RenataBSTajes 9 Postado Março 27, 2012 às 17:37 Compartilhar Postado Março 27, 2012 às 17:37 Buenas Iago, mas e aí, como andam as coisas? Firme e forte na luta? Vi que está sentindo diferença na força, pois bem, a baixa ingestão de caloria é o fator principal disso, mas talvez tu devesse adicionar intra treino umas 10g de maltodextrina para evitar esse tipo de coisa. Eu faço isso, adiciono 15g de malto e bebo durante o treino, e como 50g de arroz uns 40 minutos antes do treino também kkk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
IagoCoelho 4 Postado Março 27, 2012 às 21:58 Autor Compartilhar Postado Março 27, 2012 às 21:58 Eu to saindo da dieta... sai ontem e hoje ;/ Ta tenso... talvez minha mãe esteja com cancer de mama :s Mas se tiver ta no inicio, da pra tratar de boa... E eu to lotado de provas... essa semana todo dia tem provas; Hoje eu nem fui malhar por causa do estudo... Amanhã é ombro, daí, depois de amanhã (trapezio) eu cato costas junto... To pensando em tomar creatina + beta alanine, que tu acha? Ou melhor um whey + crea mesmo? Porque minha alimentação eu consigo fazer uma top. E vou ver se tomo um malto sim.. abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Marcos96 0 Postado Março 28, 2012 às 01:07 Compartilhar Postado Março 28, 2012 às 01:07 (editado) a dica dela foi boa mas cuidado com a administraçã\o da malto se passar da conta seu Bf vai subir... Acompanhando meu oxy chega proxima semana! Editado Março 28, 2012 às 01:08 por Marcos96 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
RodrigoNastari 2 Postado Março 28, 2012 às 03:16 Compartilhar Postado Março 28, 2012 às 03:16 Fala ai iago to tomando aq Oxy,ja mandei 3 capsulas desde inicio (segunda-feira) pq ja tomei lipo/e tmb oxy mais eu fazia relaxado,queria saber o seguinte cara to comendo no café 100g de peito de peu defumado /100~200ml de leite desnatado/e vo colcoar 50g de aveia como carboidrato,so q cara como eu vo ingerir essa aveia? eu fui so faze a medição de 50g é "praticamente" um copo de 180~200ml.Tem alguma dica ai? ou alguem q saiba pode da 1 moral? abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Cristina 2 Postado Março 29, 2012 às 03:33 Compartilhar Postado Março 29, 2012 às 03:33 Iago tenta ser firme pelo menos na dieta, pelo menos agora com o oxyelite, pra fazer certim e não si arrepender depois ;/ e melhoras pra sua mae e eu prefiro creatina e whey Vou fazer tbm daqui uns dois meses. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Cristina 2 Postado Março 31, 2012 às 12:09 Compartilhar Postado Março 31, 2012 às 12:09 CADEEEE VC IAGOOO??? nao acredito q vc desistiu ;/ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
PequenoRoliço 5 Postado Março 31, 2012 às 22:57 Compartilhar Postado Março 31, 2012 às 22:57 Muito boa evolução cara.. realmente voce enxugou bem hehe.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
daniloboy 0 Postado Abril 3, 2012 às 19:35 Compartilhar Postado Abril 3, 2012 às 19:35 CADE cara !!! desistiu ??? não faça isso vá com força que consegue Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
IagoCoelho 4 Postado Abril 5, 2012 às 14:25 Autor Compartilhar Postado Abril 5, 2012 às 14:25 VOOOOOOOOOOOOORTEI Entones galera... foi semana de prova, todo fudido de estudar... nem deu pra malhar peito ç_ç' Eu fiquei sem postar porque tava sem tempo mesmo... Percebi que minha gordura tava bem baixa, e que o que tinha era pele mesmo... então, to tomando e mandando um bulk junto e_e' Eu sei que é meio confuso, mas é pra tentar comer bem e diminuir calorias, ja que eu não tomo nenhum suplemento... Fui medir ontem e voltei com meus 35,5 de biceps rs Braço tinha caido pra 34, então, recuperei sem ganhar peso... ótimo né? (perder gordura e ganhar massa owna Q) Abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
AnalistaTI 70 Postado Abril 5, 2012 às 14:31 Compartilhar Postado Abril 5, 2012 às 14:31 Fala brother... Sem foto fica ruim para opinar, mais como você informa que esta com muita pele de sobra. Te recomendaria usar oxan 1~8 com 60mg TSD, mais Clenbuterol 15On 15OFF 15On, antes de usar as outras drogs, do outro topico. Você iria secar bem. Abrx Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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