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3 Exercicios Pra Biceps Duvida!


leonardot

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Ola galera estou com uma duvida eu treino A, B, C no caso na semana eu treino cada um 2 vezes a minha duvida é que nos exercícios para bíceps eu só pratico 3, Rosca Scott 4x10, rosca simultânea 4x10 e rosca direta cabo 3x12, me digam o que acham, se só esses tres estão bons Abraços muito obrigado.

Obs: meu objetivo é ganhar massa magra.

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