Aleeh 76 Postado Abril 21, 2012 às 00:43 Compartilhar Postado Abril 21, 2012 às 00:43 (editado) esse negocio das borrachas que me complica....ainda nao achei por aqui :S se souber de alguem ou algum lugar, to precisando, e quero pra montar uma plataforma pra fazer o levantamento terra td Away, em últimos caso faz o seguinte: http://www.youtube.com/watch?v=WgwuJFH-Yvo Cara eu não tenho ainda academia em casa mas 1a. coisa q vo fazer é isso, barra e 2 aros com pneus como bumper plates. Só tenho dúvida em como ficará dps de juntar os pesos e mais o pneu de cada lado... Mas uma coisa q eu acho q deveria ser feita (q nao foi feita no video acima) é fazer a entrada da barra no aro do pneu de forma com q sobre qse nenhuma brecha entre a barra e a mesma, evitando com q a barra fique pulando q nem loca e tb evitando o barulho (talvez soldando um cano com um diâmetro um pouco maior do que o diâmetro da barra). Outra ideia é enxer os pneus com água tb... Dá fazer uma anilha pesadona assim. Editado Abril 21, 2012 às 00:45 por Aleeh Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
A w a Y 141 Postado Abril 21, 2012 às 01:04 Compartilhar Postado Abril 21, 2012 às 01:04 @ricardo vilela passo as medidas sim, uma hora que eu tiver mais disposiçao eu tiro uma foto e edito com as medidas certinhas...inclusive tem uns detalhes pra que o leg nao detone com seus joelhos, o angulo da plataforma é um deles... eu ja tenho que fazer isso msm, preciso tirar o carrinho (onde coloca as anilhas e tem a plataforma) pra ver como os rolamentos foram presos, e tirar as medidas quero fazer uma maquina de agachamento hack com esse leg, descobri em pesquisas que é bem comum um leg press+hack squat, e pra fazer isso eu teria apenas que fazer um carrinho diferente, pra trocar dependendo do uso (leg ou hack) e tirar o estofamento (a madeira toda) e soldar uma placa daquelas diamantada (igual chão de onibus), com os furos pra colocar o estofado devolta, quando fosse usar pro hack era só encaixar o estofado e colocar as porcas no parafuso simples @aleeh cara, tenho planos de fazer isso sim, inclusive tenho rodas e pneus aqui...um deles eu enchi com concreto, deve ter ficado com cerca de 60kg...mas deu tanto trabalho que fiquei com preguiça de encher o outro...aí ficou um só! completamente inutil haha e tem que soldar um cano com o diametro de uma anilha, pra evitar esse "jogo"... ja pensei em algumas maneiras de fazer isso... mas quero fazer algo esteticamente aceitavel pensei em soldar uns pedaços de vergalhao, como se fosse um raio de bicicleta, e no centro um cano com diametro interno de uma anilha....mas o negocio ia ficar feião!...melhor pegar um disco fechado, um uma chapa de ferro, cortar redondo e fazer o furo no meio...ainda nao tenho como fazer esse furo...afinal nao fiz pq tb vai dar mto trabalho, e ainda nao fui procurar material adequado pra isso...alias! acabei de ter outra ideia! haha hj tava estudando um pouco aqui e consegui ter umas ideias pra fazer um sistema de eixo que eu ia precisar pra varias coisas, cadeira extensora e flexora, puxada pras costas, banco regulavel...td precisa de eixo...apos varios meses consegui pensar em algo simples e que funcione! e acabei de ter outra ideia pra prender as rodas na barra...melhor anotar pra nao esquecer! (nao esqueço de jeito nenhum...apos tantos meses procurando!) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ricardo.vilela 16 Postado Abril 21, 2012 às 17:50 Compartilhar Postado Abril 21, 2012 às 17:50 Beleza, fico na aguardo. Há um tempo venho pensando em algo para fazer uma flexora e extensora. A maneira mais fácil de fazer é acoplando um dispositivo em um banco reto, que funciona perfeitamente para ambas as funções. Procurando na internet, achei esse projeto: http://www.craftsmanspace.com/free-projects/flat-bench-press-with-leg-developer-plan.html Parece bem simples de se fazer. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Aleeh 76 Postado Abril 22, 2012 às 06:11 Compartilhar Postado Abril 22, 2012 às 06:11 @aleeh cara, tenho planos de fazer isso sim, inclusive tenho rodas e pneus aqui...um deles eu enchi com concreto, deve ter ficado com cerca de 60kg...mas deu tanto trabalho que fiquei com preguiça de encher o outro...aí ficou um só! completamente inutil haha e tem que soldar um cano com o diametro de uma anilha, pra evitar esse "jogo"... ja pensei em algumas maneiras de fazer isso... mas quero fazer algo esteticamente aceitavel pensei em soldar uns pedaços de vergalhao, como se fosse um raio de bicicleta, e no centro um cano com diametro interno de uma anilha....mas o negocio ia ficar feião!...melhor pegar um disco fechado, um uma chapa de ferro, cortar redondo e fazer o furo no meio...ainda nao tenho como fazer esse furo...afinal nao fiz pq tb vai dar mto trabalho, e ainda nao fui procurar material adequado pra isso...alias! acabei de ter outra ideia! haha hj tava estudando um pouco aqui e consegui ter umas ideias pra fazer um sistema de eixo que eu ia precisar pra varias coisas, cadeira extensora e flexora, puxada pras costas, banco regulavel...td precisa de eixo...apos varios meses consegui pensar em algo simples e que funcione! e acabei de ter outra ideia pra prender as rodas na barra...melhor anotar pra nao esquecer! (nao esqueço de jeito nenhum...apos tantos meses procurando!) Pois é cara, boas idéias sim. Outra coisa que eu tava pensando, que é praticamente como a tua idéia de enxer o pneu (o aro na verdade) com concreto, é fazer anilhas sob medida (de concreto tb, provavelmente, umas 2 talvez) q encaixem dentro do aro, só q dai precisaria de mais uma maracutaia pra prender elas ali, provavelmente daria bastante trabalho kkk... Eu posso tar falando besteira pq eu ainda n comecei a mexer com essas coisas. Queria saber como seria soltar a barra dum clean and jerk/standing press, pra ver se as anilhas de cimento acopladas aguentariam aueheuia Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
mogly 12 Postado Abril 23, 2012 às 22:37 Compartilhar Postado Abril 23, 2012 às 22:37 (editado) cara essa idea de fazer barra com duas rodas eu tenho aqui faz um tempo...soh n botei em pratica pq n tenho nem noçao de como prender a roda na barra descobri um jeito asydaysgda agora soh ir atraz das rodas com pneus. outro jeito..usando anilhas: Editado Abril 23, 2012 às 23:11 por mogly A w a Y reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Aleeh 76 Postado Abril 24, 2012 às 00:06 Compartilhar Postado Abril 24, 2012 às 00:06 cara essa idea de fazer barra com duas rodas eu tenho aqui faz um tempo...soh n botei em pratica pq n tenho nem noçao de como prender a roda na barra descobri um jeito asydaysgda agora soh ir atraz das rodas com pneus. outro jeito..usando anilhas: Mogly, tem mais fotos cara? Não entendi mto bem... Lembra de q site vc achou essas imagens? Abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
mogly 12 Postado Abril 24, 2012 às 02:30 Compartilhar Postado Abril 24, 2012 às 02:30 Mogly, tem mais fotos cara? Não entendi mto bem... Lembra de q site vc achou essas imagens? Abraço opa...tenho sim.. http://www.muscletalk.co.uk/Homemade-bumper-platesnow-with-video-m2755354.aspx Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Victo 182 Postado Abril 24, 2012 às 16:03 Compartilhar Postado Abril 24, 2012 às 16:03 Tenho: Mesa de supino. 2 halteres. 1 barra de 1,80m. 110kg em anilhas. Falta: Mais anilhas. Pulley. Uma barra "H" talvez. Uma boa prancha de abdominal. Uma bancada. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ffabiopb 0 Postado Maio 6, 2012 às 03:17 Compartilhar Postado Maio 6, 2012 às 03:17 Tenho: Esteira, Eliptico, Ergometrica, Estação, Banco, Barra 1,20 Barra 1,80 Barra W Barra H Barras 0,30 Anilhas (100 kg) Halteres (pares de 1 a 5 kg) Kettlebells (4 a 12 kg) Quero: Power rack, Leg press, Mais anilhas Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Marcelol 11 Postado Maio 27, 2012 às 14:43 Compartilhar Postado Maio 27, 2012 às 14:43 (editado) Por enquanto tenho: 1 banco de supino regulável (reto, inclinado e declinado), com extensora, flexora, pulley , suporte de agachamento, barra para exercício de paralela e mesa Scott. 1 barra maçica rosca de 1,80 1 barra W maciça 2 barras de 0,30 maciça de rosca 63 kg em anilhas (500g , 1kg, 2kg, 3kg, 5kg,10kg e 15kg) 1 barra p/ porta Torian 1 bike ergométrica 1 par de hand grips Quero: mais anilhas outros tipos de barras e puxador um banco livre barra fixa talvez uma estação de ginástica com voador + pulley e remadas horizontais leg press power hack Editado Maio 28, 2012 às 00:44 por Marcelol Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora