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JuNAuM.

[Foto E Dicas] De Nosso Sagrado Prato De Maromba

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muito bom aless, so nao gostei do bolinho de fritura ali

aquilo ali é suco de laranja?

Sim, 300ml de suco natural de laranja, feito na hora.

1 bolinho apenas, não deu para resistir... e ele era bem sequinho :D

O prato deu um total de 970g. Com o azeite de oliva depois de pesar deve ter dado 1Kg. Alguém come mais em um bulk?

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prato.png

Lanchinho da tarde..esquenta três bananas por 45 segundos no microondas, amassa e taca aveia..delícia. Com leite desnatado.

Mando tudo pra dentro em uns 3 minutos, bom demais.

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Galera bate forte... E o pessoal se assusta quando como 800-900g =D

Posto depois um "pratinho" meu aqui...

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Porra mandei brocolis hje, Ohh bagulho ruim da porra , comi tudo + foi dureza.

sem tempero, puro, nem pra jogar um catchup?

sahushauhsauhas

:laughingsmiley:

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Pooooorra, altos rango criativo decente e eu na base de 60 gramas de macarrão integral + 200 gramas de peito de frango na chapa...

Bateu até uma deprê agora.... :(

rangocarranca.jpg

Editado por Carranca (veja o histórico de edições)

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Aee resolvi postar umas fotos das minhas refeições também ;P

Meu pós treino sólido (alguns também chamam de almoço):

200gr de arroz cozido, 200gr de batata inglesa (pesados cru, mais depois eu cozinhei ;P) e um hambúrguer caseiro (MUITO BOM) de 200grs de carne o/

snapshot20111027.jpg

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E minha janta:

200grs de filé de frango grelhado e mais um hamburguer caseiro, agora com 50grs de mussarela em cima, o pedaço de mussarela ficou meio grosso e não derreteu dessa vez =/ e uma gororoba de salada que eu sempre faço, pico alface, tomate, cebola e brócolis + alguns outros legumes que eu compro eventualmente junto com uns 3 óvos cozidos e 1 colher de azeite, da uma consistência de massa AEHuaehu pra quem ta em cutting e evita carbo eu acho dahora, consegue substituir o arroz+feijão pra mim

snapshot20111020f.jpg

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Abraços (:

EDIT: esqueci de mencionar que estou em cutting, o pós treino concentra todo o carboidrato do dia, ainda posto uma foto da gororoba que é meu desjejum

Editado por barbozabob (veja o histórico de edições)

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