Bf% Minimo Recomendavel

[JulioSonic]

Fala galera,

só por curiosidade, qual seria o BF minimo recomendavel e saudavel?

Tenho 67kg e meu BF é de 6%, A mulher que mediu ele falou que o recomandavel é entre 13-16... mas achei muito isso... Posso diminuir ele ainda mais, ou é melhor aumentar?

Outra coisa, se tenho 6%, quer dizer que dos 67kg, 4kg são de gordura.. é isso mesmo?

valeu

abraço

[TiBa123]

mano com 6% de bf ker secar ainda? ta doidao?

pelo q vc falou vc e bem magro, joga comida ai na caracaça pra ganha uma massa e rlx com esse negocio de bf o minimo que da pra chegar é 2% que é o necessario para os orgaos funcionarem e o maximo é por sua conta.

abraços

[Júnior_Lagarto]

Caraca, quer abaixar ainda?

Manda comida pra dentro... aliás... qual sua altura?

[Ibanez]

olha parceiro esses testes de BF nem sempre são precisos,

qual o teste que você fez para determinar seu BF em 6% e qual a sua estatura ?!?

e 6% é bem baixo mesmo caso você possua apenas isso, com certeza vc tem que aumentar isso, abaixo disso é praticamente impossível e até perigoso para sua saúde...

Editado Setembro 20, 2011 às 03:51 por Ibanez

[JulioSonic]

Opa valeu galera, tenho 1,75m, 67kg e 7% de BF como dito antes, meio frango ainda, mas um ano antes de eu entrar na academia tinha 55kg e 10% de BF...

e na verdade não quero baixar mais, só queria ver se esse BF era saudavel, se não seria melhor aumenta-lo

só uma coisa, tem como vou perder minha gordura abdominal sem diminuir esse BF?

[Fontoura83]

Abaixo de 7% ateh tua produção de testo fica comprometida....

[GuiM]

Opa valeu galera, tenho 1,75m, 67kg e 7% de BF como dito antes, meio frango ainda, mas um ano antes de eu entrar na academia tinha 55kg e 10% de BF...

e na verdade não quero baixar mais, só queria ver se esse BF era saudavel, se não seria melhor aumenta-lo

só uma coisa, tem como vou perder minha gordura abdominal sem diminuir esse BF?

Sim, é saudavel

Voce diminui gordura na cozinha, e como um todo.

[alexfull]

com 6% provavelmente vc nao tem gordura abdominal...se tiver é muito pouca...creio que com um treino abdominal legal...ja resolve o "problema"

[JuNAuM.]

6% pode ser saudável pra voce e para outra pessoa não. Isso vc tem que saber por exames de sangue pra ver se ta tudo ok.

Não há como apenas perder gordura no abdomen, voce tem que perder por um todo.

Se voce não tem tanquinho e tem 6% de BF é por que seus gomos do abdomen não estao hipertrofiados. Capricha no abdominal bem feito, devagar e com cargas que voce começará a ver seu desejado tanquinho

[JulioSonic]

6% pode ser saudável pra voce e para outra pessoa não. Isso vc tem que saber por exames de sangue pra ver se ta tudo ok.

Não há como apenas perder gordura no abdomen, voce tem que perder por um todo.

Se voce não tem tanquinho e tem 6% de BF é por que seus gomos do abdomen não estao hipertrofiados. Capricha no abdominal bem feito, devagar e com cargas que voce começará a ver seu desejado tanquinho

É pode ser isso mesmo... mas já estou caprichando nos abdominais... vamos ver se o tanquinho começa a aparecer...heheh

abraço

[NoobLess]

Cara, eu tenho 1,65, 55kg, 4% de BF(ASOPKPSOKAp)

Mano, ja teve semana de eu ficar loco com meu BF, eu cumia pizza todo dia a noite, cheuguei na balança, quantos kg ganhei ?

Se foi 100g foi muito...

Entrei na academia com 48kg, tem 4 meses que faço, tinha 27 de braço contraido(LOL), to com 33, começei creatina com 2 meses de academia, engordei 2kg de uma semana pra outra...

eu tinha 6% de BF, agora só tenho 4%, to metendo hipercalorico 3 vezes por dia, 4000kcal por dia minha dieta, e não engordo, não sei que porra é essa comigo, eu aumento 6cm de braço rapido(eu achei), e engordei apenas 7kg... relaxa que tu ta de boa cara... kkkkkkkkkkk

[Rafaelxx]

o normal para homens é de 15-20%

mas uns 10% não prejudica a saude e fica bem bom visualmente

[Ibanez]

isso aew faz como o pessoal falou capricha no abdominal com cargas e poucas repetições para atrofiar seus músculos do abdômen, geralmente com 6% de bf você deve ter muito pouca gordura na região do abdômen,

e perder o corpo perde peso (gordura) como um todo, infelizmente eu não conheço e creio que não exista como perder gordura em um determinado local...