Vlog Sobre Musculação Do Leandrotwin

[DiegoZK 0]

To mandando a pergunta denovo pq na pressa vc pulou a minha Xd , estou repetindo abaixo

Sim!

Abraço

---------------------------------

se seria como jogar "jogar dinheiro fora" tomando 2 antes e uma depois e vc me indicou 4antes e 4 depois , eu poderia mandar 3 antes e 2 depois pelo menos pra ter resultado?é q sabe...a grana ta curta e o bcaa n é dos mais baratos tambem Xb , se vc tiver uma outra dica relacionada ao bcaa me ajuda pf

Há e otra coisa...tenho uma diferença de + o - 1 cm do direito pro esquerdo...uma forma de mudar isso seria fazendo tudo com halteres , mas digamos assim q eu "nao queira" fazer com halteres eu poderia ir na academia um dia de sabado por exemplo(treno ABC AB) e fazer só digamos um exercicio de triceps e um de biceps ou entao andar com um peso (akele treco q tem velcro de prende) apenas no braço esquerdo?Alguma dessas coisas me ajudaria?

Cara , vc acha q vale mais a pena tomar um milk protein antes de dormir ou mandar uma abulmina em relaçao custo x benefio?

e Mais uma coisa , comprei o zma e o multi da growth q te falei e as capsulas sao iguaizinhas , é normal isso?

Po cara , vlw por sempre me ajudar , nao é atoa q seu topico ta em 2º no meu navegador kkkkkk

Editado Fevereiro 8, 2013 às 22:35 por DiegoZK

[ally.nt 1]

Leandro, to com 1 butijao de propianato 25ml 50mg/ml e 1 butijao de stano 30ml 50mg/ml como devo ciclar ? será o meu 1º, e tava pensando em mandar 2ml de cada um dsdn num ciclo rapido de 3 semanas, aconselha algo diferente disso ? abraço

[LeandroTwin 2084]

To mandando a pergunta denovo pq na pressa vc pulou a minha Xd , estou repetindo abaixo

Sim!

Abraço

---------------------------------

se seria como jogar "jogar dinheiro fora" tomando 2 antes e uma depois e vc me indicou 4antes e 4 depois , eu poderia mandar 3 antes e 2 depois pelo menos pra ter resultado?é q sabe...a grana ta curta e o bcaa n é dos mais baratos tambem Xb , se vc tiver uma outra dica relacionada ao bcaa me ajuda pf

Há e otra coisa...tenho uma diferença de + o - 1 cm do direito pro esquerdo...uma forma de mudar isso seria fazendo tudo com halteres , mas digamos assim q eu "nao queira" fazer com halteres eu poderia ir na academia um dia de sabado por exemplo(treno ABC AB) e fazer só digamos um exercicio de triceps e um de biceps ou entao andar com um peso (akele treco q tem velcro de prende) apenas no braço esquerdo?Alguma dessas coisas me ajudaria?

Cara , vc acha q vale mais a pena tomar um milk protein antes de dormir ou mandar uma abulmina em relaçao custo x benefio?

e Mais uma coisa , comprei o zma e o multi da growth q te falei e as capsulas sao iguaizinhas , é normal isso?

Po cara , vlw por sempre me ajudar , nao é atoa q seu topico ta em 2º no meu navegador kkkkkk

Opa, foi mal!!! hehehe

Bcaa é caro! Fato!

Toma pelo menos 10g, menos do que isso, melhor nem tomar. Gasta com outra coisa.

Até pode, mas eu não acredito nisso. Prefiro então, no máximo, faz 1 série a mais pro braço fraco.

1 cm é normal de diferença.

Albumina!

É sim! Normal.

UHAHUAUHUA olha que honra!!! rs

Abraço

Leandro, to com 1 butijao de propianato 25ml 50mg/ml e 1 butijao de stano 30ml 50mg/ml como devo ciclar ? será o meu 1º, e tava pensando em mandar 2ml de cada um dsdn num ciclo rapido de 3 semanas, aconselha algo diferente disso ? abraço

Eu aconselho começar a tomar o stano 2mls/dsdn e depois de 2 aplicações vc começa com o propionato 2mls/dsdn pra quebrar a homeostase.

Abraço

[JuniiorR 0]

1. Mais uma duvida brother, eu pesquisei em alguns sites quanto de proteina tem em 100g de carne vermelha, e em um site tinha lá q tem 21g já em outro tinha q tem 35g de proteína, na sua opnião quanto de proteina tem em 100g de carne vermelha ? e 100g de Frango ?

2. Em um bulking o normal é ganhar quantos kg por mês ? se não tiver uma resposta exata pelo menos no seu ponto de vista quantos kg se ganha por mês ? porq eu tô em bulking a 3 meses e só ganhei 3kg, 2 no primeiro mês, e 1 no segundo, vc acha q tá pouco ou normal ? devo aumentar as calorias para ganhar mais peso ?

3. Vou ficar essa semana parado porq vou viajar, de dieta e de treino tbm, então queria saber se devo continuar tomando o polivitaminico e a creatina nessa semana ? porq vc disse q tinha q pra um melhor aproveitamento é bom tomar todos os dias, mais vou ficar 1 semana parado aí eu não sei se devo continuar tomando ou parar.

Abraço ..

Editado Fevereiro 10, 2013 às 16:37 por JuniiorR

[DiegoZK 0]

Opa, foi mal!!! hehehe

Bcaa é caro! Fato!

Toma pelo menos 10g, menos do que isso, melhor nem tomar. Gasta com outra coisa.

Até pode, mas eu não acredito nisso. Prefiro então, no máximo, faz 1 série a mais pro braço fraco.

1 cm é normal de diferença.

Albumina!

É sim! Normal.

UHAHUAUHUA olha que honra!!! rs

Abraço

-------------------------------------------

De boa, sei q vc tem mt trabalho aki , deve ser meio dificil n pular uma de vez em quando rsrsrsrsrsr

Bom , vou tentar tomar as 10g de bcaa entao

Como assim fazer uma série a mais no braço fraco?(esquerdo)

Minha diferença é de 1 cm mais o menos , mais n parece ser só isso... n sei se é coisa da minha cabeça tambem ususahush

To tomando 3-4 caps de multivitaminico ao decorrer do dia e 3 de ZMA antes de dormir...ta certo?(growth , chegou sexta)

Cara , eu vou trabalhar uns dias ae e tava pensando em levar um hiper feito de casa(já batido com leite) e tomar...é uma boa ideia?Qual receita vc me indica?Tenho farelo de aveia , whey , dextrose , multi , zma e bcaa

CARA A HONRA É TODA MINHA , VC N TEM NOÇÃO DO QUANTO VC ME AJUDA...N SÓ EU, TODO MUNDO ^^

[Lukkas 0]

1)Leandro, você falou que se virava com 100 reais, fiquei curioso... huauhahuahuam 100 reais da pra compra 10kg de frango que dividido no mês da 330 gramas por dia que são ai +/- 70g de proteínas, pra 300g falta um pouco ai né ... n tem como fazer mágica... nossa, é foda treina sem te grana pra faze uma dieta boa, mas fazer o que né, é isso ae, me contra essa história dos 100 reais que fiquei curioso.

2)Quem vai fazer o primeiro ciclo e está com bf alto (18% + ), compensa diminuir o bf e depois fazer um bulk limpo ou ciclar com esse bf mesmo?, dai no caso eu pensei em diminuir o maximo de bf e faze um ciclo de ganhos seco com dura e stano, o que vc acha?

Valeu, abraços!

Editado Fevereiro 10, 2013 às 03:12 por Lukkas

[ally.nt 1]

Eu aconselho começar a tomar o stano 2mls/dsdn e depois de 2 aplicações vc começa com o propionato 2mls/dsdn pra quebrar a homeostase.

Abraço

Beleza, é que na maioria dos ciclos vejo que começam ao contrario do que vc falou agora, com o propionato, e só após entram com o stano. Faço como vc falou mesmo ? 2 aplicaçoes de stano, e após isso os dois juntos dsdn ?

Outra pergunta: me indicaram tomar 10mg de tamox todos os dias do ciclo, e após a tpc apenas tribulus. isso tá correto ?! ou mando os dois apenas na tpc e durante o ciclo apenas uma silimarina ?

Obrigado pela ajuda, abraço.

Editado Fevereiro 10, 2013 às 01:58 por ally.nt

[Brunokh 3]

qual seria uma boa divisao para usar no ABCDE(tip A-peito,B-costas...)
e eu vou mandar pantu 3x na semana,antebraço braço 2 e trapézio coloco quantas? vlw

[Bolo Yeung 0]

1) http://www.hipertrofia.org/forum/topic/114259-avaliaao-dieta-cutting/

Dá uma olhada lá agora brother, e me diz o que voce acha ..

2 ) Sobre a parada do abdomem , que eu acho que é flacidez , resolvi tirar uma foto ..

nao sei se é flacidez ou tem que secar mais, ou é normal .. so aparece quando eu sento , quando estou de pé o abdomem é liso do jeito que eu quero ..

Ai a foto mano http://imageshack.us/photo/my-images/255/foto00981.jpg/

O que seria isso , é normal ou nao ..o que eu poderia fazer para melhorar

Seria a mesma coisa desta foto ou nao? http://imageshack.us/photo/my-images/203/images5zh.jpg/

Grande abraço

Editado Fevereiro 10, 2013 às 16:45 por Bolo Yeung

[amendobobo 1]

brother, um treino de peito, da pra começar com bi-set com voador e supino c/ halteres ? isso contaria um ex. ou 2 ?