Lipebeta Postado Novembro 13, 2011 às 23:15 Postado Novembro 13, 2011 às 23:15 3posts? é vc ? kk, pq bassitos parou de frequentar o forum?
Anadrol Postado Novembro 13, 2011 às 23:16 Postado Novembro 13, 2011 às 23:16 kk , pobre ferato, ^^. Amigo se quizer mando uns via -sedex, é muito gosto mesmo jaja vem a janta ae posto uma foto. nao sei a certo mais era poco , tinha umas 300g O.o deve sair $$$ caro sua dieta. Uai porque??? ENAEEAUAEHUAE nem comi muito só uns carbo... =d Por que doce de leite é lixo e mel não? Sou muito mais um doce de leite, que além de tudo, tem proteina Obs: Inveja Eu acho mel um pouco menos lixoso que Doce de leite, porque não tem gorduras+carbo simples... hehehe Os dois são lixo na verdade, mas do jeito que eu tinha que fazer o carb up, tinha que ter açúcar no café da manha e carbos rápidos. PS: Detalhe eu to em Cutting >_>
CalebeCypriano Postado Novembro 13, 2011 às 23:20 Postado Novembro 13, 2011 às 23:20 (editado) 3posts? é vc ? kk, pq bassitos parou de frequentar o forum? fico irritado com alguns membros de cabeça fechada do forum e acabo levando suspenção, fez uma conta fake pra poder solta o verbo sobre isso e acabo levando ban perma! Ele contribuia muito pra minha inveja em pratos e quebras de conceitos milotogicos sobre musculação e alimentação, uma grande perda pro forum! Editado Novembro 13, 2011 às 23:21 por CalebeCypriano
Anadrol Postado Novembro 13, 2011 às 23:56 Postado Novembro 13, 2011 às 23:56 Nenhum alimento é lixo, se ele se encaixar nos seus macros diários _____________ O Bassitos tem um album com 228 fotos no facebook só de comida. Eu já tava enjoada de ver aquela gororoba bege dele com morango. Mas tem cada coisa boa lá, pqp... Ele devia é fazer um site com todas as receitas Assim tudo é lindo, aehuahuaehuae Coca Cola pós treino o/ UAEHUAEHEUA Caaramba anadrol, BELO carb up, acho que so de acai com banana ja sao todas minhas kcals diarias, mas VOCE COMEU TUDO ISSO DE CAFE DA MANHA??? quanto tempo demorou??? Sei la acho que demorou uns 45 minutos eu tava vendo Planeta dos Macacos e comendo -.-" aeuhaeuhaeaeue Vou postar do Almoço... Almoço... Carbo 1,700kg +-, Carne 600gr + 3 suquinho lixento eauhaeuhuaeae
theRock Postado Novembro 14, 2011 às 00:27 Postado Novembro 14, 2011 às 00:27 Mermao... tem gente aqui que pega pesado demais... meus amigos deveriam conhecer vcs pra ver que o que como nao eh nada
soares02 Postado Novembro 14, 2011 às 01:26 Postado Novembro 14, 2011 às 01:26 fim de semana é dia doque ?????? AÇAI MERMÃO e olha que linda a tabela FOi 500g hoje..
viniciusguigo Postado Novembro 14, 2011 às 03:00 Postado Novembro 14, 2011 às 03:00 Olhando pra esses pratos parece que o mais fácil pra vocês é atingir os carbos do dia. Pra mim é o mais "tenso" \:
CalebeCypriano Postado Novembro 14, 2011 às 03:23 Postado Novembro 14, 2011 às 03:23 o mais dificil pra mim é as Kcal, tenso chegar em 3000Kcal as vezes uso malto pra nao deixar faltar!
CalebeCypriano Postado Novembro 14, 2011 às 03:52 Postado Novembro 14, 2011 às 03:52 hehehe, pois é! to utilizando ''temperos'' digamos assim, tanto no almoço (azeite) como a janta seguida de pizza.. enfim!
viniciusguigo Postado Novembro 14, 2011 às 16:19 Postado Novembro 14, 2011 às 16:19 Ahh entendi... o problema da dieta é que tem muito carbo. Tô bulkando com cerca 4500 kcal pra você ter uma ideia. Quando eu pego aquele pacote de macarrão de 500g eu fico animado. Aí eu cozinho e faço um molhozinho e o maldito já vai pra 1,5kg. Fora ainda tem 100g de aveia, 1l leite etc... Só pra você ter uma ideia. Se eu fosse substituir só o macarrão por arroz, ia precisar de quase 1,4kg (cozido já). Agora as prots são tranquilas. Adoro carne (principalmente bovina, de carneiro... hmmm...)
Anadrol Postado Novembro 14, 2011 às 16:28 Postado Novembro 14, 2011 às 16:28 HAHAH bom mas uma coisa é comer carboidrato da Batata Doce, outra é mandar um leite condensado...
jefsrox Postado Novembro 14, 2011 às 16:39 Postado Novembro 14, 2011 às 16:39 Almoço de todo Santo dia! =)
Visitante usuario_deletado17 Postado Novembro 14, 2011 às 16:42 Postado Novembro 14, 2011 às 16:42 Mostarda ali no canto?
Supermoderador Aless Postado Novembro 14, 2011 às 16:43 Supermoderador Postado Novembro 14, 2011 às 16:43 Uma coisa é ter leite condensado como única fonte de carboidrato da dieta (tendo em vista que seria pobre em micronutrientes), outra coisa é comer uma variedade de carbos, como batata doce e outros alimentos nutritivos e ainda leite condensado pra fechar os macros do dia. E isso cabe muito bem pra vc Vinicius. Aveia, batata doce são alimentos que "enchem" muito. Vc não precisa usar apenas alimentos de baixo IG pra atingir os carbos da dieta. Se tá difícil, come pão francês e outros alimentos que não saciam tanto, simples! Eu também acharia tenso demais mandar 400g de batata doce depois de ter enchido o rabo de frango. Concordo plenamente. Isso sim é IIFTY, não a deturpação que muitos fazem 'ah, carbo não interessa de onde venha então vou comer apenas chocolate e sorvete'. Peraí, tudo tem limite. Você não precisa tirar 100% da proteína do frango e 100% dos carbos da batata doce. Variar faz bem, e os tipos de carboidratos importam um pouco também.
CalebeCypriano Postado Novembro 14, 2011 às 16:46 Postado Novembro 14, 2011 às 16:46 IIFTY nao diz pra substituir tudo por doces digamos assim é so pra nao ficar na neura de comer so frango, batata doce e ect por que sim carbo é carbo porem tem outras substancias que nao existem na batata isso diferencia o chocolate da batata doce. é so equilibrio, nada mais!
Anadrol Postado Novembro 14, 2011 às 16:50 Postado Novembro 14, 2011 às 16:50 (editado) Uma coisa é ter leite condensado como única fonte de carboidrato da dieta (tendo em vista que seria pobre em micronutrientes), outra coisa é comer uma variedade de carbos, como batata doce e outros alimentos nutritivos e ainda leite condensado pra fechar os macros do dia. E isso cabe muito bem pra vc Vinicius. Aveia, batata doce são alimentos que "enchem" muito. Vc não precisa usar apenas alimentos de baixo IG pra atingir os carbos da dieta. Se tá difícil, come pão francês e outros alimentos que não saciam tanto, simples! Eu também acharia tenso demais mandar 400g de batata doce depois de ter enchido o rabo de frango. Vai levando essa facilidade ai como certo.. rs rs... Editado Novembro 14, 2011 às 16:56 por Anadrol
jefsrox Postado Novembro 14, 2011 às 16:54 Postado Novembro 14, 2011 às 16:54 Mostarda ali no canto? Isso Mostarda, pra ficar mais gostoso o frango! 220 gramas de Frango 2 colheres bem cheias de arroz integral 2 colheres de Feijão 1 Capsula de CLA 1 Capsula de 300mg Beta-Hydroxyecdysterone
CalebeCypriano Postado Novembro 14, 2011 às 16:55 Postado Novembro 14, 2011 às 16:55 Mostarda é tudo de bom velho na boa ... pena que tem muito sodio!
Supermoderador Aless Postado Novembro 14, 2011 às 16:56 Supermoderador Postado Novembro 14, 2011 às 16:56 IIFTY nao diz pra substituir tudo por doces digamos assim é so pra nao ficar na neura de comer so frango, batata doce e ect por que sim carbo é carbo porem tem outras substancias que nao existem na batata isso diferencia o chocolate da batata doce. é so equilibrio, nada mais! Foi exatamente o que eu disse. Mas tem algumas pessoas que deturpam a idéia, dizem OK, 200ml de coca-cola tem 20g de carboidrato e é de lá e da lata de leite condensado que vai sair os meus carbos. Não é bem assim não. Sou 100% adepto o IIFYM, como o que tem disponível no restaurante aquele dia, tentando colocar umas 100g de proteína e o resto dos carbos divididos no que tem disponível (arroz integral, massa, feijão, polenta). Não me venha falar de IG numa refeição com tanta carne (gordura)... Pa Prut reagiu a isso 1
CalebeCypriano Postado Novembro 14, 2011 às 16:58 Postado Novembro 14, 2011 às 16:58 tbm sou adepto ao IIFYM e sou feliz kkkk!
Anadrol Postado Novembro 14, 2011 às 17:07 Postado Novembro 14, 2011 às 17:07 Nossa... Não fala besteira, vai ahauhauhua. Vá pesquisar um pouco antes de sair postando. Vc tá totalmente PRESO a muitos conceitos defasados. Ta querendo dizer então que quem come 200g de carboidratos provenientes de brigadeiro ganha mais gordura do que quem come 200g de carboidratos de batata doce, considerando que o total de kcal é o mesmo? Tá contrariando a matemática? Fala sério... EAOHIAEUHIAEUHAEIUHAEIUHIUAEHIUAEHAEIUHAEIUHEAIUHAEIUHAEIUHAEIUHAEIUAEHIUOAEHIUOAEHIUEHOIUAEHOEIUAHAEIUOHAEIUHAEUIAE Ta bom Pa Prut. Eu estou errado. 200gr de Brigadeiro você vai ganhar massa e perder ou ganhar gordura igual a 200gr de Batata doce. Nossa esse cara se treinar e tomar Gh então tem que se dividir no meio pra dar 2 Coleman.. AEUIHEIUAHIOAEUHAEUHIUAE... Corpo humano agora tem calculadora... EUHAEUHAEUAE "Vá pesquisar um pouco antes de sair postando. Vc tá totalmente PRESO a muitos conceitos defasados." Se ta fazendo aquela dieta nova que saiu na revista do mês de Novembro também? Dieta da Lua? Coma o que quiser e emagreça? -.-"
Anadrol Postado Novembro 14, 2011 às 17:10 Postado Novembro 14, 2011 às 17:10 Você não sabe nem o que é Glicogenio muscular, glicogenio do fígado para sequer querer discutir isso, então vamos parar por aqui, só não saia falando essa verdade absoluta por ai, diga " MINHA OPINIÃO é que você pode comer tal tal tal..".. Assim como o que eu escrevo claro é minha opinião... A de alguns BB's também, tipo Alex dos Anjos, Jay Cutler, mas cada um com a sua opinião. Abraços.
Supermoderador Aless Postado Novembro 14, 2011 às 17:14 Supermoderador Postado Novembro 14, 2011 às 17:14 Pessoal, vamos tentar não desvirtuar este tópico com discussões paralelas. Tem várias discussões sobre IIFYM por aí. Se você não gosta da teoria, apenas dê risada dos que comem sorvete no pós treino e sejam felizes. Se você gosta do IIFYM, seja feliz também. O primeiro tópico sobre pratos de maromba foi fechado exatamente por causa dessa discussão, não vamos fechar mais um. Anadrol reagiu a isso 1
CalebeCypriano Postado Novembro 14, 2011 às 17:15 Postado Novembro 14, 2011 às 17:15 (editado) na BB.com existem vários exemplos, se você tiver um ingles basico vai ver que não é besteira. Editado Novembro 14, 2011 às 17:16 por CalebeCypriano
Anadrol Postado Novembro 14, 2011 às 17:16 Postado Novembro 14, 2011 às 17:16 (editado) Pessoal, vamos tentar não desvirtuar este tópico com discussões paralelas. Tem várias discussões sobre IIFYM por aí. Se você não gosta da teoria, apenas dê risada dos que comem sorvete no pós treino e sejam felizes. Se você gosta do IIFYM, seja feliz também. O primeiro tópico sobre pratos de maromba foi fechado exatamente por causa dessa discussão, não vamos fechar mais um. Concordo, desculpem qualquer coisa.. =) na BB.com existem vários exemplo, se você tiver um ingles basico vai ver que não é besteira. Ok. Eu não disse que é besteira, disse apenas que as coisas são diferentes, mas quer achar que é igual... Só vou dar risada.. Rs. Editado Novembro 14, 2011 às 17:20 por Anadrol
theRock Postado Novembro 14, 2011 às 17:22 Postado Novembro 14, 2011 às 17:22 Pra mim carboidratos vão facil facil... Massas, pães, doces... Isso vai facil demais... Tenho que dar uma maneirada senão como cargos demais e aí eh problema... Batata doce tb eh um negocio que adoro assim como arroz Proteínas nem se fala... Problema eh mais o bendito peito de frango... Que acho muito sem graça ... Mas me faço comer as vezes tb... Mesmo nao sendo meu favorito... Mas carne vermelha e peixe e comigo mesmo
R.Hellmann Postado Novembro 14, 2011 às 17:41 Postado Novembro 14, 2011 às 17:41 (editado) EAOHIAEUHIAEUHAEIUHAEIUHIUAEHIUAEHAEIUHAEIUHEAIUHAEIUHAEIUHAEIUHAEIUAEHIUOAEHIUOAEHIUEHOIUAEHOEIUAHAEIUOHAEIUHAEUIAE Ta bom Pa Prut. Eu estou errado. 200gr de Brigadeiro você vai ganhar massa e perder ou ganhar gordura igual a 200gr de Batata doce. Nossa esse cara se treinar e tomar Gh então tem que se dividir no meio pra dar 2 Coleman.. AEUIHEIUAHIOAEUHAEUHIUAE... Corpo humano agora tem calculadora... EUHAEUHAEUAE "Vá pesquisar um pouco antes de sair postando. Vc tá totalmente PRESO a muitos conceitos defasados." Se ta fazendo aquela dieta nova que saiu na revista do mês de Novembro também? Dieta da Lua? Coma o que quiser e emagreça? -.-" Já falei. Falador passa mal. Você fala muito, demais, além da conta e solta milhões de pérolas. "Força=80% tendão, 20% músculo." "Fibras musculares diferentes" Enfim, só algumas. Editado Novembro 14, 2011 às 17:41 por R.Hellmann dushlolzor reagiu a isso 1
Supermoderador Aless Postado Novembro 14, 2011 às 17:42 Supermoderador Postado Novembro 14, 2011 às 17:42 Defícia aqueles bifes ali, pena que eles parecem pequenos Como você prepara os brócolis? Lava eles e coloca assim junto com a carne logo antes de servir ou faz algo a mais?
Supermoderador Aless Postado Novembro 14, 2011 às 17:57 Supermoderador Postado Novembro 14, 2011 às 17:57 Farofa de brócolis nunca ouvi falar. Na verdade, antes de começar a treinar, só comia brócolis em lasanha de queijo com brócolis. Sempre faço brócolis assim: cozinho arroz, e quando a água do arroz começa a baixar (quando fica no mesmo nível do arroz) eu coloco eles lá em cima e baixo o fogo o máximo e tapo a panela. Aí eles cozinham no vapor e não perdem nenhum nutriente. Dizem que se você cozinhar em água e depois jogar fora a água, boa parte dos nutrientes vão junto. Não sei se é verdade, mas da forma que eu faço eles ficam bons. Nunca fritei eles na panela assim, parece legal.
ViniArruda Postado Novembro 14, 2011 às 19:03 Postado Novembro 14, 2011 às 19:03 Hmmm delicia, tem peito de frango ai?
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