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JuNAuM.

[Foto E Dicas] De Nosso Sagrado Prato De Maromba

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Já falei. Falador passa mal.

Você fala muito, demais, além da conta e solta milhões de pérolas.

"Força=80% tendão, 20% músculo."

"Fibras musculares diferentes"

Enfim, só algumas.

Ta bom, ahan =)

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Ja to até com fome hum,hum.

Jajá posto minha janta hehe.

@Anadrol

Cara você tem um conhecimento explendido, concerteza por isso você é desse tamanho. mais olha ,

Carbo é carbo, proteina e proteina, e gordura e gordura, isso nao importa da onde vem,

agora eu concordo que se vc so come lixo, ira ingerir uma grande quantidade de gordura e carbos , e pobre em vitaminas, mais a ideia do IIFTY é cobrir as Kcal, que faltão, carbo ou proteina, com oque você tem disponivel, ou seja , vai falar que nunca tomou um malto pra chegar nas kcal do dia ? essa e a ideia do IIFTY, é logico que tem gente, que entende errado, isso, mais vai de cada um.

sem discuções galeree, se nao jaja o Bagui e fexado.

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Ok, discussões a parte.

Esses cogumelos são muito bons, Pa Prut!

Uma dica de molho pra macarrão, só misturar tudo:

- Champinhons a vontade

- 1 pacote/lata de creme de leite

- 1 pacote de molho pronto, tipo:

pomarola-natural-alho-azeitona-azeite.jpg

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Bom, espero que nao deem risada do meu rango,

kkk, estou sozinho em casa, e nao sei cozinhar, droga, entao fiz uma gororoba e mandei, pra dentro, presizo de umas aula de colinaria com a paprut.

Minha janta:

2a94ec1.jpg

Galera comi tudo isso ai tem macarrão com sardinha, kk, isso ai por baixo deve ter umas 2000,kcal, comi tudinho. kk, a aparencia ta feia , mais o gosto tava ate "bom"

Ae dpx essa foi minha pós -janta :

m8zig8.jpg

è um sorvete que eu faço rico em proteinas, bom pra dar um up, acho que hj no total vo passar das 4000kcal, O.o inda bem que o bf tha rasoavel, kk

Editado por Lipebeta (veja o histórico de edições)

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anadrol, respondido ?

Ta respondido sim!!!!!!!!!!!!!!! UAEIHAEUOHAEIUHAEIUHAEIUAEHIUAEHOIUAEHIUOAEHIUOAEHOAEIUHAEIUHAEIUHAEIUHAEIUHAEIUHAEIUHAEIUHAEIUAEH

Eu só esqueci qual tinha sido a pergunta... mas ta respondido sim, depois desse vídeo, ta tudo esclarecido. XD

Editado por Anadrol (veja o histórico de edições)

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Ta respondido sim!!!!!!!!!!!!!!! UAEIHAEUOHAEIUHAEIUHAEIUAEHIUAEHOIUAEHIUOAEHIUOAEHOAEIUHAEIUHAEIUHAEIUHAEIUHAEIUHAEIUHAEIUHAEIUAEH

Eu só esqueci qual tinha sido a pergunta... mas ta respondido sim, depois desse vídeo, ta tudo esclarecido. XD

mimimi comer chocolate engorda, mimimimimimi gordo banhudo nao vo mais brincar com vc.

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Pudim "floresta negra" low carb

k3aau8.jpg

maldito cutting :(

quando eu começar meu bulk aí vai ficar bonito :P

[2]

ashuashuh eu nem sei pq eu entro aqui, é so pra ficar com vontade e fome msm

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Assim não vale... com essas fotos não posso competir

Mas vou postar mesmo assim... Fiz hoje e dessa vez ficou bem bom!

Panquecas proteicas de chocolate com creme de chocolate de whey :P

Pelas minhas contas deu:

340 kcal

40g prot

40g carb

2g fat

w8wea9.jpg

29mkosk.jpg

aposto que vão vir falar que parece merda... que nem aquela vez que coloquei um saboroso frango ao molho branco e falaram que parecia ranho :mad:

KKKKKKKKKKKKKKKKKKK

E você ainda falou mal da minha mostarda, que isso rsrsrs

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Assim não vale... com essas fotos não posso competir

Mas vou postar mesmo assim... Fiz hoje e dessa vez ficou bem bom!

Panquecas proteicas de chocolate com creme de chocolate de whey :P

Pelas minhas contas deu:

340 kcal

40g prot

40g carb

2g fat

w8wea9.jpg

29mkosk.jpg

aposto que vão vir falar que parece merda... que nem aquela vez que coloquei um saboroso frango ao molho branco e falaram que parecia ranho :mad:

Geralmente eles usam isso nos filmes que tem alienígenas :D

Editado por theRock (veja o histórico de edições)

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Assim não vale... com essas fotos não posso competir

Mas vou postar mesmo assim... Fiz hoje e dessa vez ficou bem bom!

Panquecas proteicas de chocolate com creme de chocolate de whey :P

Pelas minhas contas deu:

340 kcal

40g prot

40g carb

2g fat

w8wea9.jpg

29mkosk.jpg

aposto que vão vir falar que parece merda... que nem aquela vez que coloquei um saboroso frango ao molho branco e falaram que parecia ranho :mad:

Pa Prut sua má, que fome me dá essas suas sobremesas @@. Passa a receita do pudim e dessa panqueca pra mim plz. ;**

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Visitante usuario_deletado17

Ja que estamos no OFF...

Que unha bonita :wub:

Que dedo bonito :ohno02: ...

Nerds detectados :nerd:

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Que dedo bonito :ohno02: ...

Nerds detectados :nerd:

Uhuuuum com um dedo lindo desse só imagino a pah :wub:

Nerds detectados [2] kkkk

O que faz mta diferença pra mim em uma garota são as unhas :rolleyes:

Contribuindo ao Tóóóópico....

400g Fígado em tiras (nham nham)

100G Brócolis ao vapor

200G Arroz integ.

100G Salada de Legumes do restaurante japones de ontem :lol:

20111119145943.jpg

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Visitante usuario_deletado17

Ta na hora q eu colocar aqui as fotos da minha alimentação tbm heueheuheu.

(Se o dedo mostrasse realmente a beleza da pessoa eu tava lascado. KKK meus dedos são magrelos e tortos)

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(Se o dedo mostrasse realmente a beleza da pessoa eu tava lascado. KKK meus dedos são magrelos e tortos)

ÔÔÔÔ Mininu Lindiu!!! :lmaosmiley: :lmaosmiley: :lmaosmiley:

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Pa, se nao for muito pedir a receita, interessei tbm, e nao achei na parte de Culinária e Receitas. Obg :D

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Pizza de tomate com queijo + Frango ao molho + milho + Azeite + pimentão. ia ter arroz, mais so vai estar pronto daqui 25min!

sam0301r.jpg

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arroz chego...

sam0303h.jpg

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Editado por CalebeCypriano (veja o histórico de edições)

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Nesse exato momento tava lendo e comendo aqui kkk fui vendo pagina por pagina..

Pena que quando cheguei ao final, minha refeição ja tinha acabado

Foi : arroz, feijão, tomate e repolho picadinhos, carne de panela ( vi que é adorada aqui no forum kk ) um pedaço de peito de frango cozido e uma banada cortada em rodelas!

Escovar os dentes e dormir jaja, boa noite , depois posto alguma foto aqui

Abraços

Ps: esqueci, teve suco de limão tambem kk

Editado por Kabalzito (veja o histórico de edições)

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Vocês TÊM que provar o sabor de Cookies com Creme da ON Gold Premium..É MARAVILHOSO, tem cheiro e gosto de sorvete, eu quase tive um orgasmo quando abri e senti aquele gosto quando eu misturei só com leite. É impossível algum suplemento alimentar ser tão bom assim, santa mãe de Deus :crying_anim02:

Batendo com leite, duas bananas e aveia no liquidificador, a banana dá bastante gosto e cheiro mas ainda dá pra sentir o gostinho de cookies..eu fico ansioso pra manhã só pra tomar no café, SANTA MÃE DE DEUS :lmaosmiley:

Aos domingos eu geralmente como isso, é de restaurante:

pratoj.jpg

Frangão, purê de batatas e arroz integral..limpo o prato, depois meto uvas passas ou uma banana pra dentro. E depois disso eu só como antes de dormir. Isso é a janta.

Abrçs

Editado por -BERNARDO- (veja o histórico de edições)

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Creme de Frango, carne assada e uma saladinha básica.

Foto0210.jpg

Aquele pedaço de carne lá em cima é picanha com bacon ou outro pedaço de carne? Aí baixou o nível, só podia ser do RS também... 08:04 da manhã e eu quero comer carne!

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Parece ser carne com bacon sim. É uma delícia. Mas com esses morangos e verdes aí, não chega a ser um crime. Prato lindo.

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111121192954.jpg

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pós de hoje

na tigela > 100g alface,100g brocolis, 1 ovo, 200g frango, 100g carne bovina, 200g arroz branco (os que não dão pra ver, tão tudo picadinho por baixo

na caneca > 100g prot texturizada de soja, 35g albumina + 30g nescal, + 100ml leite

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