1134cas13 Postado Dezembro 10, 2011 às 16:13 Postado Dezembro 10, 2011 às 16:13 Um membro do forum me disse que consumir sal (10g mais ou menos) ajuda na hipertrofia , soh nao sei se ele disse isso de uma forma ignorante ou se realmente foi verdade kkk O consumo diario de sal eh util ?
Matheus_ Postado Dezembro 10, 2011 às 16:15 Postado Dezembro 10, 2011 às 16:15 até onde eu sei o sal é essencial pra varias funções corporais agora o excesso no maximo vai te dar um monte de retenção corrijam-me se estiver errado
Rafael94 Postado Dezembro 10, 2011 às 16:20 Postado Dezembro 10, 2011 às 16:20 sim consumo de sal é util pois ele ajuda a transportar nutrientes e oxigenio ou seja sodio é muito importante sem ele vc morreria ... a OMS recomenda 5g por dia tente consumir uma quantidade em torno disso até onde eu sei o sal é essencial pra varias funções corporais agora o excesso no maximo vai te dar um monte de retenção corrijam-me se estiver errado sim retem líquidos se consumido em grande quantidade O consumo de sal é util pois ele ajuda a transportar nutrientes e oxigenio ou seja sodio é muito importante sem ele vc morreria ... tente consumir uma quantidade moderada em torno de 5g por dia (a OMS que recomenda essas 5g é obvio que vc nao vai ficar pesando as gramas de sal que vc consome mas tudo que é em execesso faz mal )
JuNAuM. Postado Dezembro 10, 2011 às 16:40 Postado Dezembro 10, 2011 às 16:40 Concordo com o que o rafael disse. Mas se comer em excesso, voce ira reter liquido, deixanso a pele "grossa" ai voce perde definição.
victorpalandi Postado Dezembro 11, 2011 às 13:12 Postado Dezembro 11, 2011 às 13:12 Acho que ele estava sendo troll
Danilo Z Postado Dezembro 11, 2011 às 13:17 Postado Dezembro 11, 2011 às 13:17 Além de reter líquidos, o sal '' dá um pontapé'' na sua pressão arterial. Hoje em dia eu diria q não é preciso q se adicione sal em nada q coma,pois tudo hoje tem um % de sódio q na maioria das vezes é elevado,pode pesquisar q irá ver isso,não é atoa q o número de hipertensos só aumente a cada ano.
Fox_Obscure Postado Dezembro 11, 2011 às 13:30 Postado Dezembro 11, 2011 às 13:30 cheguei tarde pra te ajudar,
ericsandes Postado Dezembro 11, 2011 às 15:08 Postado Dezembro 11, 2011 às 15:08 Todos sabemos que gado come MUITO sal... E são fortes daquele jeito, vamos aprender com eles..
VINICIUSAAS Postado Dezembro 11, 2011 às 15:13 Postado Dezembro 11, 2011 às 15:13 Todos sabemos que gado come MUITO sal... E são fortes daquele jeito, vamos aprender com eles.. kkkkkkkkkkkk foda foda
villas Postado Dezembro 11, 2011 às 15:15 Postado Dezembro 11, 2011 às 15:15 5g, ou seja, uma colher de chá cheia de sal com água antes de dormir! hsuahsuashuahsua
AmericanHero Postado Dezembro 11, 2011 às 16:04 Postado Dezembro 11, 2011 às 16:04 foi pra te zuar, era vc que criou o topico perguntando como aumentar a retenção liquida nao era? poisé, 10 gramas de sal iria aumentar bastante rsrsrs
cabeça do anabol Postado Dezembro 11, 2011 às 16:48 Postado Dezembro 11, 2011 às 16:48 kkkk Soh vai da retenção manoo (:
Kiki22 Postado Dezembro 11, 2011 às 17:00 Postado Dezembro 11, 2011 às 17:00 Sodio transporta nutrientes para FORA da celula, equanto o potassio transporta para DENTRO. A partir dai ja da para voce tirar algumas conclusoes sobre o excesso ne?
Kracks Postado Dezembro 11, 2011 às 17:35 Postado Dezembro 11, 2011 às 17:35 o sal de cozinha refinado que temos nas prateleiras só eh importante por conter iodo que eh benéfico, um pouco de sódio vindo dos alimentos ja basta pra manter tuas funções vitais, aquela pitada de sal que as pessoas poe na comida, nos ovos etc... só serve pra reter liquido
Jamal Postado Dezembro 11, 2011 às 18:36 Postado Dezembro 11, 2011 às 18:36 Sodio transporta nutrientes para FORA da celula, equanto o potassio transporta para DENTRO. A partir dai ja da para voce tirar algumas conclusoes sobre o excesso ne? cara da onde voce tirou isso ? bom, sobre o sódio é bem simples, é recomendável voce ingerir cerca de 5g por dia se voce aumentar a ingesta de sal muito abruptamente ele vai aumentar a osmolaridade sanguinea (osmolaridade depende do sódio,uréia e glicose), isso fará que seu corpo retenha mais liquidos MAS, isso só acontece se voce aumentar o consumo abruptamente, pois após algum tempo (as vezes até semanas), o seu corpo se acostuma com a alta ingesta e começa a excretar mais sal pelos tubulos proximais dos rins. Enfim, nao é pq o rim se acostuma a excretar que voce vai ingerir um monte de sal, pq a reabsorçao de sódio nos rins é feita c/ alguns nutrientes, entao se vc ingerir muito vai diminuir a reabsorçao desses nutrientes. sobre o sal interferir no transporte celular, nao acho que seja muito relevante, ainda mais como nosso amigo citou ali em cima, o sódio está presente na maioria dos alimentos que ingerimos atualmente.
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