Vlog Sobre Musculação Do Leandrotwin

[Rattis 0]

gostaria de saber se esses exercicios ta de bom tamanho para o triceps: (TREINO ABC 2x - Segunda à sexta)

Pulley 6-8-10 (piramide decrescente, diminuindo peso) posso fazer drop set na ultima serie?

Extensao pulley unilateral 3x10

Mergulho paralelas 4x8

e qual exercicio posso fazer para substituir o supino inclinado? já faço supino reto e crucifixo no voador

abraço

Editado Janeiro 9, 2012 às 20:38 por Rattis

[Matheus_ 309]

aí já é mais tenso leandro

Cara

Comprei PTS hoje, junto com uma fibra de soja aqui que tem 42% de prot e 45% fibra

0 gord e 0 carb

misturei as duas, 75gr PTS e 30gr dessa fibra

ficou bom até o gosto, com leite =D

gostei, tava ficando dificil conseguir bastante Prot com pouca gordura e carb...

Editado Janeiro 9, 2012 às 21:04 por Matheus_

[leonidasnetto 0]

dieta do guerreiro

[death.drk 39]

fala leandro, muito bom o vídeo do ovo, ate perdi o medo enfim de comer cru hahah(a vida inteira fiquei cozinhando ovo, pqp)... mas pode me passar a fonte da informaçao da probabilidade da salmonela la?

um abraço!

Editado Janeiro 9, 2012 às 21:20 por death.drk

[chicrute 93]

Show esse video dos ovos

[LeandroTwin 2086]

Ai Leandro

uma duvida, e quanto ao ovo mexido numa frigideira sem oleo. O que voce tem a dizer?

Maravilha, usa a vontade!

Abraço

gostaria de saber se esses exercicios ta de bom tamanho para o triceps: (TREINO ABC 2x - Segunda à sexta)

Pulley 6-8-10 (piramide decrescente, diminuindo peso) posso fazer drop set na ultima serie?

Extensao pulley unilateral 3x10

Mergulho paralelas 4x8

e qual exercicio posso fazer para substituir o supino inclinado? já faço supino reto e crucifixo no voador

abraço

Por mim ta ótimo assim, eu não faria drop não. Se for pra fazer, eu tiraria 1 exercício pra equilibrar volume e intensidade.

Pra substituir supino inclinado é complicado, mas na questão do peitoral vc poderia deixar de fazer o voador ou crucifixo reto e fazer um crucifixo inclinado.

Abraço

aí já é mais tenso leandro

Cara

Comprei PTS hoje, junto com uma fibra de soja aqui que tem 42% de prot e 45% fibra

0 gord e 0 carb

misturei as duas, 75gr PTS e 30gr dessa fibra

ficou bom até o gosto, com leite =D

gostei, tava ficando dificil conseguir bastante Prot com pouca gordura e carb...

Hehe, entendo perfeitamente, pra mim é foda também tirar de ouvido!

Orra, que soja é essa mano?

Abraço

dieta do guerreiro

Breve mando uma dietinha do guerreiro hehe

Valeu Leo!

Abraço

fala leandro, muito bom o vídeo do ovo, ate perdi o medo enfim de comer cru hahah(a vida inteira fiquei cozinhando ovo, pqp)... mas pode me passar a fonte da informaçao da probabilidade da salmonela la?

um abraço!

Opa, ta na mão brother!

Obrigado pelo muito bom

Abraço

Show esse video dos ovos

Olha a malicia hein kkkkkkkkkkkk

Brincadeira irmão heheheh muito obrigado!

Abraço

[Matheus_ 309]

aqui amigão

só que no lugar do 3,9 tem 4,2 de prot

O gosto dela é... neutro, facinho de mandar guela à baixo com agua ^^

o preço aqui foi o mesmo da PTS

no maximo vou ter caganeira de tanta fibra

tou gostando, parece ter matado minha fome muito bem (acho que tem a ver com as fibras)

agora bateu a duvida

existiria alguma quantidade prejudicial de fibras alimentares?

E quanto ao treino:

treino de panturrilhas seria tipo... 12x6 series bem feitas com rest-pauses nas 3 ultimas

Seria bom?

le lá suas msgs ^^

Editado Janeiro 10, 2012 às 00:50 por Matheus_

[Rattis 0]

Por mim ta ótimo assim, eu não faria drop não. Se for pra fazer, eu tiraria 1 exercício pra equilibrar volume e intensidade.

Pra substituir supino inclinado é complicado, mas na questão do peitoral vc poderia deixar de fazer o voador ou crucifixo reto e fazer um crucifixo inclinado.

Abraço

hum, então deixa assim mesmo... qual melhor para eu fazer o pulley, 6-8-10 ou 8-10-12? ou não tem muita diferença?

leandro, quando sai o proximo video? já sabe sobre o que vai falar?

abraço

Editado Janeiro 9, 2012 às 23:34 por Rattis

[Faaeel 12]

Leandro , Afinal o corpo acostuma ou não com a creatina a longo prazo? mesmo dando pausas de 2-3 semanas apos por ex um uso durante 8 semanas seguindo, o corpo não se adapta quando eu for usar de novo?

Editado Janeiro 10, 2012 às 00:09 por Faaeel

[death.drk 39]

Opa, ta na mão brother!

http://www.hipertrof...-crus-em-dieta/

Obrigado pelo muito bom

aaaaaa perfeito! obrigado, agora sim. Da pra comer tranquilo, praticidade 1000. =)