Leandro S. 8 Postado Abril 12, 2012 às 18:24 Compartilhar Postado Abril 12, 2012 às 18:24 (editado) Olá galera meu Lipo 6 black UC chegou ontem e comecei usar hoje.. Altura : 1,83 Peso: 78Kg Muitos podem achar que estou no meu peso ou até na média , mas oque esta me incomodando é a gordura abdominal a mais conhecida "POCHETE" 7:30 Tomei a primeira caps em jejum e depois de 30min café da manhã .. 2 Fatias de pão integral + Queijo cotagge + 1/2 folha de alface 9:00 Fui para o treino e não senti muita diferença hoje , senti só na hora de fazer abdôminais pois antes eu nao aguentava fazer 10 , hoje consegui fazer 30 repetições 12:00 Cheguei da academia e fui almoçar.. 2 Colheres de sopa de arroz integral + 1/2 batata doce + Salada de alface + Filé de frango grelhado.. 15:00 Tomei a seguinda caps e depois de 30 min tomei café da tarde.. 7 bolachinhas integrais + Meia chicara de leite desnatado.. 18:00 Irei jantar , basicamente a mesma coisa do almoço.. Gostaria que se puderem ir acompanhando eu ficaria agradecido , de começo não senti nem um efeito colateral não e gostaria de saber se da forma que estou tomando está correta. Depois que perder a gordura que quero , estava pensando em tomar Whey para repor a massa magra que caso eu venha a perder , porem isso não vem ao caso ! Editado Maio 12, 2012 às 13:46 por Leandro S. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Fabricio_Santos 0 Postado Abril 13, 2012 às 01:25 Compartilhar Postado Abril 13, 2012 às 01:25 Leandro, estou tomando faz 59 dias - emagreci 15 kg. A disposição aumenta muito. Tinha 119 kg e 84 de massa magra. Hoje 104 kg e mantenho a massa magra. Comecei com 25 min de caminhada e 25 min bike. Hoje 1h e 10 min de caminhada e 1h de bike -todos os dias. Boa sorte. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Leandro S. 8 Postado Abril 13, 2012 às 10:28 Autor Compartilhar Postado Abril 13, 2012 às 10:28 Obrigado fabricio , espero ter bons resultados tbm e parabéns pelos seus ganhos! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
MrFlow 0 Postado Abril 13, 2012 às 18:35 Compartilhar Postado Abril 13, 2012 às 18:35 só pra fazer aquele clichê muito comum aqui no forum de relatos: "Você não ta muito magro não pra tomar isso aí? Precisa ganhar massa..." Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Leandro S. 8 Postado Abril 13, 2012 às 20:39 Autor Compartilhar Postado Abril 13, 2012 às 20:39 (editado) só pra fazer aquele clichê muito comum aqui no forum de relatos: "Você não ta muito magro não pra tomar isso aí? Precisa ganhar massa..." Obg por acompanhar , entrão MrFlow estou pesando 78kg como postei no começo do topic , meu peso esta bom oque esta me encomodando é essa barriga inferior que tenho , eu quero perde-la pois esta me encomodando e muito ficar com essa "pancinha" , porem eu estava pensando em logo depois que perder essa pança , iria começar a tomar Whey + Creatina pós treino oque acha? Pois tenho gordura localizada ainda e se eu começar ganhar massa muscular agora , não vai adiantar de nada pois tenho gordura em cima ainda. 2° Dia 7:30 Tomei a primeira caps em jejum e depois de 30min café da manhã .. 2 Fatias de pão integral + Queijo cotagge + 1/2 folha de alface 9:00 Fui para academia (Hoje já senti alguns efeitos colaterais , soei absurdamente e logo após sair da academia senti uma forte ânsia de vomito , porem no treino meu rendimento foi excelente! ) 12:00 Cheguei da academia e fui almoçar.. 2 Colheres de sopa de arroz integral + 1/2 batata doce + Feijão+Salada de cenoura+ Filé de frango grelhado.. 15:00 Tomei a seguinda caps e depois de 30 min tomei café da tarde.. 5 bolachinhas integrais + Meia chicara de leite desnatado.. 18:00 Jantei ... Salada de alface + Palmito , + Peito de frango grelhado e depois de 30 min meio copo de suco de laranja sem açúcar! Editado Abril 13, 2012 às 20:40 por Leandro S. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Leandro S. 8 Postado Abril 14, 2012 às 21:44 Autor Compartilhar Postado Abril 14, 2012 às 21:44 3° Dia 7:30 Tomei a primeira caps em jejum e depois de 30min café da manhã .. 2 Fatias de pão integral + Queijo cotagge 9:00 Fui para academia 12:00 Cheguei da academia e fui almoçar.. 2 Colheres de sopa de arroz integral + Feijão+Salada de brócoles+ Filé de frango grelhado.. 15:00 Tomei a seguinda caps e depois de 30 min tomei café da tarde.. 5 bolachinhas integrais 18:00 Janter Brócolis + Peito de frango grelhado e depois de 30 min meio copo de suco de laranja sem açúcar! ninguem acompanhando x.x? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
JvCarlindo 1 Postado Abril 15, 2012 às 11:42 Compartilhar Postado Abril 15, 2012 às 11:42 acompanhando aqui parceiro , estava com esse mesmo problema que você 1,84 70 quilos e uma pochete mas agora zerei ela e estou em buque limpo mas se eu fosse você eu secava sem o termogenico é pouca gordura Mas vou acompanhar pq no verão quero fazer o uso , Boa sorte Grande Abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Naanda 4 Postado Abril 19, 2012 às 03:10 Compartilhar Postado Abril 19, 2012 às 03:10 vou acompanhar (: está sem colaterais? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
jessica_uaqui 0 Postado Abril 19, 2012 às 14:51 Compartilhar Postado Abril 19, 2012 às 14:51 To acompanhando Leandro! Vamos nessa firmes e fortes que a meta há de ser alcançada! haha Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
flow 3 Postado Abril 19, 2012 às 15:02 Compartilhar Postado Abril 19, 2012 às 15:02 Ae irmao,acompanhando aqui,vo pegar um no fim do mes e estou vendo mais ou menos quantas caps tomar por dia... Um amigo meu está tomando 6 por dia e está diboa,acho que tomarei 4,já tenho problemas com insonia,e pela cara o maior colateral dele é a insonia... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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