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Por Favor Avaliem Rapidamente Meu Treino Abcde

Flex_Wheeler_69

Por Flex_Wheeler_69
em Lixeira

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Ruan.90 Experiente

Ruan.90

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Nunca me coloquei na posição de criador de teses, nem nada disso. Busco compartilhar artigos sensatos e comprovados, e não creminho de leite que vai fornecer 800g de proteína. Não tenho nada contra você, mas contra a sua atitude. É você que está buscando o ridículo para si mesmo.

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G_Bastos Entusiasta

G_Bastos

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Ridiculo pra mim mesmooo?????

RUANN..COM O RIDICULO que vc estar citando EU CRESÇOO MANOO....sem ANABOLLLL..SEM SUPLEMENTOZINHO...SEM NADAA QUE NÃO ESTEJA NO SUPERMERCADO BROTHER......

Ta vendo a minha fotoo...meus resultados...isso eu aindaa estava no meio do ano passado...

a simetriaa do meu braço antes não se compara com agoraa...

olha meu anti-braço...RIDICULOO. E olha agora....não em volumee....mas daqui a pouco alcanço a simetria do lee-priest<<<

e isso é possivel??

claro que é...

isso é apenas um corpo manoo...a ciencia ja desvendou todo o misterio deste tão desejado objeto .

Vc vem falar comigo do ridiculo? RIDICULO???

vc apenas tem a opção de aceiatr ou não as experiencias QUE EU JA PRESENCIEI ou que foi testada por mim mesmo ..a qual eu tenho um mestree que as passa pra mim...e que são executadas com sucesso.

Apenas isso.

NO MISTERY. NO FEAR.

l.ll Cientista

l.ll

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anybody? :o

rapaiz eu so o dobro de vc e n uso anabollizantes a so + uma coisa vc presica de ir ao medico

quem e o seu instrutor e o coleman

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkikkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

kk

G_Bastos Entusiasta

G_Bastos

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vc é o dobro de mim quando eu ainda estava com esse corpo de merda nessa fotu ai né irmão!!

medico ?

pqq?

porra ..é mermo...tenho que marcar meu Otorrino.Meu nariz ta começando a me irritar de nvv . Sinusite :(

l.ll Cientista

l.ll

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vc é o dobro de mim quando eu ainda estava com esse corpo de merda nessa fotu ai né irmão!!

medico ?

pqq?

porra ..é mermo...tenho que marcar meu Otorrino.Meu nariz ta começando a me irritar de nvv . Sinusite :(

pois seu nnnarizz ta parecido com o do pinokio que e mentiroso como vc

so uma coisa se vc ta tao grande assim mostrra sua foto de agora

vc e tao bom que vai fikar maior k o hulk e sem anabolizantees hehe

entao nao fala nada

G_Bastos Entusiasta

G_Bastos

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vc é um brincalhão!!

( risos)

pra q eu vou colocar fotoo akii?

num era nem pra eu postar essa akii ....colokei essa só pra mudar a foto que estava...

mass pensando bem...vou verr colocar a foto antiga que estava.

e vc? pqq naum coloca a suaa.?

PINOKIOO!!!!!!!!!

taa bomm GEPETOOO!!

VC é Meu mestree!!!

;DD

l.ll Cientista

l.ll

Postado
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vc é um brincalhão!!

( risos)

pra q eu vou colocar fotoo akii?

num era nem pra eu postar essa akii ....colokei essa só pra mudar a foto que estava...

mass pensando bem...vou verr colocar a foto antiga que estava.

e vc? pqq naum coloca a suaa.?

PINOKIOO!!!!!!!!!

taa bomm GEPETOOO!!

VC é Meu mestree!!!

;DD

minha foto ta no avatar

franginho

JulianC Sei o que eu estou fazendo

JulianC

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Eu sou favoravel ao banimento desse cara.

Na boa, informacoes mentirosas, DESINFORMACAO em varios topicos, agressivo quando contrariado e sem um pingo de modestia.

Larajna e creme de leite com 0,8kg de proteina, nego que ganha mais de 10 cm de braco em 2 meses (soh se adquiriu elefantiase), agora ele mesmo virou o lee priest do pelourinho. Convenhamos!!!!....

Este cidadao nao contribui em NADA com o forum.

G_Bastos Entusiasta

G_Bastos

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KKKKKK!!!

E ainda tão falando da Minha cidadee..NÉ BIXINHU!

EU sou agressivo , com quem me agridee... "agora ele mesmo virou o lee priest do pelourinho."

Porra vei....eu almocei nestante...me deixem em paz um poucoo!!

JulianC, agora me diz aee....que tipo de ajuda vc deu neste forum?

Rage Experiente

Rage

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pqp ESSA MERDA AINDA NÃO CABOU ¬¬'

galera ignorem o tópico!

deixa o cara ser feliz com a papinha dele!

qto mais vc comentam mais ele gosta ¬¬'

ninguem percebe essa merda ?!

Rage Experiente

Rage

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cara, o treino do seu colega ta parecendo treino de iniciante em musculação..

quem passou isso pra ele não entende porra nenhuma .. ¬¬'

o cara me passa 2! eu disse 2 exercicios pra costas só ?!

ainda mais num ABCDE....

1º ABCDE é pra pessoas que já treinam a no min 2 anos (na minha opinião! Humilde)

pois é um treino muito pesado e sem descanço no meio dele.. então ele tem que ter uma puta resistência...

que não se conquista de uma hora pra outra (Y)!

2º Quando se Faz ABCDE são no min. 4 exercicios para Grande e 3 para pequenos...

3º O Cara tem 16 anos?! e ta querendo mandar um ABCDE ?! Galera mais nova ai.. não me leva a mal não...

MASSSS acho que o cara deveria mandar um treino de força e não de crescimento muscular (Y)

quando ele chegar nos 18 anos..ele vai ter tudo para crescer! agora ele deveria fazer um treino de força....

Galera.. eu treino a quase 3 anos...e durante 8 meses depois de da a um 1 ano de academia fiz treino de força...

duvido muito que alguem aqui com o corpo que eu tanho que NÃO é grande...pega os pesos que eu pego...

TREINO DE FORÇA é essencial para quem quer creser.. o corpo responde a estimulos grandes p/ o anabolismo..

não adianta você pegar uma carga ao qual seu corpo já está acostumado.. e tomar suplementos ..

toda vez que penso em tomar algo para hipertrofia...eu faço pelo menos 3 meses de treino de força (Y)

isso ajuda muito!!! qdo vou fazer hipertrofia.. acabo que aumentando todos os pesos em quase 40%!

por isso não tenho problemas em articulações e contusões...por que eu TREINO FORÇA antes da hipertrofia...

assim corro menos risco de me arrebentar todo (Y)

Ta Ai a Dica!

G_Bastos Entusiasta

G_Bastos

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Ta certooo...

VC CHEGAA...SIMPLISMENTE FALAA QUE TEM QUE FAZER TREINO DE FORÇAA...paraa que nosso colegaaa , então , possa j aentrar em um treino ABCDE sem riscos de contusões e lesões.

Certoo...ee quee Dexercicios, que dietaa , qual metodos de treinoo....vc usaa seu tal "treino de FORÇA"

Sua reuperação muscular provisoria( min de descanso no treino ) é boa? e a permanente( recuperação feita aposs uma noite de sono apos o treino) ? e se for..seraa que nosso amigo FLEX teraa essa mesma recuperação que vcc/?

DETALHESS.....PLEASEE

subversive Cientista Marombeiro

subversive

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Daqui a alguns anos:

E Para competir contra Cutler na final do Olympia - o Lee Priest do Brasil.

O Cara qe inventou o Creme de leite de 800 Gramas de Proteína

O Cara qe viu um aluno crescer 13 cm de braço em 2 meses e SEM NENHUM ANABOLIZANTE

O Cara qe tem a genética melhor do qe Arnold, Lou, Ruhl, Coleman ou Cutler.

O Cara qe tem segredos qe só ele e seu "prof de musculação" conhecem.

O Cara que enche o sacooooooooooooooooooooooooooo

G BASTOS!

Brother, faz de conta qe o teu treinador ae da academia saiba mesmo de tudo isso!

1 - Porque ele não está escrevendo Livros?

2 - Tem algum artigo dele em alguma revista ou na internet mesmo, sobre os métodos MIRABOLANTES?

3 - Porque ele não está treinando os culturistas com suas dicas?

Natan Experiente

Natan

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cansei de ler topicos onde o g bastos posta, me perdoe pela critica

mas quase SEMPRE vc inventa uma coisa milagrosa a acaba desvirtuando TOTALMENTE o assunto do topico.

G_Bastos Entusiasta

G_Bastos

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"Daqui a alguns anos:

E Para competir contra Cutler na final do Olympia - o Lee Priest do Brasil.

O Cara qe inventou o Creme de leite de 800 Gramas de Proteína

O Cara qe viu um aluno crescer 13 cm de braço em 2 meses e SEM NENHUM ANABOLIZANTE

O Cara qe tem a genética melhor do qe Arnold, Lou, Ruhl, Coleman ou Cutler.

O Cara qe tem segredos qe só ele e seu "prof de musculação" conhecem.

O Cara que enche o sacooooooooooooooooooooooooooo

G BASTOS!

Brother, faz de conta qe o teu treinador ae da academia saiba mesmo de tudo isso!

1 - Porque ele não está escrevendo Livros?

2 - Tem algum artigo dele em alguma revista ou na internet mesmo, sobre os métodos MIRABOLANTES?

3 - Porque ele não está treinando os culturistas com suas dicas? "

que idiotaa!!

1-ele tem mais o q fazer( treinarr a equipe brasileira de natação...pq é a especialidade dele)

2-ele tem mais o q fazer²

3- Ele treinaa culturistas...VAI QUERER OS NOMES TB?

caraa...ele é um coroa...ja tem quase 50 anoss.. sabee demaiss...MAIS QUE DEMAISS.

acrdite em mimm.

se não quiser colocar em pratica o q eu falo , tudo bem vei , É A SUA ESCOLHAA

só não me tratee com essa ironiaa que eu nuncaa falei nada sobre nenhum topico que vc psotou.

OK, Buddy?

twigz Entusiasta

twigz

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Seu professor, segundo você mesmo, é o Fernando Argoro, correto?

Porque não encontro nada relacionado a ele no Google? Pesquisa do Google sobre seu professor

Se ele fosse treinador da equipe brasileira ed natação, acredito que haveria algo referente a ele, não? O mesmo se aplica a ser treinador de culturistas... a nao ser que sejam de fundo de quintal.

Abraços.

Rage Experiente

Rage

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Treino de Força se resume a execução do exercicio até o esgotamento ( O max. de séries repetições que vc aguenta )

eu mando exercicios basicos Como Supino/Peck Deck/Fly Inclinado/Supino reto inclinado...esses são de peito.. já da pra deduzir costas e tudo maiss né?!

mando 4 para grande e 3 para pequenos...

em um ABCD

Seg - Peito/Ombro

Ter - Costas

Qua - Desc

Qui - Bicps/Tricps

Sex - Perna

sab/dom- Desc

Eu mando 5 séries de 40 repetições com 60% da Carga Max

Ou 6 séries de 30 repetições com 70%!

=)

eu gosto...

Rage Experiente

Rage

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G_Bastos

cara tu ta se achando d+

chega aqui falando um monte de coisa ...

mas cade as provas ?!

fotos?

pelo menos alguma coisa tu tem que ter...

e a "papinha" ? posta ai o que tem nela...

5 kg de peito de frango?!

30 claras de ovo?!

2 litros de leite?!

se tu sabe tanto pra que precisa vir aqui comentar ?!

cria teu proprio forum e vai falar o que tu quiser (Y)!

cada um é cada um.. se seu amigo quer se arrebentar num treino ABCDE foda-se ele..

não sou eu mesmo.. e se sua PAPINHA MILAGROSA ai ta dando resultado continua tomando uai...

quem sabe daqui uns 5 dias tu num vai ta com 100cm de braço...

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