Agachamento X Joelho

[-aev]

Galera, hoje é meu treino de perna, e gostaria de fazer agachamento ...

Porem, tenho problema no joelho(dizem os médicos sempre que é normal pelo crescimento, e depois passa ... so que vo desde 2008 e eles sempre dizem que no proximo ano vai esta melhor). É um problema em que o joelho paraçe ter um "catombo", uma parte maior(um pouco abaixo e mais a frente do normal). Quando eu jogava basquete, ele doia muito com o tempo (tipo, jogava 3 messes e parava uma semana, pareçe que se acumula a dor). Na academia, nem tanto. Porem , as vezes sinto quando faço agachamento Hack.

Agora a dúvida é, será que posso fazer?

sei que provavelmente não tem médicos(ou tem poucos), mas o que é aconselhado alem de busca um profisional, se eu posso agachar e ver o que sinto, ou nem faço, se fortaleçe o joelhor, etc ...

Abraço.

[Danilo Z]

Esquece agachar no Hack ou no Smith,força demais as articulações.

Eu esperimentaria agachar livre,se doer procura ver isso no médico.

[-aev]

Vou fazer isso hoje, o problema é que quando agacho sem peso, em casa mesmo, so pra ver a tecnica, doi um pouco ... ta complicado. Ninguem aqui teve isso?

[Arkahan]

Amigo é simples, se o médico diz que vai passar e não passa experimente trocar de medico ir em outro hospital e fazer um exame completo para evitar ter lesões e ate mesmo foder seu joelho e ter que fazer uma cirurgia ;-;

[-aev]

Vo desdos 12 anos po, sempre dizem "vai passar ano que vem".

[Xolizonio]

Já pensou em usar tensor?

Normalamente quando eu faço agachamento até mesmo sem peso dói um pouco... Depois que começei usar as faixas melhorou muito

[herick1]

com dor nunca eh bom treinar...tenho problema no joelho condromalacia grau 3, e a patela um pouco rasa, entao ela desliza e sai do lugar mais facilmente....

começei a fazer a agachamento convencional e tive problemas...mas quando achei um modo de fazer: pernas mais abertas (um pouco a mais q os ombros) e pes um pouco virados para lateral, melhorou bastante, nao sinto dor nenhuma e o fortalecimento da musculatura meio que ajeitou o joelho, hj nao tenho dor nenhuma no joelho e mais de 1 ano e meio sem ir ao medico...antes a frenquencia era de 3 em 3 meses, ja q luxava e tal...recomendo testar, se nao tentar conversar com medico...lembrando que existem medicos e medicos...ortopedista de preferancia com especializaçao em joelho ou esportiva....

[Visitante deletado____]

Olá,

Doença de Osgood Schlatter (OSD)? Qual a sua idade?

[-aev]

Sim, Osgood Schlatter, tenho 15 anos. Sabe de algo Quisso?

Realmente afastar as pernas diminui a tenção no joelho ... e essas paradas de faixas tensor, cintas, etc ... queria não ter que usar =X

[Visitante deletado____]

Olá,

OSD é uma inflamação do tendão patelar (na inserção dele na tíbia), e tá ligado com crescimento e tal. Com as epífises fechando, coisa que não vai demorar a acontecer com você, a doença some (quem tem OSD mais tarde tem predisposição pra algumas coisas, mas se preocupar agora é besteira). Como ela "cura com o tempo", a menos que tenha avulsão de tendão (o que você provavelmente não tem), não tem muito o que interferir. O que se faz é aquilo de sempre, fortalecer o quadríceps com extensão de perna com amplitude reduzidíssima (coisa de 20~30º) ou só com elevação de perna, e alongar a cadeia posterior.

A recomendação é sempre de não fazer nada que exacerbe a dor, e eu sei que é difícil obedecer (eu tenho condromalácia, como um rapaz postou aí acima, e nunca deixei um dia sequer de agachar ou correr), só que o meu caso é crônico, se eu parar vai ter que ser pra sempre ou não vai dar em nada. No seu não, é um tempo bem curto que você pode tar dedicando à parte superior, ou outra atividade, e que vai chegar um momento que vai dar pra executar tudo normalmente.

[-aev]

Opa valeu pelas informações!

Realmente era isso que eu esperava ser dito.

Vou ver então se foco mais no levantamento terra e deixar mais leve os inferiores. O problema é que iria começar o SL 5x5 ano que vem =/

Obrigado Quisso, então devo parar de treinar(pesado) as inferiores, é isso?

[Vasthor]

é.

[Kiki22]

Ja tive OSD quando era mais novo (ha 6 anos atras). Fiquei do Primeiro ao Terceiro ano do Ensino Medio sem fazer NADA, por recomendacao do maldito medico. E foda, doi mesmo, mas se pudesse voltar atras, eu nao ficaria 100% sedentario. Praticaria no minimo uma natacao.

Editado Dezembro 20, 2011 às 17:14 por Kiki22

[-aev]

Hm to indo pra gym, vo ver no que da! Qualquer dor(não muscular =D), paro o treino e go home ...

[mcosta.14]

mano eu tbm tenho esse mesmo problema que voce no joelho eh tipo um calombo mesmo né ? e tbm treinei basquete pra mim treina tinha que aquece bastante e todo final de treino era uma P***** porq eu esfriava ai duia pacas me falaram que ia passa tbm e agr n sinto mais nada e faço agachamento de boa ! ps( foi so eu para de treina que acabou 90% com a dor) ja que voce n joga mais basquete e n tm compromisso com os treinos evite um pouco dos exercícios aerobicos pra n sobrecarregar ! e procure outro medico que concerteza vai te ajuda.

[-aev]

É isso mesmo. Meu instrutor disse pra eu evitar correr e caminhar, e que isso seria bem pior que o treino em si.

Espero que passe mesmo, realmente é horrivel =X Essa merda poderia ter aconteçido com qualquer amigo meu que gostaria de ter motivo pra não treinar perna, mas aconteçe logo comigo fã de agachamentos rairiairaira

[MrCrowley]

Hoje durante o agachamento (tava fazendo com 2bw) senti uma pontada muito forte no joelho, uma dor aguda bem forte... Depois disso desisti de treinar perna.

Agora tá tudo normal, não sinto mais nada no joelho.

Devo me preocupar ou é algo normal?

obs; melhor reviver um velho que criar um tópico novo, né