MrFlow

Po eu não queria fazer isso mas vou adicionar um leite morno antes de dormir então, os carbos antes eu já to fazendo mas sem resultado,hoje eu testo o leite

Então, eu pesquisei bastante (inclusive aqui no forum) sobre isso mas tudo que achei foram relatos de insônia e métodos para evita-la, o fato é: eu to com uma insonia foda ja faz um tempinho e o problema é que to em cutting, não sei o que fazer em relação a alimentação... Eu como alguma coisa ou fico morrendo de fome até dormir? Obs: eu costumo me deitar 00:00 mas geralmente só durmo depois das 3... tá realmente complicado o negócio...

15g antes de sair e 10g 6hrs depois, como se fosse um termogenico kkkkk

Então galera, eu estou em cutting faz 2 meses e meio e agora pretendo entrar com os aejs, como não consegui cafeína manipulada, resolvi usar aquele Nescafé ultra-forte ( a gente joga com o que tem né? Haha)... Minha dúvida é: será que posso tomar esse Nescafé antes dos Aejs? LEMBRANDO QUE EU TOMO PURO! Abraços...

ok mano, vc acha que essa quinta-feira eu deveria trocar o lugar de aplicação ou vai na perna esquerda mesmo?

É galera essa segunda(10) comecei meu ciclo com deca e polysteron, eu me auto-apliquei no vasto lateral direito e foi MUUUITO mais tranquilo do que imaginei. Já na quinta-feira fui fazer a segunda aplicação no vasto esquerdo e na hora que a agulha entrou doeu um bocadinho, senti que tinha furado um vaso, puxei o embolo e tal não saiu sangue, mas pela dor da hora da aplicação resolvi puxar de novo pra ter certeza, nada. Então eu apliquei. Quando retirei a agulha sangrou bastante pela minha coxa, eu sequei e limpei um pouco com álcool 70% e pus um bandaid no local pra parar o sangramento... Sempre que eu tiro sangue eu percebo que meu braço fica bem roxo no local por aproximadamente 1 semana e hoje, 2 dias depois da aplicação percebo que está um pouco roxo no local e mais dolorido do que ontem, acredito que porque forcei áreas próximas em exercícios ontem. Enfim, o que vocês acham? Deveria dar mais tempo pra ver se para esse desconforto na coxa esquerda ou será que devo logo ir ao médico? E sobre o caso da dor e do sangue, será que não tá assim porque as veias da coxa são mais grossas(eu acho) sei lá.... Aguardo opiniões

manda mais alimentos com fibra ae mano ou entao um suplemento de fibra mesmo tipo aqueles herbalife huhaushs

Se o resto do protocolo vc se refere à TPC ainda não planejei pq o ciclo não é agora e sim daqui a 2 ~~ 3 meses, senão, acho que vou continuar com 50mg por dia mesmo todas as semanas do diana, ou vc acha que eu deveria dar uma aumentada?

Bom galera eu vou começar um ciclo nessa estrutura Dura 1 - 10 - Seg e Quinta Deca 1 - 10 Seg e Quinta Dianabol 6 - 10 - 50mg dividido de 4 em 4 horas Mas o problema é que comprimido só vem 10mg então fica o espaço para a sugestão de vcs: Será que aumento a quantidade para 60mg de 4 em 4hrs para dar certinho, ou corto uma das 5 caps no meio para dar as 6 administrações?

Poisé galera eu sinceramente acho que vou tomar um report aqui mas lá vai a dúvida: Eu deveria usar 40% prot 40% carb 20% fat no meu cutting sendo que assim eu ficaria com aproximadamente 0,6g de fat/kg ou deveria usar mesmo 2g/kg prot 2g/kg carb e 1g/kg de gordura? Levando em conta que o cutting é pra manter o máximo de massa magra possível =)

vamo continuar isso aí mano quero ver os resultados finais!!!

vamo la mano acompanhando aqui ta faltando o relato dessa segunda em xDD!!!

Ta maneiro mano... Já começou a sair espinhas em vc?

1-8 durateston (500mg/semana) 8-10 estanozolol 50mg/dia 1-10 anastrozol 0.5mg a cada 3 dias Desse mesmo que vc sugeriu pro Anderson aí

Fala companheiro to com o stano no esquema 5-10 50mg tds (350mg p/ semana) e sobra 25 pílulas de 10mg oq vc acha mestre? Guardo pra um próximo ciclo ou uso nas ultimas semanas desse?

fala mano ta gigante eu tenho 43.5 de braço e nao pareço tão grande HAHA =)... Então lá vai minha dúvida: Você ta aplicando o dura 2 vezes por semana, em que dias? Se vc for almentar o stano nos ultimas semanas pra quanto vai almentar?

Acompanhando sapoha aí companheiro!!!! To pensando em fazer esse ciclo vamo ver no que dá né =)

MOD pode fechar... dúvida respondida =) Agradecimentos Grande FloW =*

Então galera eu estou bem afim de usar o naNO Vapor, eu vi que ele tem vit B, que fode pq tive problemas com espinhas... Ao ponto: quero saber se ele tem menos vit B que o NO-Xplode pq eu lembro na época que eu tinha muita espinha eu usei o NO-SHOTGUN e me deu MUUUUUUUITAs espinhas, principalmente no ombro, mas no começo da 4ª semana sumiram-se todas. Então quero saber se o naNO tem quantidades significativamente menores ou quase iguais no Xplode pq terminei meu tratamento com Roacutan faz pouco tempo e tenho medo de voltarem e nunca mais irem embora x.x ... ​EDIT: não achei a tabela do NO-Xplode na net sempre aparece as vit mas nao a quantidade... beijo!!!

Mas e a gelatina, o que vc acha, eu paro?

UP

Ae galera, estou fazendo um cutting básico de 1 mês e to com dúvida com relação a gelatina Dr.Oetker, ela é DIET mas eu ainda acho que tem muitos carbos de alto índice glicêmico... Dieta abaixo. Café da manhã 14g Albumina 2 Pão Integral 60g Queijo minas Merenda na escola 2 Pão Integral 60g Queijo minas Almoço 150g Patinho 100g de arroz 1 conchas de feijão Merenda (Pré-treino sólido) 150g patinho Pré-treino Liq. 30g Whey 60g Aveia 20g Neston Pós-treino Liq. 30g Whey 20g Açucar mascavo Pós-treino sólido 150g Patinho 120g Arroz 2 Conchas de feijão 20g Neston 15g Gelatina Dr. Oetker Diet (2,73g de proteínas / 10,3g Carbos) Ceia 28g Albumina 15g Whey Idade: 15 / Altura: 183 / Peso: 82,5 / Necessário 3222 calorias --------------> Total 2701 291,9g de Proteina (43%) / 259,4g de Carboidratos (38%) / 55,9g de gordura (18%) Diz aí o que vcs acham... Porque to meio em dúvida se aumento a quantidade de gordura, ou se aqueles carbos da gelatina podem influenciar... Sei lá xD abraço!!

Grande Leandro... Aí irmão tem como você dá uma avaliada nessa minha dieta de cutting? É o melhor que eu consegui com tanto com minhas condições financeiras como com as opções da cidade (cidade pequena é triste =/)... Enfim, minha maior dúvida é com essa geleia do Dr.Oetker ela tem muitos carbos de alto índice glicêmico aí resolvi cortar pela metade, vou fazer só com 15g dela agora. O que vc acha, eu mando essa metade pra dentro ou corto por inteira? Esses Carbos não vão influênciar nos meus resultados? Dieta abaixo... Obs: Cutting para somente 1 mês. Café da manhã 14g Albumina 2 Pão Integral 60g Queijo minas Merenda na escola 2 Pão Integral 60g Queijo minas Almoço 150g Patinho 100g de arroz 1 conchas de feijão Merenda (Pré-treino sólido) 150g patinho 15g Gelatina Dr. Oetker Diet (2,73g de proteínas / 10,3g Carbos) Pré-treino Liq. 30g Whey 60g Aveia 20g Neston Pós-treino Liq. 30g Whey 20g Açucar mascavo Pós-treino sólido 150g Patinho 120g Arroz 2 Conchas de feijão 20g Neston Ceia 28g Albumina 15g Whey Idade: 15 / Altura: 183 / Peso: 82,5 / Necessário 3222 calorias --------------> Total 2701 291,9g de Proteina (43%) / 259,4g de Carboidratos (38%) / 55,9g de gordura (18%) Diz aí o que vc acha... Porque to meio em dúvida se aumento a quantidade de gordura, ou se aqueles carbos da geleia podem influenciar... Sei lá xD abraço!!

Grande Leandro! O que você acha de fazer um vídeo sobre a importância do sono ou sobre dietas e treinos em cutting? Ia ficar bem maneiro... abraços =) ----------------------------------- EDIT-------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Eu to tentando mudar o meu treino e gostei bastante daquele teu exemplo do vlog, será que vale a pena testá-lo? Sei que é uma pergunta meio (bastante) idiota porque cada corpo é um corpo mas fiquei sabendo de umas teorias que para treinar o tríceps corretamente tem que haver pelo menos 1 exercício em barra, 1 com halteres e 1 na máquina, e naquele treino não há exercícios com halteres... abraço xD

Valew mano pode apagar, desculpa a demora pra ler :S