Cara, por experiencia, estou treinando a 7 meses, comecei com 36 de biceps e 108 de torax, tomo 9 suplementos, sei que pode ser exagero, mas cuido muito da alimentação, eu tinha 24% de gordura corporal, hoje tenho 42 Biceps e 111 de torax e gordura corporal está em 16%, sei que ainda tenho que perder mais, mas os resultados assustaram a todos, e é óbvio pego muito peso. Mas com certeza se não fosse os suplementos dúvido que eu teria tido estes resultados, foda é o bolso, cara é 900,00 barão por mês de suple.....mas economizo nas outras coisas....tive que parar com a creatina gora, pois estava com dor nos rins, tomava a 7 meses sem parar, perdi um pouco de força, mas sem ela consegui uma definição melhor.

claro q tem que ter suplementos, qndo acaba meu whey eu nem treino, nao vou ganhar nada mesmo =x

Editado 25/08/2011 às 01:55 08/25, 2011 por TurboSwag

ta louco 900 dinheiros kkkkk albumina subiu pra 30 e eu passei a comprar so uma no mês.

Cara, por experiencia, estou treinando a 7 meses, comecei com 36 de biceps e 108 de torax, tomo 9 suplementos, sei que pode ser exagero, mas cuido muito da alimentação, eu tinha 24% de gordura corporal, hoje tenho 42 Biceps e 111 de torax e gordura corporal está em 16%, sei que ainda tenho que perder mais, mas os resultados assustaram a todos, e é óbvio pego muito peso. Mas com certeza se não fosse os suplementos dúvido que eu teria tido estes resultados, foda é o bolso, cara é 900,00 barão por mês de suple.....mas economizo nas outras coisas....tive que parar com a creatina gora, pois estava com dor nos rins, tomava a 7 meses sem parar, perdi um pouco de força, mas sem ela consegui uma definição melhor.

pq tu nao importa? gasta 1/5 disso lol

não é não jovem, mas ajuda viu? e muito.

ajuda muito? tem certeza? muito tipo uns 5% né?

obrigatório é obvious que não, mas uns ai tão dando a entender que suplementos não passam de "placebo"... uma suplementação boa ajuda bastantinho sim, tem bastante coisa boa no mercado. É claro que não se compara com AE's e que sem alimentação correta não serve pra nada, mas da pra ter resultados razoavelmente melhores com suplementação+alimentação do que só com a alimentação isso é fato. Eu só não suplemento pq so vagabounds e não tenho dinheiro ( até hj so usei 2kg de whey/malto e 200g de creatina)

ps: acabei de fazer 18 anos :S, há 15 minutos... não posso mais matar ninguem se não vo preso

ajuda bastantinho? e sim, 95% dos suplementos nao prestam/compensam

Pra mim suplemento é mais pra quem não tem tempo de preparar uma refeição solida com a agitação do dia a dia,mas o que é obrigatório mesmo é a alimentação,treino,descanso - fora isso o cara pode jogar uns temperos(suplementos)se quiser mas não vai trazer ``muitos´´ ganhos.

por isso existe jejum intermitente, acho uma grande besteira ficar comendo toda hora, come tudo de uma vez! ai sim da tempo

Cara, por experiencia, estou treinando a 7 meses, comecei com 36 de biceps e 108 de torax, tomo 9 suplementos, sei que pode ser exagero, mas cuido muito da alimentação, eu tinha 24% de gordura corporal, hoje tenho 42 Biceps e 111 de torax e gordura corporal está em 16%, sei que ainda tenho que perder mais, mas os resultados assustaram a todos, e é óbvio pego muito peso. Mas com certeza se não fosse os suplementos dúvido que eu teria tido estes resultados, foda é o bolso, cara é 900,00 barão por mês de suple.....mas economizo nas outras coisas....tive que parar com a creatina gora, pois estava com dor nos rins, tomava a 7 meses sem parar, perdi um pouco de força, mas sem ela consegui uma definição melhor.

que desperdicio!

voce nao tem dó da sua grana nao?

porra 42 de biceps e 111 de torax que loucura

eu tenho 110 de torax e uns 38.5 de braço só...

Gasto no maximo 300 reais a cada 3 meses de suplementos!

De AE's prefiro ficar quieto! ashuashuhuas!

só gasto 80 conto por mês com meu wheyzinho da probiótica e pronto (:

Faz igual a mim , suplementa só de SUPER NITRO MEGA MONSTER PACK + HGH ENERGIZED , ganhei 12kg de massa pura em 1 mes com esse combo

Faz igual a mim , suplementa só de SUPER NITRO MEGA MONSTER PACK + HGH ENERGIZED , ganhei 12kg de massa pura em 1 mes com esse combo

tu ta ultrapassado ein,agora é darkness.

Whey da Dymatize de chocolate eh sensacional, o melhor que ja tomei.

Mas malto eh zuaaado, tem um gosto estranho e aquele pó fica todo grudado na minha mao quando eu tento procurar o scoop no pote

Eu ainda não entendo como tem gente que consegue medir só o Bíceps. Mistério!!!

depois que seu peso estagnar, sim.

Tenho 10 meses de academia, vou começar a tomar suplemento a partir de semana que vem..vamos ver se da diferença msm.

Vou tomar whey isolado. Devo tomar mais algum?

Tenho 10 meses de academia, vou começar a tomar suplemento a partir de semana que vem..vamos ver se da diferença msm.

Vou tomar whey isolado. Devo tomar mais algum?

malto e creatina

Acho bobagem whey isolado,muito caro, CxB baixo.

porque esse tópico ainda está aberto ? ¬¬

acho difícil atingir a quantidade ideal de proteina só com comida

só é dificil pra quem cai naquela de que é obrigatorio para crescer, ingerir 2/3 gramas de proteina por kilo

Também acho o whey muito prático, então mantenho quase sempre =P Uso fish oil, crea, whey, malto (não gosto tb x.x), albumina (blargh) de noite. =] Mas quando me enche o saco paro com tudo e fico um tempo sem suplemento nenhum praticamente. Dieta >>>>

Thanks god que nao uso mais albumina,só caseína agora (h)

Coisa muito ruim mesmo.

caseína com um pouco de leite = mousse de chocolate

DELÍCIA

caseína com um pouco de leite = mousse de chocolate

DELÍCIA

Delícia,delícia assim vc me mata,ai se eu te pego,ai ai se eu te pego (8)

se em bulk tem gente axando dificil chegar na quantidade de prot, é pq ainda não fizeram cut..170 e poucas gramas de prot e qse zero carb..e mais umas 120g de fat..

te falar que nao é FACIL atingir tudo isso de prot, mas tambem nao é dificil e nen PRECISA de suples..olha só:

300g de frango = 94g prot e é de boa comer..pode fazer frango xadrez, em fié, assado, etc.. e com isso vc passa do meio dia, até umas 6h sussegado

ai vc manda mais 150g de frango, ou uns 6 ovos cozidos que da pra ir ate as 11h tambem..dai dando 11h vc ja ta morto de fome denovo e manda facil facil +150g de frango

entao olha bem..nao foi dificil meter 180 e poucas g SÓ de prot, agora imagina se comer outras coisas junto?

eu axo de boa atngir as qntidades de prot..

*sem contar que em bulk fica ainda mais facil mandar umas 130g de prot..tipo, 400g de frango SOZINHO ja da 126g)

Editado 26/08/2011 às 17:34 08/26, 2011 por ImFool