Boxe!

[Vitor Satan]

Vou começar a treinar boxe semana que vem e sei que o treino é bem aerobico, tú transpira até a alma lá.

Como estou hipertrofiando e ganhando peso, sei que vai ficar mais tenso agora, mas é algo que quero fazer.

Minha duvida é, existe risco de overtraning mesmo não treinando com pesos nos dias de boxe? (malho 3 dias e luto 2, nunca no mesmo dia)

É correto adotar uma dieta mais calórica nos dias de boxe ao invés de uma mais protéica?

[Hipertrofia.org]

Com certeza, é vital você procurar informações de quantas calorias você vai gastar durante e o dia de boxe e garantir que vai estar ingerindo mais calorias no dia do que se gasta.

Fazendo isso é certeza que massa muscular você não vai perder.

[Digon]

O risco de overtrainng varia de acordo com a duração do seu treino. Boxe é muito loko, treino ja a algum tempo... É um exercicio aerobico e anaerobico ao mesmo tempo né...

Abraço