Thiagoroot Postado Outubro 19, 2011 às 15:52 Postado Outubro 19, 2011 às 15:52 que pratao mano! Acabei de almoçar e deu vontade de comer denovo hahaha boa Aless
MT_SP Postado Outubro 19, 2011 às 17:05 Postado Outubro 19, 2011 às 17:05 O famoso prato de pedreiro:
tguntzel Postado Outubro 19, 2011 às 19:16 Postado Outubro 19, 2011 às 19:16 Pós-treino... sólido O nome dessa prática é "Nyotaimori" Abraço
Supermoderador Aless Postado Outubro 19, 2011 às 20:46 Supermoderador Postado Outubro 19, 2011 às 20:46 muito bom aless, so nao gostei do bolinho de fritura ali aquilo ali é suco de laranja? Sim, 300ml de suco natural de laranja, feito na hora. 1 bolinho apenas, não deu para resistir... e ele era bem sequinho O prato deu um total de 970g. Com o azeite de oliva depois de pesar deve ter dado 1Kg. Alguém come mais em um bulk?
Saintgraal Postado Outubro 24, 2011 às 22:02 Postado Outubro 24, 2011 às 22:02 Hoje foi WD Uploaded with ImageShack.us Uploaded with ImageShack.us cutting de boas...
azking Postado Outubro 25, 2011 às 18:41 Postado Outubro 25, 2011 às 18:41 6 ovos mexidos fritos no Coconut Oil .. facil e rapido e gostoso
-BERNARDO- Postado Outubro 25, 2011 às 19:41 Postado Outubro 25, 2011 às 19:41 Lanchinho da tarde..esquenta três bananas por 45 segundos no microondas, amassa e taca aveia..delícia. Com leite desnatado. Mando tudo pra dentro em uns 3 minutos, bom demais.
theRock Postado Outubro 27, 2011 às 03:27 Postado Outubro 27, 2011 às 03:27 Galera bate forte... E o pessoal se assusta quando como 800-900g =D Posto depois um "pratinho" meu aqui...
Andre45 Postado Outubro 27, 2011 às 03:35 Postado Outubro 27, 2011 às 03:35 Porra mandei brocolis hje, Ohh bagulho ruim da porra , comi tudo + foi dureza.
CalebeCypriano Postado Outubro 27, 2011 às 03:41 Postado Outubro 27, 2011 às 03:41 nessas horas o bassitos faz falta : /
Saintgraal Postado Outubro 27, 2011 às 14:17 Postado Outubro 27, 2011 às 14:17 Porra mandei brocolis hje, Ohh bagulho ruim da porra , comi tudo + foi dureza. sem tempero, puro, nem pra jogar um catchup? sahushauhsauhas
Andre45 Postado Outubro 27, 2011 às 14:55 Postado Outubro 27, 2011 às 14:55 sem tempero, puro, nem pra jogar um catchup? sahushauhsauhas Foi puro manin e cru, so descia junto com um pedação de frango e tampando o nariz.
Carranca Postado Outubro 27, 2011 às 14:55 Postado Outubro 27, 2011 às 14:55 (editado) Pooooorra, altos rango criativo decente e eu na base de 60 gramas de macarrão integral + 200 gramas de peito de frango na chapa... Bateu até uma deprê agora.... Editado Outubro 27, 2011 às 15:11 por Carranca
barbozabob Postado Outubro 27, 2011 às 15:55 Postado Outubro 27, 2011 às 15:55 (editado) Aee resolvi postar umas fotos das minhas refeições também ;P Meu pós treino sólido (alguns também chamam de almoço): 200gr de arroz cozido, 200gr de batata inglesa (pesados cru, mais depois eu cozinhei ;P) e um hambúrguer caseiro (MUITO BOM) de 200grs de carne o/ Uploaded with ImageShack.us E minha janta: 200grs de filé de frango grelhado e mais um hamburguer caseiro, agora com 50grs de mussarela em cima, o pedaço de mussarela ficou meio grosso e não derreteu dessa vez =/ e uma gororoba de salada que eu sempre faço, pico alface, tomate, cebola e brócolis + alguns outros legumes que eu compro eventualmente junto com uns 3 óvos cozidos e 1 colher de azeite, da uma consistência de massa AEHuaehu pra quem ta em cutting e evita carbo eu acho dahora, consegue substituir o arroz+feijão pra mim Uploaded with ImageShack.us Abraços (: EDIT: esqueci de mencionar que estou em cutting, o pós treino concentra todo o carboidrato do dia, ainda posto uma foto da gororoba que é meu desjejum Editado Outubro 27, 2011 às 15:57 por barbozabob
theRock Postado Outubro 27, 2011 às 18:08 Postado Outubro 27, 2011 às 18:08 Hoje no almoço mandei 1,1kg pra dentro... Arroz+feijão+ cenoura e beterraba cozida+salada verde+carne moída + frango Pena q nao tirei foto... Como eu posto fotos aqui?
JuNAuM. Postado Outubro 27, 2011 às 18:57 Autor Postado Outubro 27, 2011 às 18:57 (editado) Pena q nao tirei foto... Como eu posto fotos aqui? https://www.hipertrof...opico-ou-post/# Editado Outubro 27, 2011 às 18:58 por JuNAuM.
JuNAuM. Postado Outubro 28, 2011 às 23:02 Autor Postado Outubro 28, 2011 às 23:02 Almoçooooo... De um dos melhores restaurantes de são miguel
-BERNARDO- Postado Outubro 28, 2011 às 23:28 Postado Outubro 28, 2011 às 23:28 Pooooorra, altos rango criativo decente e eu na base de 60 gramas de macarrão integral + 200 gramas de peito de frango na chapa... Bateu até uma deprê agora.... Comi isso no almoço hoje, MUITO BOM, brother. MUITO. Obrigado pela dica. Abraços.
Supermoderador Aless Postado Outubro 31, 2011 às 16:38 Supermoderador Postado Outubro 31, 2011 às 16:38 Almoço de hoje: 4 bifes de carne grelhados (cada um com 75g de carne) + 5 pedaços de carne de panela, batata doce e salada + azeite de oliva. Esse foi meu almoço/pós treino.
Saintgraal Postado Novembro 9, 2011 às 13:04 Postado Novembro 9, 2011 às 13:04 poxa, vcs pararam de postar?
Supermoderador Aless Postado Novembro 9, 2011 às 15:26 Supermoderador Postado Novembro 9, 2011 às 15:26 Eu não parei. Tirei a foto do meu almoço hoje, que sempre é o meu pós-treino: 4 bifes de carne, na balança deram 280g. Calculo 120g de proteína aí. 2 ovos cozidos, 13g de proteína. 2 ovos de codorna 1 almôndega Massa, feijão e molho de tomate Salada de brotinho, pimentão, vagem e muito brócolis Azeite de oliva 1,07Kg de comida ao total.
rodrigofontanelli Postado Novembro 9, 2011 às 15:54 Postado Novembro 9, 2011 às 15:54 Carne de Panela = Melhor comida do mundo ashuauh
Supermoderador Aless Postado Novembro 9, 2011 às 15:55 Supermoderador Postado Novembro 9, 2011 às 15:55 Alguém aqui come 1Kg de comida no almoço? Só para constar, não estou em IF/LG/WD.
CalebeCypriano Postado Novembro 9, 2011 às 16:06 Postado Novembro 9, 2011 às 16:06 quem me dera conseguir comer 1kg : / Aless tu tem um braço maior que o outro com 4cm de diferença??????????
Supermoderador Aless Postado Novembro 9, 2011 às 16:14 Supermoderador Postado Novembro 9, 2011 às 16:14 Eu normalmente como quase 1Kg, mas hoje o café da manhã foi shake, tinha que botar algo sólido para dentro. Me preocupo com a carne, boa parte do peso é salada, então não tem problemas. Tenho 36cm com ele extendido e 40cm com ele contraído. De um braço para outro dá menos de 0,5cm de diferença
Saintgraal Postado Novembro 9, 2011 às 16:23 Postado Novembro 9, 2011 às 16:23 Alguém aqui come 1Kg de comida no almoço? Só para constar, não estou em IF/LG/WD. hoje comi 1.250kg de comida no almoço cutt LG
Supermoderador Aless Postado Novembro 9, 2011 às 16:27 Supermoderador Postado Novembro 9, 2011 às 16:27 hoje comi 1.250kg de comida no almoço cutt LG Treino de novo sexta-feira.
theRock Postado Novembro 9, 2011 às 17:17 Postado Novembro 9, 2011 às 17:17 Alguém aqui come 1Kg de comida no almoço? Só para constar, não estou em IF/LG/WD. Eu como de boa... meu normal eh por volta de 900g no almoço... vez por outra to com mais forme a bate ou passa de 1kg... Uma vez fui pesar a comida e deu quase 1,300g ... ai a moça da balança nao perguntou se eu queria outro prato pra dividir
Saintgraal Postado Novembro 9, 2011 às 17:44 Postado Novembro 9, 2011 às 17:44 Treino de novo sexta-feira. HSAUHUASHUASH não como isso sempre non... é que o jejum foi de 29hrs, ai dei um up nessa ref de hoje...
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