O Que Tem Na Sua Academia Caseira E O Que Falta?

[atalaiafc 8]

por quanto vc achou esses cavaletes?

Wacabanga, procure no mercado livre....Tá em torno de R$ 200,00....O banco tb...

[thiagokrumb 1]

Tenho luva de boxe, barra fixa, corda de pular, botijão de gás vazio e só. Preciso: pneu, saco de areia, saco de boxe, caneleiras, atla stone, kettle bells e tudo mais....

[Jorge Luis Simões Ribeiro 0]

100kg de anilhas

1 barra 1,30

1 hack (agachamento)

1 banco de supino regulável (reto Inclinado

1 banco supino reto

2 barrinhas 40cm montáveis

1 banco abdominal declinado

1 Gaiola faz remada alta - remada baixa - Triceps - Barra fixa - Agachamento

2 suporte para anilha um é piramide

2 suportes para biceps

1 barra para biceps (nao sei a media) depois tiro e coloco akiban

1 banco para pernas (frente e traz) chute

1 bicicleta

1 peça de 24 metros quadrados

O que quero agora

Adaptar na gaiola (leg 90ª - crucifixo - peck deck)

mais anilhas

Editado Abril 14, 2012 às 19:38 por Jorge Luis Simões Ribeiro

[Hos_Delgado 0]

Po... na minha eu to usando uma roda de carro velha hehe. Mas ela deve pesar por volta de 7 quilos e eu to conseguindo com ela treinar costas, deltoides e bíceps. Aí fora isso eu tenho um portão que tem uma barra que eu uso pra treinar as costas. Tenho um banco e um chão, posso fazer abdominais e até que tá dando certo. Eu só espero ter logo dinheiro pra ir treinar numa academia, vou tá mais 'amparado'. Mas enquanto eu não posso, vou dando meu jeito...eu já emagreci perto de 20 quilos(eu pesava 99, vou postar como foi isso). To no meu peso ideal e espero treinar na academia logo D:

[mogly 12]

por enquanto 2 halteres e uma barra....logo mais uma barra pra faze supino e um banco com cavaletes.

[A w a Y 141]

coloquei meus equipamentos e anilhas num espaço aqui..., depois que coloquei o leg press...nao sobrou mto espaço haha

pior que tenho varias coisas quase prontas, e nem vai ter espaço pra colocar, a menos que fique no tempo, tomando sol e chuva...fico com dó....vc dedica tempo e esforço construindo alguma coisa pra deixar no tempo estragando...nao é mto legal!

ainda tem umas coisas de madeira, que vao ser substituidas por equipamentos de ferro que ja tao prontos, o banco reto é um deles

foto da polia de madeira, ainda nao tinha colocado o leg press ali

preciso melhorar a arrumacao das coisas pra ver se sobra mais espaço...dificil pensar em algo eficiente

e tenho uma gaiola simples, quase pronta, falta um ajuste nas travas de segurança e pintura, vou colocar ela no lugar do suporte preto que uso pra quase td, supino, agachamento, trapezio, desenvolvimento...esse suporte ficou bem versatil, é leve, facil de mover pra alguma posicao mais adequada ao que eu for treinar!

segue uma foto da gaiola simples, ainda na "oficina"...a foto ta pessima, é a unica que tenho dela por enquanto, mas da pra ter ideia de como ela é

[Nevil 2]

Tá show tua home gym hen Away!!

uma das melhores que vi por aqui, o leg tu comprou ou fez ?

man não vi barra fixa..

gaiola está ficando maneira, abs.

[mogly 12]

o leg foi comprado axo.....ta show de bola essa academia...soh falta bota umas borracha de caminhao no chao e um espelho.

[A w a Y 141]

iae valeu...ta ficando fmz... vou colocar uns suportes na parede pra organizar as barras, e umas prateleiras pro aparelho de som e as caixas...tbm quero parafusar madeira na parede, pouco acima do chao, assim posso apoiar anilhas na parede tranquilo

esse negocio das borrachas que me complica....ainda nao achei por aqui :S se souber de alguem ou algum lugar, to precisando, e quero pra montar uma plataforma pra fazer o levantamento terra td

o leg press foi construído, nao por mim, mas por um amigo que é dono de uma das maiores e melhores academias aqui da cidade...ele começou construindo uns aparelhos tambem, hoje tem uma academia mto loca, ate com material olimpico. o cara foi campeao paulista e brasileiro de supino

eu comprei o leg dele por um preço mto abaixo do mercado!

nevil, a barra fixa eu costumo encaixar uma barra normal em dois muros que tem aqui, e faço, ou entao encaixo o puxador no mosquetao que segura a roldana da polia, da pra fazer tranquilo tbm...ia construir uma barra fixa, mas agora com uma gaiola nem preciso mais!

[ricardo.vilela 16]

@Away,

Teria como você passar as medidas desse Leg Press ?

Estou querendo montar um pra mim, muito bom esse que seu amigo fez. Quem sabe crio coragem e faço o meu. haha

Abraços.