[Relato] Lipo 6 Black Ultra Concentrado + Foto

[Leandro S. 8]

Como tinha comentado com a Jessica eu não ia postar mais pois não tinha ninguém acompanhando , mas agora que vocês estão acompanhando mais tarde postarei =D

[BlackAngel 2]

Só não acompanho porque não tenho dinheiro agora pra compra.

KKKKK',

mas acompanhando resultados [:

[CLV 2]

Acompanhando aqui em off parceiro! força e foco!

[lucaomarombeiro 0]

Bom brother, na minha opinião vc deveria ganhar mais massa para depois definir, pois quanto mais massa magra vc tem, maior será o gasto calorico no seu corpo no dia a dia. Mas cada um tem sua preferencia. Acompanhando aqui. Boa sorte!

[Leandro S. 8]

É então amanhã passarei em uma nutricionista esportiva , ela vai me passar uma dieta tirar minhas medidas , BF e tudo mais pois estou meio que em depressão e estou me alimentando horrivelmente mal , mas com vocês dando uma força sei que vou conseguir.

Obrigado pela força galera.

[BlackAngel 2]

cara, primeiro de tudo é a mente.

foco no seu objetivo, fala que vai conseguir e é isso mesmo.

[:

[jessica_uaqui 0]

Leandro essa parada de ganhar massa primeiro pra depois emagrecer eu acho meio furada porque a dedicação tem de ser maior, eu já vi casos que a pessoa ganhou massa e pra eliminar gordura depois foi bem mais dificil, bom cada organismo funciona de uma forma diferente né, EU penso assim. Quero muito perder agora tudo que tenho pra perder, depois ganhar mais massa e definir, acho até mais prático, depois que a gente perde gordura dá até mais ânimo em começar um treino bacana e uma suplementação pra definir e ganhar massa. Acho que vc esta certinho! Abraxxx

[Leandro S. 8]

Recomeçando o relato ....

Me pesei hoje e......

Altura: 1.86

Peso: 76kg

8° Dia.

2° Dia

7:30 Tomei a primeira caps em jejum e depois de 30min café da manhã ..

2 Fatias de pão integral + Queijo cotagge + 1/2 folha de alface

(9:00 Fui para academia)

12:00 Cheguei da academia e fui almoçar..

2 Colheres de sopa de arroz integral + Salada de cenoura+ Filé de frango grelhado..

15:00 Tomei a seguinda caps e depois de 30 min tomei café da tarde..

2 fatias de melão.

18:00 Jantei ...

Salada de Cenoura + Pepino , + Peito de frango grelhado e depois de 30 min meio copo de suco de laranja sem açúcar!

​Como podem reparar minha dieta está um nojo , porem apartir de amanhã isso vai mudar pois passarei na nutricionista , e como eu disse não estou muito bem psicologicamente dizendo mas enfim , com a ajuda de vocês sei que alcançarei meus objetivos.

Editado Abril 19, 2012 às 22:38 por Leandro S.

[Leandro S. 8]

vou acompanhar (:

está sem colaterais?

Olá nanda , então no segundo dia tive um colateral nervosoooo , logo que sai da academia deu uma ânsia que quase coloquei minhas tripas para fora porem não cheguei a vomitar , fora isso do terceiro dia em diante não deu mais nada! Editado Abril 19, 2012 às 23:44 por Leandro S.

[JvCarlindo 1]

vamo que vamo brother , não mistura batata com arroz man é zica