Suplementação É Obrigatória Pra Poder Crescer , Mesmo Tendo Uma Dieta Boa?

[Marcelo Mcgrath]

Cara, por experiencia, estou treinando a 7 meses, comecei com 36 de biceps e 108 de torax, tomo 9 suplementos, sei que pode ser exagero, mas cuido muito da alimentação, eu tinha 24% de gordura corporal, hoje tenho 42 Biceps e 111 de torax e gordura corporal está em 16%, sei que ainda tenho que perder mais, mas os resultados assustaram a todos, e é óbvio pego muito peso. Mas com certeza se não fosse os suplementos dúvido que eu teria tido estes resultados, foda é o bolso, cara é 900,00 barão por mês de suple.....mas economizo nas outras coisas....tive que parar com a creatina gora, pois estava com dor nos rins, tomava a 7 meses sem parar, perdi um pouco de força, mas sem ela consegui uma definição melhor.

[TurboSwag]

claro q tem que ter suplementos, qndo acaba meu whey eu nem treino, nao vou ganhar nada mesmo =x

Editado Agosto 25, 2011 às 01:55 por TurboSwag

[rodoxi]

ta louco 900 dinheiros kkkkk albumina subiu pra 30 e eu passei a comprar so uma no mês.

[Rafaelxx]

Cara, por experiencia, estou treinando a 7 meses, comecei com 36 de biceps e 108 de torax, tomo 9 suplementos, sei que pode ser exagero, mas cuido muito da alimentação, eu tinha 24% de gordura corporal, hoje tenho 42 Biceps e 111 de torax e gordura corporal está em 16%, sei que ainda tenho que perder mais, mas os resultados assustaram a todos, e é óbvio pego muito peso. Mas com certeza se não fosse os suplementos dúvido que eu teria tido estes resultados, foda é o bolso, cara é 900,00 barão por mês de suple.....mas economizo nas outras coisas....tive que parar com a creatina gora, pois estava com dor nos rins, tomava a 7 meses sem parar, perdi um pouco de força, mas sem ela consegui uma definição melhor.

pq tu nao importa? gasta 1/5 disso lol

[Ferret]

não é não jovem, mas ajuda viu? e muito.

ajuda muito? tem certeza? muito tipo uns 5% né?

obrigatório é obvious que não, mas uns ai tão dando a entender que suplementos não passam de "placebo"... uma suplementação boa ajuda bastantinho sim, tem bastante coisa boa no mercado. É claro que não se compara com AE's e que sem alimentação correta não serve pra nada, mas da pra ter resultados razoavelmente melhores com suplementação+alimentação do que só com a alimentação isso é fato. Eu só não suplemento pq so vagabounds e não tenho dinheiro ( até hj so usei 2kg de whey/malto e 200g de creatina)

ps: acabei de fazer 18 anos :S, há 15 minutos... não posso mais matar ninguem se não vo preso

ajuda bastantinho? e sim, 95% dos suplementos nao prestam/compensam

Pra mim suplemento é mais pra quem não tem tempo de preparar uma refeição solida com a agitação do dia a dia,mas o que é obrigatório mesmo é a alimentação,treino,descanso - fora isso o cara pode jogar uns temperos(suplementos)se quiser mas não vai trazer ``muitos´´ ganhos.

por isso existe jejum intermitente, acho uma grande besteira ficar comendo toda hora, come tudo de uma vez! ai sim da tempo

Cara, por experiencia, estou treinando a 7 meses, comecei com 36 de biceps e 108 de torax, tomo 9 suplementos, sei que pode ser exagero, mas cuido muito da alimentação, eu tinha 24% de gordura corporal, hoje tenho 42 Biceps e 111 de torax e gordura corporal está em 16%, sei que ainda tenho que perder mais, mas os resultados assustaram a todos, e é óbvio pego muito peso. Mas com certeza se não fosse os suplementos dúvido que eu teria tido estes resultados, foda é o bolso, cara é 900,00 barão por mês de suple.....mas economizo nas outras coisas....tive que parar com a creatina gora, pois estava com dor nos rins, tomava a 7 meses sem parar, perdi um pouco de força, mas sem ela consegui uma definição melhor.

que desperdicio!

voce nao tem dó da sua grana nao?

[Gibbon]

porra 42 de biceps e 111 de torax que loucura

eu tenho 110 de torax e uns 38.5 de braço só...

[Rocha1989]

Gasto no maximo 300 reais a cada 3 meses de suplementos!

De AE's prefiro ficar quieto! ashuashuhuas!

[Naanda]

só gasto 80 conto por mês com meu wheyzinho da probiótica e pronto (:

[Rafolks~]

Faz igual a mim , suplementa só de SUPER NITRO MEGA MONSTER PACK + HGH ENERGIZED , ganhei 12kg de massa pura em 1 mes com esse combo

[Rafaelxx]

Faz igual a mim , suplementa só de SUPER NITRO MEGA MONSTER PACK + HGH ENERGIZED , ganhei 12kg de massa pura em 1 mes com esse combo

tu ta ultrapassado ein,agora é darkness.

[Filipesep]

Whey da Dymatize de chocolate eh sensacional, o melhor que ja tomei.

Mas malto eh zuaaado, tem um gosto estranho e aquele pó fica todo grudado na minha mao quando eu tento procurar o scoop no pote

[rubinho157]

Eu ainda não entendo como tem gente que consegue medir só o Bíceps. Mistério!!!

[Eniogf]

depois que seu peso estagnar, sim.

[priih.]

Tenho 10 meses de academia, vou começar a tomar suplemento a partir de semana que vem..vamos ver se da diferença msm.

Vou tomar whey isolado. Devo tomar mais algum?

[Rafaelxx]

Tenho 10 meses de academia, vou começar a tomar suplemento a partir de semana que vem..vamos ver se da diferença msm.

Vou tomar whey isolado. Devo tomar mais algum?

malto e creatina

Acho bobagem whey isolado,muito caro, CxB baixo.

[mass.effect]

porque esse tópico ainda está aberto ? ¬¬

acho difícil atingir a quantidade ideal de proteina só com comida

só é dificil pra quem cai naquela de que é obrigatorio para crescer, ingerir 2/3 gramas de proteina por kilo

[Rafaelxx]

Também acho o whey muito prático, então mantenho quase sempre =P Uso fish oil, crea, whey, malto (não gosto tb x.x), albumina (blargh) de noite. =] Mas quando me enche o saco paro com tudo e fico um tempo sem suplemento nenhum praticamente. Dieta >>>>

Thanks god que nao uso mais albumina,só caseína agora (h)

Coisa muito ruim mesmo.

[mpcosta82]

caseína com um pouco de leite = mousse de chocolate

DELÍCIA

[Rafaelxx]

caseína com um pouco de leite = mousse de chocolate

DELÍCIA

Delícia,delícia assim vc me mata,ai se eu te pego,ai ai se eu te pego (8)

[ImFool]

se em bulk tem gente axando dificil chegar na quantidade de prot, é pq ainda não fizeram cut..170 e poucas gramas de prot e qse zero carb..e mais umas 120g de fat..

te falar que nao é FACIL atingir tudo isso de prot, mas tambem nao é dificil e nen PRECISA de suples..olha só:

300g de frango = 94g prot e é de boa comer..pode fazer frango xadrez, em fié, assado, etc.. e com isso vc passa do meio dia, até umas 6h sussegado

ai vc manda mais 150g de frango, ou uns 6 ovos cozidos que da pra ir ate as 11h tambem..dai dando 11h vc ja ta morto de fome denovo e manda facil facil +150g de frango

entao olha bem..nao foi dificil meter 180 e poucas g SÓ de prot, agora imagina se comer outras coisas junto?

eu axo de boa atngir as qntidades de prot..

*sem contar que em bulk fica ainda mais facil mandar umas 130g de prot..tipo, 400g de frango SOZINHO ja da 126g)

Editado Agosto 26, 2011 às 17:34 por ImFool