Vlog Sobre Musculação Do Leandrotwin

[Lipe Bastos 0]

Leandro faz tempo que não passo por aqui pra te encher um pouquinho kkkkkkk mais tenho uma dúvida que não consegui uma resposta concreta ainda!!!

Fazer o uso de proteína e creatina por um longo período de tempo (uso sem parar desde dezembro) pode sobrecarregar o fígado e os rins respectivamente??? É necessário dar um intervalo de um mês ou dois sem usar estes produtos: whey protein, albumina, creatina, etc???

Valeu brou mais uma vez ajudando demais mesmo, todo dia olho o vlog pra ver suas respostas aê pra galera, ainda bem que tu é um cara prestativo e paciente.

Abraço

[LeandroTwin 2085]

Então Leandrão voce considera minha refeição pré treino razoavel ou excelente ? Sei que para avaliar voce precisaria ver o resto da dieta, mas essa refeição voce avalia como ?

REFEIÇÃO : Macarrão Ao alho e azeite + Whey Concentrado da Growth.

OBS: Lembrando que a refeição será feita 1h e 30 min antes do treino.

VALEEU !

Ta ótimo brother!

Abraço

Só acontece no dia de costas e bíceps mesmo, que é o programa B. Tava pensando em fazer biceps primeiro que costas, será que é uma boa?

Depende. Vc procura focar mais biceps ou costas?

Abraço

é mais benéfico do que socar o exercicio com a execução errada,ja a um tempo atras eu to tentando parar com isso,

normalmente joga aee uns quanto no supino,agachamento e deadlift? =D

e os minerais vc consegue pela dieta? em bulking da pra conseguir a quantidade boa de vitaminas só comendo?

atrapalha treinar a noite e chegar em casa e ir dormir direto? ou é bom treinar 4 horas antes como dizem?

dps vo ver essas bandas =)

abraçoo

Supino só faço em último exercício e só faço o inclinado com halteres, geralmente os halteres de 20kgs..

Agachamento só faço o frontal.. geralmente 25kgs cada lado em último exercício também... e terra não faço.

Não, suplemento tudo.

Mesmo em bulk é bem difícil pegar tudo que precisa.

Tem gente que sente mais dificuldade pra dormir.. eu sinto. Fisiologicamente falando atrapalha um pouco o sono sim.

Abraço

Leandro faz tempo que não passo por aqui pra te encher um pouquinho kkkkkkk mais tenho uma dúvida que não consegui uma resposta concreta ainda!!!

Fazer o uso de proteína e creatina por um longo período de tempo (uso sem parar desde dezembro) pode sobrecarregar o fígado e os rins respectivamente??? É necessário dar um intervalo de um mês ou dois sem usar estes produtos: whey protein, albumina, creatina, etc???

Valeu brou mais uma vez ajudando demais mesmo, todo dia olho o vlog pra ver suas respostas aê pra galera, ainda bem que tu é um cara prestativo e paciente.

Abraço

Faz mesmo, já que nunca me encheu o saco! hehehe

De forma alguma! Pode tomar direto!

Magina man, vcs que me ajudam muito... sempre to aprendendo bastante, parece que não, mas é a verdade...

Abraço

[XxpllxX 0]

Leandrão,

No meu treino de costas, fiz um pulley costas, e sem querer deixei a barra bater na nuca em uma vértebra, e agora estou com um encomodo no local ta bem estranho sabe, não é uma DOR, mais toda hora fica encomodando, tenho que mecher o pescoço, alongar e etc.

E também quando realizo o desenvolvimento pela frente(ombros) arqueio a coluna e depois fico sentido um encomodozinho na vertebra igual no pescoço! colocar o cinto abdominal ajudaria será?

E como todo mundo sabe coluna não é brinquedo, enfim to precucupado pra caramba, isso merece atenção? ou é passageiro?pode prejudicar algo(crescimento) sei lá?!

E como seria a execução correta do STIFF, alguns dizem que tem que flexionar os joelhos e outros que não, e as costas deve ficar retas e outros dizem que não, enfim, oque é correto e o que não é?

E nos exercícios de uma forma geral o certo é não ativar a articulação né? deixando ele sempre tencionado sem descanço!

E qual seria um bom exercícios para o final das costas?

Desde já agradeço. Vlw, Obrigado.

Editado Julho 4, 2012 às 23:14 por XxpllxX

[leozinho169 0]

Ola Leando, pesquisei sobre o treino GVT, e assisti seu video sobre ele

um artogo me deixou em duvida, deve se trocar o exercicip a cada semana ou mantem o mesmo por 4 semanas?

Abracos e obrigado pelas explicacoes em video.

[tartaruga 0]

Leandro Eu posso fazer um shake pós treino com Whey + Glutamina+Creatina+ Dextrose misturando tudo ?

Porque eu comprei essa semana uns suplementos e alguns professores da academia disse que era bom tomar a Glutamina e a Creatina Separados. O que voce acha? Desde já agradeço.

[Vinicius C. 75]

Leandro, uma duvida sobre gordura.

Vamos supor, uma pessoa sempre foi gorda e está perdendo essa gordura que está no corpo à muitos anos. Já outra pessoa está perdendo gordura que ela recém adquiriu em um bulk.

Tem diferença na facilidade de perder gordura de acordo com o tempo que ela está com você ou é tudo a mesma coisa?

Outra coisa, eu vou começar a tomar termogênicos e tava pensando em tomar 550mg de chá verde + 300mg de cafeina de manhã, você acha que esse tanto já é suficiente? Porque vi outra cafeina que tem 420mg por capsula.

Valeu

Editado Julho 4, 2012 às 21:52 por Vinicius C.

[Karla Cabral 0]

Olá Leandro, estou com uma dúvida em qual whey protein tomar: esse whey (http://nsh.br.netshoes.net/Produtos/99/161-0005-799/161-0005-799_zoom1.jpg) ou o Muscle Whey Protein no2 da neonutri (http://www.saudeja.c...ewheyneo900.jpg)

Qual é o melhor ? (meu objetivo é perder gordura e ganhar massa magra).

e outra pergunta .. como posso tomar o whey ? porque eu já tomo dextrose pós-treino, não sei si é legal tomar os 2 (separados) porque meu dextrose é com sabor.

Editado Julho 4, 2012 às 16:21 por Karla Cabral

[gpadial 0]

Leandrão, meu treino de ombro é o seguinte:

Eu faço peito e ombro no mesmo dia. Queria desenvolver mais os ombros, alargá-los.

Faço desenvolvimento com halter 3 x 8

desenv. lateral 4 x 12 com drop set

e por fim manguito 2 x 15.

Inclusive é um treino que vc passou no video. Eu vou substituir o manguito por um exercicio que é uma puxada lateral, nao sei o nome, mas é pra fortalecer o manguito que eu to sentindo na hora do supino reto. vou fazer 3 x 15 no final do treino.

Eu tive uma evolução boa com esse treino que vc passou, vi que o ombro deu uma desenvolvida boa. Mas acho que preciso variar agora, vc tem alguma outra sugestao pra treinamento de ombro?

valeu leandrao

Leandrão, meu treino de ombro é o seguinte:

Eu faço peito e ombro no mesmo dia. Queria desenvolver mais os ombros, alargá-los.

Faço desenvolvimento com halter 3 x 8

desenv. lateral 4 x 12 com drop set

e por fim manguito 2 x 15.

Inclusive é um treino que vc passou no video. Eu vou substituir o manguito por um exercicio que é uma puxada lateral, nao sei o nome, mas é pra fortalecer o manguito que eu to sentindo na hora do supino reto. vou fazer 3 x 15 no final do treino.

Eu tive uma evolução boa com esse treino que vc passou, vi que o ombro deu uma desenvolvida boa. Mas acho que preciso variar agora, vc tem alguma outra sugestao pra treinamento de ombro?

valeu leandrao

Leandro outra pergunta, no pos treino, devemos tomar whey com malto ou dextrose?

abraço

[Pepe13 4]

Cara, dá uma opinião ae:

Domingo eu vou viajar para a casa da minha avó e lá é sempre uma comilança do caralho. Eu sou um cara que evito fazer bulks pesados e sujos, pois depois para perder a gordura sem perder massa fica difícil. Ou seja, queria evitar ganhar gordura, você tem alguma recomendação/dica para eu evitar ganhar peso (sim, eu já li um artigo postado a uns 6 meses no blog, mas naquele artigo se refere em uma comilança de um dia e ficarei por lá cerca de 4 dias).

Penso eu que se eu fizer uma dieta hipocalórica por 4 dias ajude, mas tenho medo de atrapalhar meus ganhos.

Valeu mesmo velho!

Obs: Não quero ser chato mas, quando vai sair o próximo vídeo e sobre o que vai ser?

[Wanderley Mendes 2]

Leandro, ajustei minha dieta aqui.. Fiz como você falou.. Você poderia ver pra mim se ficou legal agora?

http://www.hipertrof...iacao-de-dieta/

Abraço!

Editado Julho 4, 2012 às 17:45 por Wanderley Mendes