Radhamanthys 0 Postado Janeiro 2, 2012 às 14:56 Compartilhar Postado Janeiro 2, 2012 às 14:56 Bom pessoal decidi relatar galera meu 1 ciclo segue dados idade 18 Peso : 74 Objetivo: Densidade, Definiçao medidas disponiveis Braço D contraido 38,7 Braço D relaxado 35.6 Ombro 125 Peito 104 Pantu Lixos tb nao me recordo Pernas 57 ( lixos) Bf 8% oxan 60mg 6 semanas +tt durante após uns 10 dias tpc - Tribulus - 4 semanas 20mg/dia tamox e vita E Treino Seg a sexta sendo terça 30 min aero quinta e sexta bike Dieta Total nao irei postar quandidade em prot e carb.. só os alimentos Refeiçoes 5 am pré-treino shake 7am- pós liquido 9 am solido 12 am solido refeiçao sem exagerar 15 am solido 18 am solido 21 am shake 23 am sendo omegas, glutamina etc.. Suplementaçâo basica whey dextrose pós treino 5g creatina shake pré treino aveia, whey bulk, 1 banana, vita C solido 9 fatias integral ricota 12hr carbo integral, nada frito só assado ou cozido, e proteina e brocolis ( proteina grelhado file) 15hr fatias integral atum pate light 18hr omelete 5 claras 1 gema 21hr g albumina 23hr oleo de peixe, gluta 10~15g ..Liquidos proteçoes agua 4 L Chá verde tsd Sopa vita light Conforme o dia vou relatando um ciclo simples pra quem nunca ciclou e pretende ciclar, valeu pessoal Abraços e gogo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Henrique88 21 Postado Janeiro 2, 2012 às 17:51 Compartilhar Postado Janeiro 2, 2012 às 17:51 opa mano gosto de ver os ganhos de 1 ciclo 3x aero semanal , 8de bf%? gluta meio fora do cxb neh mano.. pra essa quantidade ainda vai relatando ae oque sente e o treino rendendo ...se ta ganhando peso e tal e o treino mano ? divisao tudo mais.. abraçao vou acomp Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Radhamanthys 0 Postado Janeiro 2, 2012 às 23:24 Autor Compartilhar Postado Janeiro 2, 2012 às 23:24 vlw maninho é por ai mesmo cara... o bf gluta eu comprei antes, ta acabando ja, mas nao vou comprar mais nao.. relatando tomei oxan 20mg pela manha..e fui treinar dps de umas horinhas.. psicologico acho que foi a mil tambem... e a libido um pouco diferente rs... treino peito biceps c/ frontal de ombro... e abs voltando das festas, peguei leve.. me senti ainda exausto, pela semana de descanso que fiz semana pasada, só comendo besteira e nada direito mas deu um animo... comecei com supino e fly inclinado... depois flexao apoiado no step ... seguindo com elev, arnold.. e depois biceps rosca w reta e invertida no cross... ABS prancha 4x10 e reto 4x20... dieta hoje ok.. nao sei pq ta dando mais fome... é normal? e outra coisa que esta pegando mais ainda seria a SEDE... estou bebendo agua e continuo com a boca seca, como se fosse eu n tivesse bebido nada... amanha pernas treino e posto por aqui.. GOGO Psicologico a mil Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Tomelirola 75 Postado Janeiro 3, 2012 às 21:10 Compartilhar Postado Janeiro 3, 2012 às 21:10 Sede é sinal que ta funcionando, puxando aguinha pra suas celulas =D Detona tudo ai! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
th13fp45s 14 Postado Janeiro 4, 2012 às 00:28 Compartilhar Postado Janeiro 4, 2012 às 00:28 Rapaz, tou sentindo outros efeitos mais evidentes da droga, mas sede não senti nada... Pode ser de cada um tbm... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Radhamanthys 0 Postado Janeiro 4, 2012 às 11:23 Autor Compartilhar Postado Janeiro 4, 2012 às 11:23 Sede é sinal que ta funcionando, puxando aguinha pra suas celulas =D Detona tudo ai! pode crer!, alem do mais comprei ontem só a crea... isso sempre teve comigo, desde que parei com ela, sede demais caras.. Rapaz, tou sentindo outros efeitos mais evidentes da droga, mas sede não senti nada... Pode ser de cada um tbm... nao sei se é a droga mesmo, porque sempre tive isso, ai aumentou rs... RELATANDO tive que treinar a tarde ontem, comecei pela manhâ mandando minhas 20mg ox , depois mandei meu shake das 7:00 ....depois mandei um tribullus... dieta ok, completando o almoço que tive mais fome tambem... efeitos colaterais: sede?... toda hora muita sede, nao posso ficar 10 min sem beber agua Densidade ombro no treino inicial com ox vi que pegou mais... mais FOCADO...apareceu algumas veias..e senti meu trapezio muito... Fadiga durante o treino por enquanto: normal recuperação: tranquila... nada surpreendente mas parece que ja esta indo Sistema imunologico ontem alguns espirros , logo pensei que seria abaixando mais hoje tudo ok ânimo: 100%, e o pessoal que gosta de saber de libido e tals...aumentou, nada fora do normal Treino fiz ombro /gemeos com ** = duplo drop set desenv. barra elev lateral cross ** drop elev arnold elev posterior banco 45graus **drop encolhimento halteres banco reto abs 4x20 Nao fiz Aero ontem, acho que é mais ou menos isso que da pra ver, nada muito bom ainda, mas como ja vejo, vou por algumas fotos, que abs esta bem até...bem seco pra vcs derem uma olhada basica na evoluçao.. obrigado e abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Henrique88 21 Postado Janeiro 4, 2012 às 21:58 Compartilhar Postado Janeiro 4, 2012 às 21:58 cara nao tem nada ver com a droga nao, essa sede toda.. pode se dizer que é a creatina... efeito colateral 0 cara.. rlx hehe puder posta fotos antes e depois abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
vinicius1301 1 Postado Janeiro 5, 2012 às 12:00 Compartilhar Postado Janeiro 5, 2012 às 12:00 Cara, to pensando em fazer uso da Oxandrolona... De quantas em quantas horas você ta mandando 20mg?? (60mg no total do dia) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Radhamanthys 0 Postado Janeiro 5, 2012 às 12:28 Autor Compartilhar Postado Janeiro 5, 2012 às 12:28 entao cara, pela manha tarde e noite...7h 15 22~21 os horarios... estou pensando em aumentar pra 80mg/dia. meu corpo tranquilo até agora, .. só estou me sentindo mais denso mesmo!, isso nao da pra negar mano, a diferença da droga por enquanto hehe fotos vou por no final do dia ( hoje) e vou treinar costas e biceps e como falei, barriga sempre foi nao tao cheia, esta mais seca, sinto mais contraida o abdomen... até agora nada de colateral cara, vou me pesar no final de semana e relato.. fazendo o uso desde do dia 1.....libido aumentou e quero treinar mais... ta legal o animo abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
RodneiGracia 6 Postado Janeiro 5, 2012 às 15:02 Compartilhar Postado Janeiro 5, 2012 às 15:02 cara, esse seu ciclo vem de encontro com o que eu qro fazer..........só que não quero ganhar peso e sim definir ao máximo ( BF 7% ) no meu caso vou mandar 80 mg tsd semana 1-6 e TT 750 mgs tsd.......esse seu ciclo vou acompanhar de perto se puder postar fotos e me mendar por mp o canal dos Aes te agradeço Sorte irmão, bons treinos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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