vittoclavijo 99 Postado Dezembro 24, 2012 às 15:57 Compartilhar Postado Dezembro 24, 2012 às 15:57 Não sei se esse exercício cumpre o que promete, reduzir circuferencia na barriga eu curto esse exercício por que se você for comparar o abs do Reg Park, do Arnold é muito diferente do abs da maioria dos fisiculturistas inchados de hoje. mas em questão a inchaço, concerteza será efeitivo, tem tantas poses do arnold fazendo essa contração. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
viníciusmendes 1 Postado Dezembro 26, 2012 às 03:58 Compartilhar Postado Dezembro 26, 2012 às 03:58 O exercício é excelente. A minha única dúvida é se posso fazer por mais de 3 semanas consecutivas ? Eu estou lá pela 10ª semana já, faço 3 séries de 60 segundos pra +, 3 vezes por semana. Isso tem me ajudado, mas queria saber se posso continuar fazendo toda semana como estou fazendo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Stockton 591 Postado Dezembro 27, 2012 às 03:48 Compartilhar Postado Dezembro 27, 2012 às 03:48 desconheço qualquer necessidade de "ciclar", segue fazendo!!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ronaldo3870 2 Postado Janeiro 27, 2013 às 00:07 Compartilhar Postado Janeiro 27, 2013 às 00:07 Vou começar a fazer e postar os resultados, tem pouco mais de 4 anos e ninguém deu uma resposta concreta se deu certo, qualquer diferença posto aqui Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Silvio Stanislaw 0 Postado Janeiro 31, 2013 às 19:43 Compartilhar Postado Janeiro 31, 2013 às 19:43 É um problema que estou enfrentando muito, é um saco todo mundo dizer "tá fazendo abdominal não é?" aff Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
surf 1624 Postado Janeiro 31, 2013 às 19:52 Compartilhar Postado Janeiro 31, 2013 às 19:52 Excelente tópico!! No Yoga o nome disso e Nauli, e uma técnica de limpeza corporal. Embora essa forma de contração abdominal também seja usada em outras técnicas como no caso do kúmbhaka bandha. Mas a contração do abdomem e só o primeiro passo, depois de controlar essa técnica você começa a fazer movimentos ondulares em sentido horizontal.Assim caracterizando realmente o Nauli. Abraço Esse é o kumbaka bandha na verdade. No nauli vc 1º faz o vacum(kumbaka), dps isola o abdome central e movimenta ele de um lado pra outro. Mesmo assim boa contribuição. Mas é mais fácil de fazer com o jelho dobrado e a mão em cima das coxas. E pela manhã em jejum. Conseguir ou não fazer e muito mais consciência corporal. Leticia Lelis reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
TiagoSoares17 101 Postado Fevereiro 1, 2013 às 15:02 Compartilhar Postado Fevereiro 1, 2013 às 15:02 Realmente hoje em dia é algo que me faz confusão (ou não) isto de os BB's terem a barriga muito inchada. Não sei se se deve só às drogas agora utilizadas, se também ao método de treino. Antigamente os BB's faziam centenas e alguns até milhares de repetições para o abdomen. Certamente isso gerava um desgaste enorme e a hipertrofia, quando nesses casos nem ocorria, mas a verdade é que eles conseguiam ser super simetricos, com abdomens de fazer inveja hoje em dia. Eu sou muito magro e seco, mas sempre tive o problema de tentar ter um abdomen "reto". Ao longo do dia, conforme vou comendo a minha barriga vai-se dilatando o que é uma chatisse, pois eu não gosto nada. Atualmente estou a fazer entre as 12-15 repetições e com pesos a ver se isto melhora, vamos a ver. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Fuzari da maromba 334 Postado Agosto 17, 2013 às 00:48 Compartilhar Postado Agosto 17, 2013 às 00:48 Bom, li o topico inteiro e vou começar a fazer para ver se tem resultados, qualquer coisa posto aqui "" Bom, das pessoas que fizeram alguem teve resultado?? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Stockton 591 Postado Agosto 18, 2013 às 02:57 Compartilhar Postado Agosto 18, 2013 às 02:57 Bom, li o topico inteiro e vou começar a fazer para ver se tem resultados, qualquer coisa posto aqui "" Bom, das pessoas que fizeram alguem teve resultado?? Sinceramente, eu desisti, não consegui fazer muito tempo, então não tenho como falar de resultados, embora tenha certa lógica. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Estevam C. Silva 50 Postado Novembro 15, 2014 às 02:20 Compartilhar Postado Novembro 15, 2014 às 02:20 up, to fazendo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora