Tiozinbroke

Ney, recentemente tenho lido muito a respeito de dietapaleo. Principalmente em relação ao que fala sobre carboidratos e gluten. Ainda ñao tive tempo de me aprofundar na leitura mas pelo que vi eles recriminam carbs e até frutas. Você tem algum estudo( ou sua opnião, sem querer o ''tirar duvida express com Ney'' rsrs) falando sobre isso para eu dar uma lida melhor?

Ney, 1- Você é um poço de conhecimento que não tem fim? rssrs 2- PTN : frango,whey , leite - Você não come ovo?

meu pedido chegou em 15 dias uteis.. e tem mais um pra chegar que tá dentro do prazo tambem.. comprei do bb.com

Ney, Voce falou que não passou um dia sem tomar 1gr de silimarina. Qual marca que voce usa? e qnt vem em cada capsula? Valeeu

Ai Leandro uma duvida, e quanto ao ovo mexido numa frigideira sem oleo. O que voce tem a dizer?

Porraaa sou apaixonado hahahahaha bom demais. e até 'mais saudavel' que os hambugueres (eu acho) @craw69 Ha um tempo tava lendo sobre Leucina e li que ela pode transformar um laimento ruim em um bom voce concorda com isso?

pros que acham caro, é só pedir 3 chicken junior!! da R$10,5 preço de um cheddar e vai comer muito mais!

Quisso faz um video ai ensinando correto.. de lado e de frente se não for pedir muito hehehehe Abraços

que parada é essa de pontuação?

Eai Ney, ha bastante tempo não entrava aqui.. e fiquei com uma duvida.. voce chegou a fazer o jejum? que ovce ha muito tempo tinha falado que ia fazer e que servia pra eliminar celular mortas pricipalmente de cancer?

aii namoral, eu servi o exercito e foi o melhor ano da minha vida.. recomendo a qualquer um, só tem a acrescentar

Diz pra fazer 3x15 se o treino de peito e ombro ja destrui teu triceps por exemplo.. mas se ovce aguentar, acho que deveria mandar a ver de repente com menos que 50% da carga

ai gusmão o que ta achando do nighttime? meu medo dessas paradas é de ficar viciado e quando parar de tomar naõ conseguir dormir e com melatonina eu acordava meio cansado tbm, sentiu algo desse tipo?

Já tinha lido esse artigo há algum tempo mas nunca senti esses efeitos e talz e sempre vejo o gusmão falando

Cara, sempre vejo voce falando de fritar o SNC e talz.. O que que voce sente pra achar isso? Eu sempre treinei com muito volume e intensidade e nunca notei nada de diferente em mim quanto o SNC... Tem algum artigo explicando bem sobre isso?

comprei 15 kg de whey 80% juntei eu e mais 3 parceiros saiu 39,4 reais o kg! ou seja ainda compensa muitooooo mas se for comprar só 1 fica caro mesmo

entendi vou adicionar valeu pela informação

Hoje o treino foi muitoooo intenso quando tava acabando costas tomei 10 gr de BCAA ai deu um up me pesei hoje to com 79kg.. 1 kg em 1 semana até ñao tá ruim pra mim que tenho dificuldade de ganhar peso comecei com Remada curvada 8x5 > 50 kg na ultima aumentei pra 70kg Barra fixa > 2x8 > 18kg extra remada baixa > 8 rep com 70kg ai dropei com mais 8 rep 35 kg > 3 series fiquei meio tonto e enjoado pulloey com triangulo 2x20 fiz muito leve tá mau ainda des no smith 3x8 com rest-pause elevação lateral sentado 3x12 fazendo do metodo que o Glass ensina isolando bem o deltoide 10kg elevação frontal 3x20 8kg remada alta isolando deltoide 2x12 Sai da academi com vascularizão pica, pump tá ate agora To começando a me acustumar com altas repetições pretendo fazer esse treino até julho depois vou fazer um basicão seg/qua/sex

não botei a quantidade pq eu como até ficar bem cheio hahahaha e mais carbs voce diz no pos 1 ou nos 2?

tomara ne jung hahahaha negligenciei elas por muito tempo, agora ´é recuperar o tempo perdido mais pra frente posto mais foto da perna

ai gusmão, dá uma olhada na minha dieta e no treio pra ver se ta bom?

Dia Peito e braços Supino 8x5 > 72kg (70% daRM) Inc com halter variando altura 3x12 >24 kg (aumentei 3 kg ) Sup Hummer sentado 3x15 40kg Rosca barra reta 3x8 > 40kg + Triceps pulley ''w'' Rosca scott ''w'' + triceps corda no pulley 3x15 > 20kg > 5placas Concentrado + coica 2x20 > 10kg >1placa Treino muito intenso, no final sai meio passando mal não sei se por causa do resfriado ou pela intensidade pump muitoooo bom vascularização tambem tomei os 2 pos liquido daqui a pouco vou pro solido

Quando fui relatar o treino ontem não entrou aqui... não sei se é me pc ou o servidor mesmo mas varias vezes não entra o site aqui.. Dia 2 - Lower Body Power comecei com a extensora pq tava cheio o lugar que fçao agachamento improvisado.. fiz 3 x 8 com todas placas ai dropava com metade e segurava em cima +8 reps Agachamento 4x3-5 > 80kg Agacha. hack 2x6-10 Terra romano - 3x5-8 > 60kg mesa flexora 2x6-10 >10 placas panturrilha no smith 3x10 > não lembro conjugado com pantu sentado 3x10 > 60kg Hoje é dia OFF

Eu to curtindo esse treino! Sempre gostei do powerlifting. e misturado com BB = perfeiçãoo ( pra mim) dei uma modificada na estrutura tambem Quem quiser da uma conferida no meu diario