Diário Do Mandachuva - Powerbuilding, Experimentações E Práticas Não-Ortodoxas

[nopainogain 86]

acho que meu post ficou despercebido na ultima pagina hehe

[mandachuva 167]

acho que meu post ficou despercebido na ultima pagina hehe

Ih cara, foi mal, a gente postou praticamente ao mesmo tempo, nem vi. Eu sou engenheiro de redes. Trabalho na área de TI de um banco.

Não entendi a pergunta sobre os ombros.

Editado Abril 5, 2012 às 03:44 por mandachuva

[nopainogain 86]

Mexe com aquela parada de Intranet e indicadores? vai virar entrevista (boa ideia)

entao eh sobre a posição dos ombros quando vc agacha.

No SL aconselha voce colocar eles o mais pra tras que vc pode,

mais vejo em outro (5/3/1 por exemplo) que pede para jogar eles para frente (deixar embaixo da barra)

Abraços manda

[mandachuva 167]

Mexe com aquela parada de Intranet e indicadores? vai virar entrevista (boa ideia)

entao eh sobre a posição dos ombros quando vc agacha.

No SL aconselha voce colocar eles o mais pra tras que vc pode,

mais vejo em outro (5/3/1 por exemplo) que pede para jogar eles para frente (deixar embaixo da barra)

Abraços manda

Continua sem entender, hahaha. Eu faço adução das escápulas e apoio a barra no meio do trapézio. Não vejo como pode ser possível colocar os ombros embaixo da barra.

Eu mexo com homologação de aplicativos, desempenho e qualidade de software, testes de carga, extração e mascaramento de dados, entre outras coisas.

[nopainogain 86]

Ops erro meu, quis dizer a posição dos cotovelos,

Se interfere em alguma coisa força-los para trás

ou se é melhor deixa-los embaixo da barra?

Abraços

[Fefe 5850]

É fefe, esse lance de jejum é muito pessoal, não é todo mundo que se adapta. Mas na sua situação atual eu estaria comendo de hora em hora pra deixar a síntese proteica elevada o tempo inteiro.

Manda Chuva,

Essa sua frase não me sai da cabeça.

Sobre o seu dedo e sua omissão, nem vou fazer recomendações, mas apenas uma pergunta: Sua consciência não anda te acusando de nada, não?

[mandachuva 167]

Ops erro meu, quis dizer a posição dos cotovelos,

Se interfere em alguma coisa força-los para trás

ou se é melhor deixa-los embaixo da barra?

Abraços

Cara, a recomendação do SL de forçar os cotovelos pra trás é mais um paliativo pelo fato do público alvo ser principalmente de iniciantes (na minha humilde opinião). Colocando os cotovelos pra trás você força uma situação onde as escápulas estarão aduzidas, que é algo primordial para um low bar. Além disso, é comum ter dificuldade de achar o ponto correto de apoio da barra e precisar compensar fazendo força nos braços pra manter a barra no lugar (eu tive esse problema quando mudei pro low bar, relatei aqui) e manter os cotovelos pra trás facilita nesse ponto. A questão é que muita gente tem problemas de mobilidade pra conseguir fazer adução das escápulas e manter os cotovelos embaixo da barra ao mesmo tempo, então eu creio que ele resolveu facilitar para o leitor. O problema é que a tendência é de abaixar muito o tronco fazendo isso.

Já li alguns autores (não lembro quais) recomendando colocar os cotovelos embaixo da barra somente na transição, mas eu não vejo vantagem em fazer isso, além de achar um fator de desequilíbrio. O agacho deveria ser um movimento sólido e as únicas coisas que deveriam flexionar e estender seriam quadris e joelhos (e tornozelos indiretamente).

Pra completar esse post desnecessariamente longo, eu acho mais seguro e eficiente manter os cotovelos embaixo da barra. Isso vai requerer uma certa mobilidade e um encaixe da barra correto no trapézio, mas vai manter o tronco alto e uma forma melhor para agachar.

Abs, parceiro!

Manda Chuva,

Essa sua frase não me sai da cabeça.

Sobre o seu dedo e sua omissão, nem vou fazer recomendações, mas apenas uma pergunta: Sua consciência não anda te acusando de nada, não?

Eu estou sendo um pouco irresponsável, de fato. O caso pode piorar? Talvez, mas como eu não notei nenhuma piora até agora eu estou apostando. Algumas coisas que eu não conseguia fazer, já consigo, como aquele plate pinch que era impensável algumas semanas atrás.

Eu já quebrei vários dedos, então já conheço as possibilidades. O que provavelmente vai acontecer é ficar imobilizado um tempo, ficar fazendo fisioterapia por mais um tempão e não vai ficar 100% (como todos os outros dedos que eu quebrei). Talvez precise operar e aí é mais tempo imobilizado e também não vai ficar como era antes. Então se eu tenho um dedo que me atende em 90% do tempo e está melhorando, eu prefiro deixar assim. Na pior das hipóteses, vai chegar um ponto que eu vou ser obrigado a ir no médico e vai acontecer uma daquelas duas coisas que eu listei.

Comer, comer, é o melhor para Fefe crescer!

Beijos!

[Fefe 5850]

Seus argumentos foram convincentes e sua explicação faz sentido provado que vc está ciente do contexto, o que eu já esperava mesmo.

Gostei do bom humor com o trocadilho.

bjx

[thiagokrumb 1]

Acompanhando...

[mandachuva 167]

Seus argumentos foram convincentes e sua explicação faz sentido provado que vc está ciente do contexto, o que eu já esperava mesmo.

Gostei do bom humor com o trocadilho.

bjx

Meus argumentos podem ter te convencido, mas você tem razão em puxar minha orelha porque é irresponsabilidade minha. Só que eu estou ciente das possíveis consequências e estou disposto a arcar com elas.

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Bom, passando aqui pra relatar um fato engraçado.

Ontem eu fui pro samba, tomei umas cervejas, dormi pouco porque tinha que trabalhar hoje bem cedo e quando saí do banho que eu me olhei no espelho eu gostei muito do que vi. Com a leve desidratação por causa do álcool, pela manhã eu vi uns detalhes do meu abdomen que eu nem sabia que existiam. Não é nada de outro mundo, apenas uns gominhos dando o ar da graça, talvez alguém olhando nem consiga perceber a diferença, mas pra mim foi algo que me deu um ânimo.

Tava doido pra treinar, mas hoje a academia não abre. Nunca vi isso, minha academia teoricamente deveria abrir todos os dias do ano, mas amanhã tudo volta ao normal. Vai ficar DE de agacho pro sábado e DE de supino pro domingo.

Simbora, galera. Boa páscoa para todos, independente de questões religiosas.

Editado Abril 6, 2012 às 13:27 por mandachuva