Vlog Sobre Musculação Do Leandrotwin

[Ennio 0]

Leandro Bleza? Comecei treinar 1 músculo por semana ABCDE de segunda a sexta! Eu poderia fazer o "F" no sábado todos os sábados, ou alguns Sábados, ou não poderia fazer?

[DMasc 8]

Gigantesco!!!

Segunda feira começo o cutting, saí de 82 e fui a 92 kg, iria a 95 mas começaram a aparecer estrias no braço esquerdo, daí vou antecipar a secagem, só uma dúvida:

Recomenda a utilização dos dois shakes (teoria do Nei Felipe) no cutting ou acha mais apropriado um único shake???

Pergunto isso pq com os dois shakes o consumo de carbos acaba ficando alto, daí tá meio difícil arrumar a dieta...

Abração!

[Venâncio Barreto 0]

Boa iniciativa Leandro, parabéns cara.
eu queria tirar uma dúvida...ouvi dizerem ai pelo forúm que o método FST-7 só traz overtraining, que é só pra quem usa AE's e blablabla. eu queria saber se tem algum fundo de verdade nisso, ou se é só raivinha de quem não conseguiu realizar o treino até o final? hahaha eu já treino a 4 anos, fiz 2 meses de treino com esse metodo e queria realiza-lo de novo, em bulking, abcde, durante 3 meses. e quanto aos musculos pequenos como biceps e triceps, poderia treinar mais de uma vez na semana? obrigado cara! abraço

[villas 165]

Tchê

1- DIZ QUE um fisiologista da minha cidade falou que antes do AEJ não era pra mandar nada... nem cafeína, nem nada. Que até a pasta de dente contém carbo que ativaria sei lá o que, o que não seria interessante. Do alto da minha ignorância, achei exagero. O que tu acha?

2- Existe a possibilidade do cara ter taque cardia sem sentir? Porque usando aquele lance da pulsação da esteira, rola uma variação muito grande. As vezes tá 110,quando eu vejo, 180.

3- Não falei da boca pra fora. Uma whey era mais que merecida, ein. Tinha que rolar aquelas vakinhas virtuais, mas tu teria que pegar a grana, comprar a whey e tirar uma foto. O fórum só funciona com IBAGENS. (A não ser que tu seja patrocinado pela growth, daí eu vou é te pedir uma whey hahaha). brinks

4- Cara, uma loja da minha cidade tá fazendo uma promo. THERMA PRO 60 CÁPSULAS INTEGRALMÉDICA + óleo de coco 60 cápsulas, por 70 mangos. Vale a pena? Óleo de coco é efetivo?

Abraço!

Editado Janeiro 26, 2013 às 18:51 por villas

[Mano caxa 0]

coé mano estou em bulk hj eu acho que vai dar 3 semanas ganhei uns 4 kg não sei se e retenção essa semana eu abusei mt no sal
em bulk mais o menos quantas semanas devo fica sou endomorfo , ? em quanto tempo vocÊ ficou em bulk ?

[Ronaldo123 1]

fala Leandrão blz cara?

sobre a dieta do Guerreiro, vc ja fez? se sim, gostou?

minha duvidas sobre a dieta

1. vc falou que pode tomar café no under, mas tem que ser sem açúcar?

2.vitamina C: qual quantidade e hora de tomar

3. qual quantidade em grama ou unidades e quantas vezes no maximo posso ingerir de frutas,chá,café e proteina no under

por exemplo: x gramas de proteína com 1 maçã ou 200ml de chá e no max 3x por dia

por que vc falou que é em pouca quantidade mas o pouco pra mim pode não ser o pouco pra vc

4. posso fazer a dieta no cutting? pq eu pretendo fazer o cutting com 80kg ai vou ter que ingerir 240g de proteina em poucas horas, vai prejudicar em algo?

5. sempre que eu ficava muito tempo sem comer ou não tomava café as pessoas me falavam que isso ia me causar uma doença, não lembro o nome, acho que é gastrite, isso procede? essa dieta não pode causar isso não?

6. posso colocar maionese ou vinagre na salada?

7. essa dieta pode ser feita pelo período que eu quiser ou o corpo sofre alguma alteração que fode a dieta?

8. o over pode ser qualquer hora do dia?

é isso kk

vlw brother

abraço

[xxhotnosxx 12]

Eae leandro

A pergunta é a seguinte: eu já havia lhe perguntando se mesmo que acorde depois de meio dia tem que comer o que não comeu e você disse que sim, bom.. por exemplo, hoje é sabado eu treino a tarde, mas acordei era 11~12h, nisso eu perdi meu cafe da manha e o lanche da manha, dai ainda consegui comer o cafe da manha (mas nao tomei o whey que tomo quando acordo), dai ficou faltando o lanche da manha (granola e amendoim), dai depois do treino eu peguei e tomei o whey que deveria tomar de manha e tomei ainda logo em seguida o whey que tomaria depois do treino, isso foi disperdicio de whey? porque os dois absoverem "mais rapido" que comida normal, logo.. eu fiz merda?hauhauah

depois de tomar os 2 wheys eu tomei meu malto, depois o suquinho, e uns 30min depois comi minha granola com amendoim, tem algum problema?

o corpo vai deixar de aproveitar tanta proteina junta?

eu sei que em um video você deu o exemplo de comer meio kilo de feijao, que nao iria fora, seu corpo iria usar ele até "acabar", mas isso é o caso também de proteinas tipo whey? nao se pode tomar tanta proteina desse jeito junta (whey)

outra coisa.. estava vendo seu relato de cutting (antigo), la uma hora tu falando que não queria competir pq os competidores todos tomam ae's e também não queria estragar a sua saude ajuahuah

e uma resposta você falou que ja teve seus colaterais, desculpe me intrometer, se não quiser falar sobre, não precisa nem responder isso hauahua, mas os teus colaterais foram muito feios? coisa braba mesmo?

não estou postando isso pra zuar, MUITO longe disso, apenas falando isso para vermos como as opiniões mudam, tanto quanto a competir, quanto a tomar os ae's..

eu também falo que nunca irei tomar.. mas é foda... tudo pode mudar hAUHAUHAUH

e o que mais te fez mudar? pra: FODA-SE vou usar.

ganhos mais rapidos?

valeeu

Editado Janeiro 26, 2013 às 21:27 por xxhotnosxx

[LeandroTwin 2086]

Fala lele

Po tava dando uma olhada na Vitamina C da Growth e diz que "OBS: O produto contém 45mg de vitamina C por cápsula." e na tabela "Porção: 1 cápsula de 500mg", não entendi direito, me explica

abrçs o/

1 cápsula pesa 500mg e contém 45mg de vitamina c!

Abraço

1 - Ta aí Leandro, já tinha um tópico aberto aqui pra avaliarem a dieta, só fiz colocar a foto da dieta atual, então cara, da uma olhada nela aê e mim diz do seu ponto de vista o que achou, tenho que tirar algo ? acrescentar algo ? ..

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/104680-dieta-bulk-avaliem/

2 - Cara, eu achei aqui esses dois multivitamínicos ou é polivitamínico, não sei direito, são esses aqui:

1. http://vivafarma.com.br/stresstabs-600.html

2. http://vivafarma.com.br/pharmaton-30-capsulas-332.html

Qual vc acha melhor pra pegar ?

1 - Achei muita caloria, eu começaria com umas 2800kcal e iria aumentando se precisasse.

2 - Eu pegaria o Pharmaton!

Abraço

oi leandro, uma dúvida besta...

eu tou com 87 kg, 88 de cintura, meço 1,83...

quando eu fizer cutting eu vou parecer muito mais pequeno ? tipo, quanto tu acha que se perde mais ou meeeeenos assim, de coxa, braço, peito ??

e tbm, mais ou menos quanto tempo vai pra chegar um bf de 10% ? isso ja tava muito bom, pq logo começa o inverno aqui, e no RS é frio demaiiiiis, então é casaco de pele durante uns 5 meses pelo menos kkkkkkkkkkkkkkkk......

ah, vc deve ta pensando q eu t passei a conversa da assessoria, mas não, vou comprar a suplementação e uns bons kg's de frango e assim que der vo ta entrando em contato contigo pra começa, desculpa te fazer espera hahahahha

valeu meu querido !

Impossível dizer brother, infelizmente, pois depende de uma série de fatores... mas vai ficar menor, claro.

Imagina cara!!! Fica na paz hehe

Abraço

cara , me fala uam coisa...eu estou pensando em comprar um hiper pra tomar de manha...qual vc me indica?Nao precisa ser o melhor de todos...apenas q seja de qualidade e tenha bom custo x beneficios

Vlw ^^

Seria melhor vc mesmo fazer um ué, fica MUITO mais em conta. Compra malto e albumina e colocava umas 8 colheres de sopa de malto e umas 2 de albumina deu.

Abraço

leandrão tenho umas perguntas meio escrotas soq a sua resposta vai me ajudar muito.

1- durante a tpc com tamoxifeno se masturbar ou fazer alguma atividade sexual tem algum problema??

2 - e durante essa mesma tpc tem alguma coisa que não possa ingerir? e a bebida alcoolica? e se pode beber quantas vezes pelo menos?

3 - leandrao pra 4 ou 6 semanas qual e o melhor AE sozinho pra dar massa magra?? sem ser trembolona ou hemogenim

é que vou começar minha tpc dia 5 e fica bem em cima do carnaval e eu to solteiro néh, ai vc sabe.. hahahaha

abraços

kkkkkkk bora!

1 - Não.

2 - Nada especial. Alcool nunca é bom.

3 - Dianabol.

Abraço

Leandro Bleza? Comecei treinar 1 músculo por semana ABCDE de segunda a sexta! Eu poderia fazer o "F" no sábado todos os sábados, ou alguns Sábados, ou não poderia fazer?

Pode sim!

Abraço

eai,eu vou estudar de manha e de noite,entao posso considerar levar algo para comer?ow se eu conseguir atingir as calorias nos horarios que eu to em casa ja esta bom? abraço

eu posso mandar leite integral na ceia?os carbos vao prejudicar alguma coisa? to em bulking

Só fazer as calorias até o final do dia.

Pode!

Abraço

Gigantesco!!!

Segunda feira começo o cutting, saí de 82 e fui a 92 kg, iria a 95 mas começaram a aparecer estrias no braço esquerdo, daí vou antecipar a secagem, só uma dúvida:

Recomenda a utilização dos dois shakes (teoria do Nei Felipe) no cutting ou acha mais apropriado um único shake???

Pergunto isso pq com os dois shakes o consumo de carbos acaba ficando alto, daí tá meio difícil arrumar a dieta...

Abração!

Queria!!!

Pra cutting eu não gosto mesmo, até prefiro usar MCT no pós-treino.

Abraço

Boa iniciativa Leandro, parabéns cara.

eu queria tirar uma dúvida...ouvi dizerem ai pelo forúm que o método FST-7 só traz overtraining, que é só pra quem usa AE's e blablabla. eu queria saber se tem algum fundo de verdade nisso, ou se é só raivinha de quem não conseguiu realizar o treino até o final? hahaha eu já treino a 4 anos, fiz 2 meses de treino com esse metodo e queria realiza-lo de novo, em bulking, abcde, durante 3 meses. e quanto aos musculos pequenos como biceps e triceps, poderia treinar mais de uma vez na semana? obrigado cara! abraço

Não sei por que falam isso, nem é tão intenso assim hahahah mas sei lá né.

Olha, até pode, mas eu não curto.

Abraço

Tchê

1- DIZ QUE um fisiologista da minha cidade falou que antes do AEJ não era pra mandar nada... nem cafeína, nem nada. Que até a pasta de dente contém carbo que ativaria sei lá o que, o que não seria interessante. Do alto da minha ignorância, achei exagero. O que tu acha?

2- Existe a possibilidade do cara ter taque cardia sem sentir? Porque usando aquele lance da pulsação da esteira, rola uma variação muito grande. As vezes tá 110,quando eu vejo, 180.

3- Não falei da boca pra fora. Uma whey era mais que merecida, ein. Tinha que rolar aquelas vakinhas virtuais, mas tu teria que pegar a grana, comprar a whey e tirar uma foto. O fórum só funciona com IBAGENS. (A não ser que tu seja patrocinado pela growth, daí eu vou é te pedir uma whey hahaha). brinks

4- Cara, uma loja da minha cidade tá fazendo uma promo. THERMA PRO 60 CÁPSULAS INTEGRALMÉDICA + óleo de coco 60 cápsulas, por 70 mangos. Vale a pena? Óleo de coco é efetivo?

Abraço!

1 - Exagero sim. Até por que jejum não é botão de liga e desliga.

2 - Isso é da balança cara, relaxa.

3 - Quem dera eu ser patrocinado kkkkkk ia mandar tudo em quantidades exorbitantes rs rs

4 - Pra perder gordura não serve pra nada.

Abraço

[villas 165]

Eu não entendo a relação do therma:

Guaraná 1270 mg

Cafeína 280 mg

Tem 280g de cafeína no total, certo?!

Quer dizer que 1270mg de guaraná tem 280g de cafeína, certo?

Abraço!

Editado Janeiro 26, 2013 às 21:44 por villas

[LeandroTwin 2086]

Eae leandro

A pergunta é a seguinte: eu já havia lhe perguntando se mesmo que acorde depois de meio dia tem que comer o que não comeu e você disse que sim, bom.. por exemplo, hoje é sabado eu treino a tarde, mas acordei era 11~12h, nisso eu perdi meu cafe da manha e o lanche da manha, dai ainda consegui comer o cafe da manha (mas nao tomei o whey que tomo quando acordo), dai ficou faltando o lanche da manha (granola e amendoim), dai depois do treino eu peguei e tomei o whey que deveria tomar de manha e tomei ainda logo em seguida o whey que tomaria depois do treino, isso foi disperdicio de whey? porque os dois absoverem "mais rapido" que comida normal, logo.. eu fiz merda?hauhauah

depois de tomar os 2 wheys eu tomei meu malto, depois o suquinho, e uns 30min depois comi minha granola com amendoim, tem algum problema?

o corpo vai deixar de aproveitar tanta proteina junta?

eu sei que em um video você deu o exemplo de comer meio kilo de feijao, que nao iria fora, seu corpo iria usar ele até "acabar", mas isso é o caso também de proteinas tipo whey? nao se pode tomar tanta proteina desse jeito junta (whey)

outra coisa.. estava vendo seu relato de cutting (antigo), la uma hora tu falando que não queria competir pq os competidores todos tomam ae's e também não queria estragar a sua saude ajuahuah

e uma resposta você falou que ja teve seus colaterais, desculpe me intrometer, se não quiser falar sobre, não precisa nem responder isso hauahua, mas os teus colaterais foram muito feios? coisa braba mesmo?

não estou postando isso pra zuar, MUITO longe disso, apenas falando isso para vermos como as opiniões mudam, tanto quanto a competir, quanto a tomar os ae's..

eu também falo que nunca irei tomar.. mas é foda... tudo pode mudar hAUHAUHAUH

e o que mais te fez mudar? pra: FODA-SE vou usar.

ganhos mais rapidos?

valeeu

Proteínas de rápida absorção sim, não é bom mandar muito de uma vez, porém como vc comeu em seguida, sem problemas, já travou a digestão e ficou bom.

Sim brother, muda mesmo com o tempo.. basicamente vc acaba caindo em tentação hahahah

E vou te falar, é muito bom usar ae's. Não me arrependo em nada, fiz direitinho, sou 100% saudável hoje. Porém tive uns colaterais DURANTE o uso, que é normal. E não foi grave não, longe disso! Tive muitas espinhas e pressão alta, basicamente. A pressão alta controlei com atensina durante todo o ciclo, então ele ficou 12 por 8... as espinhas eu podia ter jogado um anti aromatizante, mas na epoca deixei comer solto (burrice por que jogando isso a pressão também ia ficar ok).

Hoje em dia pressão normal, sem acne, etc. Tudo normal e sem precisa de medicamentos.

Abraço

fala Leandrão blz cara?

sobre a dieta do Guerreiro, vc ja fez? se sim, gostou?

minha duvidas sobre a dieta

1. vc falou que pode tomar café no under, mas tem que ser sem açúcar?

2.vitamina C: qual quantidade e hora de tomar

3. qual quantidade em grama ou unidades e quantas vezes no maximo posso ingerir de frutas,chá,café e proteina no under

por exemplo: x gramas de proteína com 1 maçã ou 200ml de chá e no max 3x por dia

por que vc falou que é em pouca quantidade mas o pouco pra mim pode não ser o pouco pra vc

4. posso fazer a dieta no cutting? pq eu pretendo fazer o cutting com 80kg ai vou ter que ingerir 240g de proteina em poucas horas, vai prejudicar em algo?

5. sempre que eu ficava muito tempo sem comer ou não tomava café as pessoas me falavam que isso ia me causar uma doença, não lembro o nome, acho que é gastrite, isso procede? essa dieta não pode causar isso não?

6. posso colocar maionese ou vinagre na salada?

7. essa dieta pode ser feita pelo período que eu quiser ou o corpo sofre alguma alteração que fode a dieta?

8. o over pode ser qualquer hora do dia?

é isso kk

vlw brother

abraço

Já sim, ADOREI, muito show.

1 - Sim.

2 - 500mg 3x durante o jejum.

3 - 10% das calorias do dia, no máximo.

4 - Opa, claro que sim, é ótimo pra falar a verdade.

5 - Se a dieta for bem feita, não.

6 - Sim.

7 - Pode usar sempre.

8 - Sim, porém é mais recomendado a noite.

Abraço

coé mano estou em bulk hj eu acho que vai dar 3 semanas ganhei uns 4 kg não sei se e retenção essa semana eu abusei mt no sal

em bulk mais o menos quantas semanas devo fica sou endomorfo , ? em quanto tempo vocÊ ficou em bulk ?

Até 20% de gordura ou quando achar que ta bom, isso é pessoal.

O máximo foi 1 ano em bulk rs

Abraço

Eu não entendo a relação do therma:

Guaraná 1270 mg

Cafeína 280 mg

Tem 280g de cafeína no total, certo?!

Quer dizer que 1270mg de guaraná tem 280g de cafeína, certo?

Abraço!

Não.. tem cafeína pura também, não é apenas do pó de guaraná.

Abraço