mandachuva 167 Postado Novembro 4, 2011 às 21:11 Compartilhar Postado Novembro 4, 2011 às 21:11 Como o Julio disse, é encurtamento da cadeia posterior. Para ser mais específico, eu creio que exista uma boa probabilidade de o seu problema ser na parte inferior das suas pernas. Dá uma olhada nesses exercícios de mobilidade aqui: http://www.mobilitywod.com/?s=lower+leg Como já disseram, seu calçado deve ser o mais plano possível, não só para o agachamento, mas para todo o resto. Guarde seu nike super hiper mega blaster com granola pra ir pra balada. LucasMaduro reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Fernando Bull 34 Postado Novembro 4, 2011 às 21:47 Compartilhar Postado Novembro 4, 2011 às 21:47 HUAUHEAUHEA nike com granola rulez.... Falta de mobilidade. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
craw69 2266 Postado Novembro 4, 2011 às 23:23 Compartilhar Postado Novembro 4, 2011 às 23:23 chama a nasa brother este problema é gravissimo Amigo, só poste se tem algo para contribuir ok? Tem regra bem clara quanto a postar sem motivo algum, espero que tome mais cuidado para nao ser punido com suspensao. Abracos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
2drafael 106 Postado Novembro 5, 2011 às 13:57 Compartilhar Postado Novembro 5, 2011 às 13:57 Acho que já falaram tudo, mas não custa nada falar mais uma vez: faça alongamentos, abaixe as cargas e agache com tênis de sola plana. Pode ser All Star, Puma (dos tradicionais) ou qualquer outro tênis de sola plana. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Guga_sa 3 Postado Novembro 7, 2011 às 14:59 Compartilhar Postado Novembro 7, 2011 às 14:59 Acontece isso comigo também, perco o equilíbrio, só consigo descer bem se eu abrir bem a perna, além da largura do ombro, até se eu estiver sem peso... =\ minhas pernas são um pouco compridas para a minha altura, será que alguém pode me ajudar? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
JuNAuM. 17 Postado Novembro 7, 2011 às 15:42 Compartilhar Postado Novembro 7, 2011 às 15:42 O esquema é voce alongar bem as pernas, diminuir carga no agachamento e começar a usar um tenis de sola lisa. Eu, por exemplo, agachava descalço há 2 meses, agora estou começando a usar uma botinha oakley e não senti diferença nenhuma Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
redo 0 Postado Novembro 7, 2011 às 17:40 Compartilhar Postado Novembro 7, 2011 às 17:40 Eu tenho esse problema também, tenho 1,89 de altura e não consigo agachar na amplitude correta. Se eu abaixar de mais, sinto dor na lombar. Vi em alguns livros que depende da morfologia do corpo de cada um. Estou certo? Será que pondo a madeirinha atras tem algum problema? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
mokuro 35 Postado Novembro 7, 2011 às 17:49 Compartilhar Postado Novembro 7, 2011 às 17:49 Bota um allstar no pé e boa! eu agacho descalço formidavel tbm sempre quiz agaichar descalço, igual o arnold, haha eu tbm uso allstar ou uma borta que tenho, o calço tem q ser firme e plano Iceman Como já disseram, é problema de mobilidade. Não deixe de agachar, reduza o peso e agache até conseguir a amplitude adequada. Conjugue com mobilizações para desfazer eventuais encurtamentos. Não é tão difícil de resolver. o que quer dizer com "Eventuais encurtamentos"? eu tenho pé plano, isso causa problema no joelho etc, desde pequeno, nao tenho aquela curvinha do pé, porisso sempre uso um 'calço' no agachamento, pego uma anilha de 1kg e uso de calço (meu alongamento tbm nao eh dos melhores), mas fiquei curioso sobre o Encurtamento abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
mandachuva 167 Postado Novembro 7, 2011 às 18:25 Compartilhar Postado Novembro 7, 2011 às 18:25 Eu tenho esse problema também, tenho 1,89 de altura e não consigo agachar na amplitude correta. Se eu abaixar de mais, sinto dor na lombar. Vi em alguns livros que depende da morfologia do corpo de cada um. Estou certo? Será que pondo a madeirinha atras tem algum problema? formidavel tbm sempre quiz agaichar descalço, igual o arnold, haha eu tbm uso allstar ou uma borta que tenho, o calço tem q ser firme e plano Iceman o que quer dizer com "Eventuais encurtamentos"? eu tenho pé plano, isso causa problema no joelho etc, desde pequeno, nao tenho aquela curvinha do pé, porisso sempre uso um 'calço' no agachamento, pego uma anilha de 1kg e uso de calço (meu alongamento tbm nao eh dos melhores), mas fiquei curioso sobre o Encurtamento abraço Ele quer dizer que na maioria dos casos, quem não consegue agachar é porque tem os músculos e tendões posteriores encurtados. Nesse caso, a pior coisa que você pode fazer é colocar um calço. O ideal seria em vez de contornar essa deficiência, trabalhar para corrigir o problema. Isso quase sempre é fácil de fazer com alongamentos e mobilizações. No link que eu passei lá em cima tem vários exercícios para esse fim. Agachar é um movimento natural para o ser humano. É da índole da nossa espécie agachar e qualquer um deve ser capaz de fazer isso sem dificuldades. Bebês nascem sabendo agachar, ninguém ensina para eles. E eles fazem isso antes mesmo de começarem a andar direito. O problema é que vamos deixando de fazer isso conforme crescemos e o que você vê é que a maioria dos adultos não consegue pegar um objeto no chão sem sentir algum desconforto. Você nunca deveria achar que isso é uma coisa normal. redo reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
redo 0 Postado Novembro 7, 2011 às 19:38 Compartilhar Postado Novembro 7, 2011 às 19:38 ok entao.. vou ver o link. obrigado ;] Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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