias