Janinha 17 Postado Agosto 21, 2009 às 17:27 Compartilhar Postado Agosto 21, 2009 às 17:27 Aqui não fala o número de repetições que tem que ser feito... Alguém sabe ou sugere algo? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Cachorroloko 1 Postado Agosto 21, 2009 às 20:21 Compartilhar Postado Agosto 21, 2009 às 20:21 eu acho q 3 reps. tah de bom tamanho. 3x20~40s Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gaffrox 0 Postado Agosto 21, 2009 às 20:37 Compartilhar Postado Agosto 21, 2009 às 20:37 É mor difícil meu, expirar o ar dos pulmões e "estufar" o peito. Comecei hoje, vamos ver se dá resultado rápido... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lukazora 0 Postado Agosto 23, 2009 às 04:28 Compartilhar Postado Agosto 23, 2009 às 04:28 Fikei 1minuto e 12 seguntos cronometrados, mais nao tive resultado nenhum com isso ai =/ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Johnyhawk 0 Postado Agosto 23, 2009 às 16:12 Compartilhar Postado Agosto 23, 2009 às 16:12 to fazendo tambem, axei manero, força bem o abdomen. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
duduzin 0 Postado Outubro 8, 2009 às 20:15 Compartilhar Postado Outubro 8, 2009 às 20:15 galera nao eh querendo incomodar mais eu to precisando de ajuda ! sou novo no topico e falando em gordura eu tenho 75kg. e 1,75m. nao tenho mt gordura mais a minha gordura esta mais localizada na barriga , e nao consigo mostra de maneira alguma meu abdomen e ja sinto quando toco na barriga estou precisando de ajuda por nao saber treinar direito meu abdomen preciso que me derem uma dieta boa , pois nao queimo muitas calorias mesmo q eu faça 30 min. de aerobica no pos treino bom .. preciso de uma dieta e de umas dicas de como treinar para que eu possa perder essa gordura que incomoda muitoooo .. preciso perder rapido ;D fim de ano chegando galera.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gutoleh 0 Postado Outubro 8, 2009 às 20:43 Compartilhar Postado Outubro 8, 2009 às 20:43 de novo voce?? quer ser reportado? voce nem leu e nem sabe do que se trata o topico.. ainda da um control c control v no seu textinho Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
duduzin 0 Postado Outubro 9, 2009 às 02:18 Compartilhar Postado Outubro 9, 2009 às 02:18 claro que eu sei do que se trata o topico e dei control c e v por que estou apavorado e queria ganhar resultados bons com a ajuda de vcs acho que isso n custa nada de mais e n seja um termo de ser reportado :X Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Grasy Rastafada 1 Postado Outubro 9, 2009 às 02:37 Compartilhar Postado Outubro 9, 2009 às 02:37 galera nao eh querendo incomodar mais eu to precisando de ajuda ! sou novo no topico e falando em gordura eu tenho 75kg. e 1,75m. nao tenho mt gordura mais a minha gordura esta mais localizada na barriga , e nao consigo mostra de maneira alguma meu abdomen e ja sinto quando toco na barriga estou precisando de ajuda por nao saber treinar direito meu abdomen preciso que me derem uma dieta boa , pois nao queimo muitas calorias mesmo q eu faça 30 min. de aerobica no pos treino bom .. preciso de uma dieta e de umas dicas de como treinar para que eu possa perder essa gordura que incomoda muitoooo .. preciso perder rapido ;D fim de ano chegando galera.. Uma dica q vai te ajudar...tem um botãozinho lá encima chamado "Busca" pode ter certeza q ele vai te ajudar! Aff... Voltando ao tópico.... Comecei a utilizar essa técnica, faço deitada e consigo fazer 50s ......se tiver resultados posto.....tb tenho estomago dilatado... Achei esse vídeo no youtube...achei teeenso Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
nyan 0 Postado Outubro 9, 2009 às 02:47 Compartilhar Postado Outubro 9, 2009 às 02:47 mano pra q revive o topico.. pra pergunta uma coisa q n tem nda ave n adianta quere fica bonito pro verao amigo ja era... vai fica feio sem muie e burro usa o botao busca animal de teta le mais e treine o ano intero Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora