Aqui esta a minha foto...

https://imageshack.us...semttulomj.png/

Queria saber se devo fazer um bulck ou cutting??

39.5 cm de braço direito; 38 cm de esquerdo; pernas 63 cm e abdomen 90 cm medido na altura no umbigo.

Tenho 1.67 e 72 kg

Devo optar por um bulck ou cutting??

Acho que tenho muita gordura ainda?!

comentem ai....

Esta se sentindo bem assim ? se eu fosse vc ainda cutinuaria no bulk.

mais se nao esta gostando do shape, manda um cutting tentando preservar a MM.

Cutt

Me desculpa a sinceridade, mas voce esta gordo. Seu BF parece estar bem alto.

Eu nao pensaria duas vezes em comecar um cutting (claro, se seu objetivo for puramente estetico).

É, manda um cutt.

o foda sao os pneus....

mas isso quem decide eh vc

Manda um cutting brother... Um bulking agora pode ser trágico!

Sim eu me sinto bem assim tirando a barriga que eu tenho... tenho 18 % de bf

https://imageshack.us...emttulobyx.jpg/

opinem ai....

obrigado

Editado 22/Dezembro/2011 às 15:54Dez 22, 2011 por dsiogo

Cutt ta bom

muita gordura

Cutt

cut

cut com ctza

e mais uma duvida sendo que eu tenho 18% de bf e 72 kg com que peso irei ficar se baixar o bef para uns 12%?

E outra nao ah alguma maneira de baixar bf sem perder peso? pois nao queria perder muito peso....

Obrigada pessoal do forum hipertrofia....

Pra vc perder gordura sem perder peso vc teria que ganhar massa muscular nesse período. Vc tem aproximadamente 13kg de gordura, teria que fazer uma dieta pra perder 4 kg de gordura e ganhar em músculos. Desta forma vc poderia manter os teus 72 kg. É muito complicado, pois vc vai fazer uma dieta hipocalórica.

Conselho: perde esse peso e depois faz um bulk limpo.

Usa a metodologia leangains, é muito massa!!

Minha opinião é se você é limpo (natural) faça um cutt, mantenha o percentual baixo no máximo a 15%

Até porque é mais dificil voce manter sua massa magra por um longo periodo de corte de peso, meu conselho faça uma dieta hipocalorica baixe seu percentual de gordura para uns 10-14% e comece uma boa dieta para ganhar peso o mais lento possível (isso se voce for um atleta natural)

cutting

cutting

acho que um Cutting vey.