Quanto Tomar Creatina

[ketee]

Boom galera , to malhando a 6 meses e soh ganhei 2 cm de biceps , ja tomei hipercalorico e agr to no 3 pode de whey

tudo acompanhado de malto

resolvi toma o supercharge , mas me disseram q creatina iria elevar ainda mais os ganhos

soh n tomo o supercharge pq como custa mtu iria ter q parar de toma whey

tenhu 14 e qm paga eh minha mae

ela n ker gasta mtu com suplemento

keria saber se vcs acham certo eu tomar a creatina (universal ou prolab) ou continua mais um pouco com o whey

n keria perde tempo com o whey ,

intaum

eh certo eu toma a creatina agr??

esperar mais 4 meses? 6 meses?

n keria perde dinheiro com mais whey pq nenhum desses deu mtu resultado

vaaleu!

[gpresott]

Continue com o whey com malto colega.

Não tem um tempo especifico para se tomar creatina, mas não tem necessidade nenhuma de você tomar creatina agora.

Com 14 anos é difícil ter ganhos, é normal, coisa da idade mesmo... Eu sei disso pois também já passei por essa situação.

[Hemogenin]

depende da sua alimentaçao vei

proteinas sao responsaveis pela construçao muscular

se tua dieta ja tem 1 boa quantidade de proteinas axo q vc n deveria se preocupar c whey

so q qdo vc sai do treino seu corpo precisa d nutrientes rapidamente e o whey+malto

sao d absorçao rapida

eles ajudariam na reposiçao energetica e ja abastecia o corpo c proteinas

a creatina axo q em 6 meses vc ja pode tomar ja q vc n ta tendo resultado nenhum

eu tomo eu tenho 2 meses d treino

+ ja malhei antes 8 meses direto parei 2 e voltei agr

entao se vc kiser experimentar a creatina vai fundo

agr lembra q tem q beber muita agua

[Oswaldo]

Campeão, 14 anos, rlx cara!

vai com calma, malha legal, se alimente bem. e fica so no whey mesmo.

Seu corpo vai mudar mt ainda. mas se mesmo assim quiser tomar, fica com a creatina tbm.

[ketee]

Continue com o whey com malto colega.

Não tem um tempo especifico para se tomar creatina, mas não tem necessidade nenhuma de você tomar creatina agora.

Com 14 anos é difícil ter ganhos, é normal, coisa da idade mesmo... Eu sei disso pois também já passei por essa situação.

iintaum man

vo viaja ano q vem no meio do ano

quueria ta com um corpo massa cara

kero ver se consigo fazer uns cicos com a creatina pra ver se eu xego la com um corpo massa

coom relaçao a idade acho q nao , meu irmao conseguio 7 cm de biceps nos 1os 9 meses

ele tinha 15 anos

n sei se foi a alimentaçao ,

continuem comentando

creatina vai fazer mau??

vai dar resultados mesmo com 14 anos??

[erico.albino]

iintaum man

vo viaja ano q vem no meio do ano

quueria ta com um corpo massa cara

kero ver se consigo fazer uns cicos com a creatina pra ver se eu xego la com um corpo massa

coom relaçao a idade acho q nao , meu irmao conseguio 7 cm de biceps nos 1os 9 meses

ele tinha 15 anos

n sei se foi a alimentaçao ,

continuem comentando

creatina vai fazer mau??

vai dar resultados mesmo com 14 anos??

sem fundamento sua comparação!!!! cada um é cada um!!! ele pode chegar a ganhar 10cm e vc 2....VARIA.

e ele ganhou isso em 1,9anos, e vc ainda ta no 6....acho que vc pode esperar mais um pouco, se dedicar, fazer uma dieta bacana e esperar pelos resultados!!!!

14 anos??? nada de crea....chego a dizer que nada de supls.

[ketee]

sem fundamento sua comparação!!!! cada um é cada um!!! ele pode chegar a ganhar 10cm e vc 2....VARIA.

e ele ganhou isso em 1,9anos, e vc ainda ta no 6....acho que vc pode esperar mais um pouco, se dedicar, fazer uma dieta bacana e esperar pelos resultados!!!!

14 anos??? nada de crea....chego a dizer que nada de supls.

aaah kra , eu n kero xega na viagem com um corpo q eu to agr

n vai da pra aproveita

eu quero xega la pra tira onda , chega ate com o melhor corpo de la

valeu

[funnyhippo]

kara eu nunca fui a favor de mlk começa a malha com 14 anos

principalmente tomando creatina e o caralho A4

o irmaozinho bota na sua cabeça q demora pra ter resultado

eh dedicaçao mano

e pra tirar onda nao precisa ter corpinho sarado nao mano

CREATINA deixa pra depois

senao daki a poko vc vai fica famoso como outro sangue bom q morreu comendo creatina q nem mingau

vlw abrzzzzz

[Visitante Justfbe]

Vamos ver se eu entendi:

1-Tu é uma criança AINDA!

2-Sua mãe ta pagando os suplementos?

Manda ela comprar carne para ti.

3-Tu ta malhando?Continua malhando mesmo, quem sabe um treino pesado daqui a 4 anos, ou então vai de balé.

4-Você ainda esta crescendo criança, tem até os 21 para se desenvolver, e até os 30 para formação completa.

5-Apesar da idade, pesquisa um pouco sobre suplementos, sobre jogar futebol, ou ficar o dia inteiro no fliperama.

6-Espera uns 3 anos, dai você pensa em tomar suplementos, apesar que o whey e dex nessa idade não tem problema.

7-Não venha pergunta de anabols, se não juro que mando tu para =D

[Gusdh]

As vezes teu ganho estão sendo poucos não é porque Whey já não tá mais adiantando nem nada, reveja sua alimentação, seu treino, alguns detalhes fazem a diferença brother!

[LAONDA]

sem fundamento sua comparação!!!! cada um é cada um!!! ele pode chegar a ganhar 10cm e vc 2....VARIA.

e ele ganhou isso em 1,9anos, e vc ainda ta no 6....acho que vc pode esperar mais um pouco, se dedicar, fazer uma dieta bacana e esperar pelos resultados!!!!

14 anos??? nada de crea....chego a dizer que nada de supls.

Concordo ake!!!

Axo q nessa idade ta mt cedo pra mandar creatina!!!

Ainad um tempo desse rolou uma discussao ake no topico se creatina tinha alguns problemas com espinhas e tals!!!

mais enfim!!!

O q vc necessita eh montar uma dieta para hipertrofia e segui-la aa risca!!!!

Duvido se vc naum ganahs aii no minimo uns 6 Kg em 6 meses!!

Oesquise sobre as dietas no forum q qvc vai axar algo pro seu caso!!

abras!!!

[Cremildo]

Vamos ver se eu entendi:

1-Tu é uma criança AINDA!

2-Sua mãe ta pagando os suplementos?

Manda ela comprar carne para ti.

3-Tu ta malhando?Continua malhando mesmo, quem sabe um treino pesado daqui a 4 anos, ou então vai de balé.

4-Você ainda esta crescendo criança, tem até os 21 para se desenvolver, e até os 30 para formação completa.

5-Apesar da idade, pesquisa um pouco sobre suplementos, sobre jogar futebol, ou ficar o dia inteiro no fliperama.

6-Espera uns 3 anos, dai você pensa em tomar suplementos, apesar que o whey e dex nessa idade não tem problema.

7-Não venha pergunta de anabols, se não juro que mando tu para =D

Hahahahahahahaha, boa, boa!

Bons treinos!

[Louzada]

aaah kra , eu n kero xega na viagem com um corpo q eu to agr

n vai da pra aproveita

eu quero xega la pra tira onda , chega ate com o melhor corpo de la

valeu

Musculação não é verão...não é praia...não é carnaval...

[erico.albino]

aaah kra , eu n kero xega na viagem com um corpo q eu to agr

n vai da pra aproveita

eu quero xega la pra tira onda , chega ate com o melhor corpo de la

valeu

nossa meu amigo, com essa sua mentalidade, vc vai chegar LONGE

acho que devia ter uma regra aqui no forum contra menores de idade na area de suplementação.Bronco???

[Machado225]

INCRIVEL! .... uma coisinha me chamou a atençao...

quando eu tinha meus 14 anos eu soltava pipa ( e solto até hj)

jogava bola, bolinha de gude, tacava pedra na casa dos outros ... etc etc

agora leks de 14 anos querem tomar N produtos para "tirar onda " sejá lá onde vao!

arrge! será q eu tava errado na epoca ?? sera sera??

o q fazer eim ?? Isso é culpa da MTV

[Nanny]

Esse garoto ta igual a uma menina (tb de 14 anos) q queria pq queria engorar 4 quilos... abriu 2 topicos pra isso ...

Tirar onda?????????????? Noooooooooossa vai ser mó ondão ahahahahahah

Acontece alguma coisa c eles, e ainda são capazes de culpar o forum!

[Bruno01807]

ahh sei la hein!

nao boto muito fe nesse supercharger =P

se quiser da uma motivada pa coloca uma creatina ou uma glutamina