Vlog Sobre Musculação Do Leandrotwin

[VictorPierre 10]

Leandrão, qual é o efeito que a cafeína promove, tomando ela antes das refeições?

é que meu shotgun ainda não acabou, e vou começar o cutt segunda, to afim de testar esse combo enquanto termina o shot...

ai vou mandar cafeína + shotgun.

[Will Levrone 1]

Fala Leandrão blza cara?Estive vendo sobre o supino com a pegada inversa;muitas pessoas dizem que ele tem se mostrado mais eficiente que o sup inclinado,o que vc acha ?Acredita que seja mesmo?/(nos estados unidos td mundo ta fazendo)

Grande abraço!!

[Marcio Pump 1]

Opaaaa! Aí simm!! Vou esperar os próximos vídeos então!

Ah... e esta segunda vai ser o Cyber Monday, onde provavelmente as lojas de suplemento de fora vão dar vários descontos...

Tava pensando em comprar outra creatina...

Pesquisando aqui, ta saindo um moooonte de creatinas novas, tu já viu?

-Creatina Kre-Alkalyn

• É creatina monohidratada, porém em uma forma diferente
  
• O que é? É uma forma de creatina com PH mais base, ou seja, a creatina no estomago não transforma em creatinina
  
• Benefício: Melhor absorção com uma dose menor, Não há retenção de água
  
• Link: Kre-Alkalyn EFX
  

-Creatina HCI

• Não é creatina monohidratada, é creatina hydrochloride
  
• O que é? É uma creatina mais solúvel em água
  
• Benefício: Melhor absorção com uma dose menor, Não há retenção de água
  
• Link: CreaCore, CON-CRET
  
• A CreaCore tem extrato de Feno Grego, que diz que combinado com creatina, melhora a performace
  

Tu acha que vale a pena elas? Ou seria melhor as creatinas monohidratada (micronizada + creapure)?

(Queria experimentar estas novas, se compensa-se, pq to tomando a mono há 3 meses e não senti muita diferença)

E tomar creatina com cafeína tu acha que é mito ou afeta negativamente msm? Encontro diversos sites que falam uma coisa, e outros que falam outras...

Valeus!!

Editado Novembro 25, 2012 às 11:03 por Marcio Pump

[Dieggo 0]

Pra composição corporal não.

Abraço

Por que eu acho muito marketing. Não vale o dinheiro investido. Ele até é bom, só não vale o preço.

Efedrina é um estimulador dos receptores beta, igual a cafeína, só que mais forte. Cafeina + Efedrina = melhor thermogenio que existe.

Abraço

Leandrão, então como ficaria meu treino, para que eu perdesse gordura e não perdesse muito massa magra? Tipo, ABC2x ou ABCDE ? e vou tomar a Cadeina + Efedrina.

A outra duvida, devo correr na esteira, antes ou depois da musculação? Abraços

[LeandroTwin 2086]

Leandrão gostaria de te fazer uma pergunta , qual a vantagem de usar oxandrolona em um bulk ? , sabe eu não queria usar EA's como testosterona e tals agora porque ainda sou novo ( 17 anos ) , e tenho muito oque crescer , mais vou começar um Clean bulk em janeiro e queria dar um up nele com a mais fraca que tiver , e me falaram bem da oxandrolona , gostaria de saber qual o efeito dela em bulk e qual a dosagem , abraços

Vai aumentar a síntese proteica (entre outros efeitos), anabolismo.

80-100mg/dia.

Abraço

Irei começar a ciclar e voce acha melhor fazer um treino ABC2x para quem cicla? E ABCD/ABCDE para os "naturais" ?

E leandro o seu proximo video poderia ser falando um pouco sobre o SONO cara, hahaha como uma noite mal dormida afeta em nosso treino.

Valeu!

ABC 2x é bacana.

Valeu pela dica eheheh de fato se eu dormir mal tenho que mandar cafeína pra treinar.. se não é foda..

Abraço

Sou endomorfo. to com deficit de 1000kcal! + aerobicos e nao consigo definicao!

to com 3.4g de proteina por kg. 1.7g de carbo por kg. e 0.7g de gorduras boas por kg.

Oque devo fazer?

Então não tem deficit, pois não tem perda de peso. Tem deficit na teoria, na prática não. Abaixa os carbos.. e da pra abaixar um pouc ode proteína também.

Abraço

E Leandrao mais uma pergunta boba minha pra tua coleçao !

Se eu pegar 1 Scoop do pré treino e colocar num copo , e ao invez de misturar com a colher , eu misturar com aqueles mixers , que mistura MTO bem na agua , seria melhor ? Ajudaria na absorçao ? O Efeito do Pré Treino seria mais rápido ?

(http://www.google.co...,r:14,s:0,i:193)

Não faz diferença!

Abraço

Leandrão, qual é o efeito que a cafeína promove, tomando ela antes das refeições?

é que meu shotgun ainda não acabou, e vou começar o cutt segunda, to afim de testar esse combo enquanto termina o shot...

ai vou mandar cafeína + shotgun.

Principalmente diminuição do apetite.

Abraço

Fala Leandrão blza cara?Estive vendo sobre o supino com a pegada inversa;muitas pessoas dizem que ele tem se mostrado mais eficiente que o sup inclinado,o que vc acha ?Acredita que seja mesmo?/(nos estados unidos td mundo ta fazendo)

Grande abraço!!

Não sou muito fã não... mas vale a tentativa, sempre.

Abraço

Opaaaa! Aí simm!! Vou esperar os próximos vídeos então!

Ah... e esta segunda vai ser o Cyber Monday, onde provavelmente as lojas de suplemento de fora vão dar vários descontos...

Tava pensando em comprar outra creatina...

Pesquisando aqui, ta saindo um moooonte de creatinas novas, tu já viu?

-Creatina Kre-Alkalyn

• É creatina monohidratada, porém em uma forma diferente
  
• O que é? É uma forma de creatina com PH mais base, ou seja, a creatina no estomago não transforma em creatinina
  
• Benefício: Melhor absorção com uma dose menor, Não há retenção de água
  
• Link: Kre-Alkalyn EFX
  

-Creatina HCI

• Não é creatina monohidratada, é creatina hydrochloride
  
• O que é? É uma creatina mais solúvel em água
  
• Benefício: Melhor absorção com uma dose menor, Não há retenção de água
  
• Link: CreaCore, CON-CRET
  
• A CreaCore tem extrato de Feno Grego, que diz que combinado com creatina, melhora a performace
  

Tu acha que vale a pena elas? Ou seria melhor as creatinas monohidratada (micronizada + creapure)?

(Queria experimentar estas novas, se compensa-se, pq to tomando a mono há 3 meses e não senti muita diferença)

E tomar creatina com cafeína tu acha que é mito ou afeta negativamente msm? Encontro diversos sites que falam uma coisa, e outros que falam outras...

Valeus!!

Tudo marketing... creatina monoidratada sempre!

Abraço

Leandrão, então como ficaria meu treino, para que eu perdesse gordura e não perdesse muito massa magra? Tipo, ABC2x ou ABCDE ? e vou tomar a Cadeina + Efedrina.

A outra duvida, devo correr na esteira, antes ou depois da musculação? Abraços

Pra cutting prefiro ABCDE mesmo, com aeróbicos pós-treino (tem um vídeo meu explicando o por que, caso tenha curiosidade hehe)

Abraço

[yuri.lp_b4mv 18]

huauhahuahuhauauuhauaha vamo que vamo!

Abraço

Isso eu tenho que concordar com vc hahahah o que fode é a porra da dieta hipocalórica rs

Abraço

1 - Ciclo dela pelo menos 8 semanas.

2 - Schering

3 - Depende da quantidade, mas retem um pouco sim. Usa anti-aromatizante.

4 - Pode acontecer.. 0-20%

Abraço

Tem estimulantes sim (http://www.bodybuild...r/super-hd.html).

Da pra usar, sem problemas.. só não exagera na quantidade.

Abraço

Faz o FST pra parte que vc dificuldade... se for a parte superior (por ex), faz um crucifixo inclinado.

Pode fazer esse de máquina, é bom. Mas esse dai no caso seria aquele que vc usa o banco inclinado, senta de lado e faz o movimento com apenas um braço. Depois faz com o outro.

Sim.

Sim.

Até pode, só não esquece do que vc quer focar.

Sim, afinal o primeiro treino depois de algum(ns) dia(s) de descanso rende mais.

Abraço

Se o shake não te deixa com moleza ou algo do tipo, pode tomar depois do treino com pesos mesmo.

Abraço

Não é a cafeína, é outra coisa. Ela não fica esse tempo no organismo.

Malhar! Não precisa.

Como é pra costas, prefiro focar as costas.. não descer tanto.

Abraço

Só abdômen que achei muito volume.

Panturrilha da pra jogar 8 séries em cada treino.

Abraço

ótimo =D

entao posso correr 1 hora imediatamente dps do treino?

sobre o cafe sem açucar, eu tomava 250 ml logo que acordo, é melhor assim ou tomar essa msm quatindade divida em quantidades menores ao longo do dia??

aee mano ta ligado aquele suplemento total protein da d.n.a, falam q ele é ruim q é quase tudo soja, vc disse que o aminograma da soja é bom,oq acha de usar esse suplemento? 14 carboidrato e 25 proteina p/ 2 colheres de sopa.

sabe me dizer se esse produto engana na quantidade de proteina?

da uma olhada no link: http://www.corpoperfeito.com.br/produto/total_protein_refil_dna

abraço!!

[ameudeus123 0]

Depois da uma passada lá eandro

[barreto35 0]

leandro,eu aquí pra tirar mais uma dúvida com vc irmão!

na dieta LG vc explica é um de seus vídeos que o autor recomenda em dias de treino 20% acima da TMB, e nos dias sem treino 20% abaixo da TMB.

1-como fica a divisão de macros pra essa dieta?

2-qual divisão de treino vc acha melhor pra seguir?

3-a TMB já tem que ser calculada levando em consideração o nível de atividade física correto?

abraço irmão e fica com Deus!

Editado Novembro 25, 2012 às 18:24 por barreto35

[Dieggo 0]

Pra cutting prefiro ABCDE mesmo, com aeróbicos pós-treino (tem um vídeo meu explicando o por que, caso tenha curiosidade hehe)

Abraço

Leandro você é demais, valeu cara pela ajuda Abraço, nois!

[Fiiu 0]

Ae leandro fiz uma dieta Lean Gains pra cutting!

Ve se está boa!

Peso: 105kgs!

Altura: 190cm's