falconx 3 Postado Novembro 19, 2011 às 02:21 Autor Compartilhar Postado Novembro 19, 2011 às 02:21 (editado) Então cara, eu concordo com o rasek, é mais vantajoso você usar low reps, por que ae você não perde as fibras de potencia, que geralmente vão embora num cutting, quando você visa um pouco mais de reps e/ou a carga cai um pouco. Por que ai mesmo que o descanso precise ser maior (60-90s) você já ta fazendo um deficit calórico bom com a dieta e tal. E também gosto mais de ABx1,5 (Upper/Lower), mas sei lá, isso vai do gosto pra estilo de treino da pessoa e tal, muito pessoal. E uma opinião minha em relação ao seu treino atual, é que eu não gosto muito do cross não, prefiro o voador, acho que ele isola bem mais o peito por não exigir quase nada dos braços, diferente do cross. Mas isso também é opinião minha. Vai fazer até o fim do ano a dieta cara? A sua suplementação é aquela da dieta da primeira pagina? Abração é vou fazer isso vou seguir a base do treino... só q com maior descanço vlw ai =DD então eu to querendo testar esse umas 2 semanas pelo menos... acho q vai potencializa o uso do oxyelite pro... vamos ver... hehe então o cross eu curto pakas chegou um aparelho novo la na academia... tpw faz perfeitin concentradinho... não muito pessado é bem bacana ai vou testando =DD ahhh pretendo sim até o natal essa dieta =DDDDDD vamos ver como vai ser o resultado... ai inicio do ano eu monto uma low-carb ou learn gains é sim to suplementando igualzinho na tabela da dieta ATUAL só essa semana acabou o lipo6black dai dei essa semana de descanço de thermo, vou fazer esse fds recarga no sab e domingo, segunda inicio o uso de 1 cap do oxyelitepro, dai la por quinta acaba meu assault e eu aumento o oxyelitre pro pra 2 caps no dia... e assim pretendo ir até o final de ano... o q acha? hehe PS: to me olhando no espelho e talz... nossa insano o resultado dessa dieta + suplementação e principalmente força de vontade! MUDOU MUITO 8cm de cintura é coisa pakas rs IUAHUIAHUIa abraço! vlw brother! Editado Novembro 19, 2011 às 02:24 por falconx Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
RConstantino 11 Postado Novembro 19, 2011 às 12:09 Compartilhar Postado Novembro 19, 2011 às 12:09 é vou fazer isso vou seguir a base do treino... só q com maior descanço vlw ai =DD então eu to querendo testar esse umas 2 semanas pelo menos... acho q vai potencializa o uso do oxyelite pro... vamos ver... hehe então o cross eu curto pakas chegou um aparelho novo la na academia... tpw faz perfeitin concentradinho... não muito pessado é bem bacana ai vou testando =DD ahhh pretendo sim até o natal essa dieta =DDDDDD vamos ver como vai ser o resultado... ai inicio do ano eu monto uma low-carb ou learn gains é sim to suplementando igualzinho na tabela da dieta ATUAL só essa semana acabou o lipo6black dai dei essa semana de descanço de thermo, vou fazer esse fds recarga no sab e domingo, segunda inicio o uso de 1 cap do oxyelitepro, dai la por quinta acaba meu assault e eu aumento o oxyelitre pro pra 2 caps no dia... e assim pretendo ir até o final de ano... o q acha? hehe PS: to me olhando no espelho e talz... nossa insano o resultado dessa dieta + suplementação e principalmente força de vontade! MUDOU MUITO 8cm de cintura é coisa pakas rs IUAHUIAHUIa abraço! vlw brother! Pode serguir a base sim, mas só aumenta o tempo de descanso se voce for diminuir as repetições pra por mais carga, se não deixa o intervalo curto mesmo Mesmo se a mudança nao for muito visivel, quando é com a gente, a gente percebe kk comigo foi a mesma coisa quando tava em cutting, e o bom disso é que da uma animada boa mesmo kkk Mas pelas suas fotos da pra ver que o shape mudou bem, principalmente no abdomen, que deu uma limpada ;D Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
falconx 3 Postado Novembro 21, 2011 às 10:58 Autor Compartilhar Postado Novembro 21, 2011 às 10:58 Pode serguir a base sim, mas só aumenta o tempo de descanso se voce for diminuir as repetições pra por mais carga, se não deixa o intervalo curto mesmo Mesmo se a mudança nao for muito visivel, quando é com a gente, a gente percebe kk comigo foi a mesma coisa quando tava em cutting, e o bom disso é que da uma animada boa mesmo kkk Mas pelas suas fotos da pra ver que o shape mudou bem, principalmente no abdomen, que deu uma limpada ;D Opa vlw pela força brow! vou seguir simm e vou postando como vai ser =DDD hj meio inchado, estomago meio delatado dos 2 dias de recarga acabei de chegar do aej, iniciei hj o uso do oxyelite pro, 1caps durante 1 semana (até acaba o N.O. assault) pra não sobrecarregar td UIAIUAHiua e dps aumento hehe vlw! senti uma diferença boa! embora ainda esteja longe do objetivo rsrs vamo q vamo! sem luta sem conquista Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
falconx 3 Postado Novembro 23, 2011 às 13:04 Autor Compartilhar Postado Novembro 23, 2011 às 13:04 (editado) Bom vamos lá pessoal, em primeiro lugar vou mudar o nome do topico jaja rsrs! pois minha suplementação MUDOU, e o principal sera o oxyelite pro e não tera mais o assault =[ (ultima dose hj) seguindo treino que postei, adicional da rotina de treinos de abdominais de seg qua e sex = A dieta vou seguir até final de dezembro! =) o oxyelite to tomando 1 cap por dia antes do AEJ e amanhã começo com 2 por dia semana q vem taco 3 e mantenho assim até o final do ano... vamos ver os resultados =D Gostei bastante da proposta de queima maior da gordura subcultanea... embora acho pouco provavel toda essa técnologia no produto... provavelmente MARKETING UIAHuiahuia parte do texto: ____________________ Gorduras subcutâneas A maioria dos queimadores atuam apenas nas gorduras viscerais que a gordura que cobre os órgãos. A grande sacada do OxeElite Pro é que ele atua nas gorduras subcutâneas, essa gordura é aquela que fica entre sua pele e seus músculos, que as vezes por mais que você perca peso e pareça magro ela estar lá dando a entender que você ainda estar "gordinho(a)" ______________ bom acho que é isso por enquanto vlw a quem ta acompanhando sugestões sempre bem vidas! abraço! Editado Novembro 23, 2011 às 13:26 por falconx Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LuizFellippeSimoesAvelar 1 Postado Novembro 23, 2011 às 14:34 Compartilhar Postado Novembro 23, 2011 às 14:34 Bacana,relato PRO...bons ganhos! De vez enquando vou vir aqui... Sempre que possível.. Abração! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
falconx 3 Postado Novembro 24, 2011 às 11:51 Autor Compartilhar Postado Novembro 24, 2011 às 11:51 Bacana,relato PRO...bons ganhos! De vez enquando vou vir aqui... Sempre que possível.. Abração! Opa vlw brother! boa sorte ai tbm nos seus objetivos... vamo q vamo =D Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Deficiente_Eficiente 48 Postado Novembro 24, 2011 às 12:16 Compartilhar Postado Novembro 24, 2011 às 12:16 Segue firme falconx, acompanhando aqui. Segue forte na luta. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
falconx 3 Postado Novembro 24, 2011 às 23:29 Autor Compartilhar Postado Novembro 24, 2011 às 23:29 Segue firme falconx, acompanhando aqui. Segue forte na luta. vlw fera! vamo q vamo... pena q falta 1 mes só pro final de ano... queria mais tempo haha mas vamos ver o quanto melhoro o shape até la =D Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Deficiente_Eficiente 48 Postado Novembro 25, 2011 às 14:34 Compartilhar Postado Novembro 25, 2011 às 14:34 vlw fera! vamo q vamo... pena q falta 1 mes só pro final de ano... queria mais tempo haha mas vamos ver o quanto melhoro o shape até la =D Vai mandar um clean bulk em 2012?? Ou tá pensando em extender o Cut no osso? kakakaka Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
falconx 3 Postado Novembro 25, 2011 às 14:44 Autor Compartilhar Postado Novembro 25, 2011 às 14:44 (editado) Vai mandar um clean bulk em 2012?? Ou tá pensando em extender o Cut no osso? kakakaka então fera, ainda to pensando viu no osso não vo taca masssss o sonho era ficar bem definido e talz... acho que no inicio do ano vou tacar uma low carb... ou uma com carb só depois do treino... ainda to dando uma estudada nas dietas aki e relatos... provavelmente, vou seguir uma que me de um ganho de massa magra legal, e ao mesmo tempo queime um tanto de gordura... (não tanto qnt no cut... mas que ajude rsrs) eu tenho um problema sério q são as tais das GORDURAS SUBCULTANEAS, que fica mole na parte de cima do musculo... e é um inferno pra perder... fui gordo a infacia toda etc.. etc... ai ja viu... mas vamos lá =D o objetivo realmente é ter uma definição MUITO BOA, e com massa magra... kkkk isso não é nem objetivo neh é UMA LUTA! KKKKKK abrs Editado Novembro 25, 2011 às 14:45 por falconx Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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